導語：心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣洩的一種方式，心理減壓對我們的心理健康是非常重要的，因為每一個人在生活中都會存在著心理壓力，當心理壓力過大時，我們就要進行心理減壓!
時下流行時尚減壓吧，裡面設定了多種減壓方式：一面減壓牆，白領們可將內心的煩惱寫出來告諸天下;玩遊戲打地鼠，在快速擊打中宣洩壓抑的心情;而專業人員為你簡單按摩，既緩解了疲勞又放鬆了緊張情緒。
在附近一家公司上班的小蔡中午來正大廣場吃快餐，看到這個獨特的“吧”，好奇地進來體驗一番。
蔡先生 有時候上班如果犯點小錯誤，被領導批評，這是沒辦法逃不掉的，這時候壓力就積聚在心裡，想出來放鬆一下，正好今天這個環境還不錯。
不少年輕人坦言，現在職場競爭激烈，經濟負擔越來越重，不承認自己有壓力，不想辦法排解，反而容易造成心理問題。所以，他們願意嘗試適合自己的減壓法。像蘇先生，就喜歡玩有一定強度的壓力發洩機。
蘇先生 有一種很酣暢淋漓，很舒暢，這是發洩後放鬆的一種感覺，中午吃完飯，昏昏沉沉的，這樣的方式還能有一定的提神效果
據瞭解，有227位客人當場接受了一項名為白領一族生活壓力的小調查。結果顯示，受訪者都承認自己有壓力，其中57%的人壓力來源於購車購房、醫療開支等經濟因素，四成受訪者擔心在競爭激烈的環境中得不到認可或工作成果得不到上司的欣賞;而隨著炒股熱，股票、基金投資風險也成為白領的壓力來源。
不過，這項調查也顯示，嘗試各種減壓法的以年輕人為主，40歲以下的佔八成;而中年以上則比較少見。一些中年人即使進了“吧”，也不願面對攝像機，更羞於對他人說出內心的壓力。
佟先生 公司市場總監：一般在單位，在家庭都是屬於這種頂樑柱地位，你沒有辦法去訴苦。所以一般來講，自己能扛著就扛著，因為問題是有的時候你講了以後也沒用/其實也想尋求，但是目前社會上提供的這些方式吧。比如，心理諮詢，還有那些放鬆吧，這些不適合中年男性。
對此，心理學專家認為，承認壓力，並釋放壓力，有益於身心健康。但減壓方式也是因人而異，像中年人除了自我排解壓力外，與人傾訴溝通也很有必要。
華東師大心理諮詢中心主任 心理學博士葉斌：他的壓力比年輕人更深層次一點，所以他的減壓方式不見得是一些表面的，像年輕人一樣通過一些唱歌跳舞放鬆的方式，他可能需要一些能夠理解他，思想成熟的朋友或者家人，找他們傾訴，找他們溝通，共同來探討一些人生髮展更深層次的.問題，通過這種方式來消除內心深處真正更本質的壓力源。
業內人士指出，按摩、運動、音樂、寫作，甚至咀嚼的確能緩解一時的壓力，但真正消除壓力還得找到壓力源，對症下藥。
華東師大心理諮詢中心主任 心理學博士葉斌：從心理學角度去看，處理壓力實際上最重要的是瞭解壓力的來源。比如說跟你的能力有關，你做一些事情缺乏能力，你覺得壓力很大，那這個是通過提升能力，自己勝任了以後壓力就會減輕。
專家同時建議，不要事事追求完美，降低期望值，給自己一個相對寬鬆的空間，也是減壓的好辦法。
現代社會，每個人面對的壓力越來越大，煩惱可能越來越多。其實心病還是要靠心來治，有一句話說得好：生活是一面鏡子，你對著它哭，它就哭，你對著笑，它就笑。但願我們每個人都能找到適合自己的減壓方式，積極生活，快樂生活。
