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1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的`一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完後瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。
5、要用兩隻腳掌旋轉,絕不能用腳跟。
6、旋轉360度後,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈,熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習,相信會成功的。
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