1，進入考場的'一瞬間，如果發現自己有負重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。
2，在學車理論考試當中出現緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子裡可以想：“吸進力量。”屏氣6秒鐘後一下了把氣撥出，可以想：“撥出汙濁。”重複做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩定。
3，當答題遇到難點而緊張時，可以進行不出聲音的自問自答，進行自我交談有助於消除緊張。當你在心中對自己提出問題並進行回答的時候，常常會換一個角度去分析答題，這有助於解答難題。
總之科目一理論考試面前，緊張也是每個人的正常反應，尤其是心理上的緊張。緊張往往來自於自己對學車過於重視或者對自己不自信;反過來，這樣的緊張心理往往又會讓學員不能發揮出自己正常的學車科目一考試水平。
