1、不催促
不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。如何使寶寶按時睡覺？心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊的事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當的時候以輕鬆愉快的口吻提醒孩子，使孩子自願就寢。
2、規定睡覺時間
一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。
3、劇烈活動
打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。如何使寶寶按時睡覺？要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。
培養寶寶養成規律睡眠習慣需要注意以下幾點
每個寶寶都有不同的睡眠習慣，媽媽或爸爸應該在護理中找出適合寶寶的規律，在驗證這個規律確實對寶寶的健康發育有利之後，就要按照這個規律堅持實行，不能任著寶寶的小性子說變就變，寶寶經過一段時間的適應，良好的睡眠習慣就形成了。
讓寶寶養成上床睡覺的'好習慣。有了這個好習慣，當他斷奶後仍可以上床安然入眠，不再需要媽媽用乳頭哄寶寶睡覺。
注意晚上入睡前不要逗寶寶玩，以免因過度興奮而影響睡眠，寶寶會自己選擇睡眠姿勢，所以爸爸媽媽不必強求寶寶用哪一種姿勢睡覺，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。
睡前不要給寶寶吃東西。入睡前，不僅寶寶的大腦神經處於疲勞狀態，而且胃腸消化液分泌減少，使胃腸道負擔加重，不利於食物的消化和吸收，同時還影響寶寶睡眠質量，寶寶會因撐得難受而睡不安穩。
培養寶寶自動入睡
要讓寶寶按時睡、按時醒，而且培養寶寶自動入睡。
不要怕寶寶睡不著，而老是抱著寶寶連拍帶搖，滿地轉悠地哄寶寶入睡，這樣雖然能使寶寶儘快入睡，但如果把寶寶放到床上，即使不馬上醒來也往往睡不踏實。
不要讓寶寶含著乳頭入睡，當寶寶睡著時將乳頭拔出會使寶寶受到驚嚇。即使現在不醒，如果夜間要尿尿或是別的原因醒來後，要再重新入睡，寶寶也會要求含著媽媽乳頭才肯睡覺。
如果寶寶暫時沒有睡意，爸爸媽媽也不要強求，要講究方法讓寶寶入睡。
讓寶寶自動入睡的方法
讓寶寶在睡前玩2個小時左右，就會感到疲倦而自然入睡。
如果寶寶睡不著，不要和寶寶進行劇烈活動或太興奮的遊戲，可以讓寶寶自己躺在床上，不要抱起來。
保持室內安靜，過一會兒寶寶就睡了。
爸爸媽媽可以哼搖籃曲，讓寶寶聽著聽著就睡著了。
