很多人覺得肚皮舞學會了蛇臂、波浪臂等動作就足以表達，但是這些看似簡單的動作你真的做好了嗎?從肩部到指尖的每個關節你都能夠運用自如嗎?而舞蹈中常説的呼吸，你用身體的哪個部位去進行呢?
手臂的益處：
一、兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，自肩頭、手肘、手腕依次提起達到三個高點，骨骼一定要放鬆向上提起;
二、將肩頭、手肘、手腕依次下落，達到三個點的最低再放鬆下落至體側;
三、手臂還可左右交替着舞動，只要注意到每個關節就可。
過程中，內在對身體的感受是非常重要的，感受自己的身體的每一個部位都得到伸拉與活動
經常注意鍛鍊手臂，不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。
手指的益處：
1.可以先嚐試從簡單的單個手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。
2.中指和無名指的協調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。
如果想要擁有纖長靈活的十指，在舉手投足間散發萬千風情，就要勤練這個動作。
在做手臂動作時需要注意的幾點：
首先練習手臂動作時注意呼吸的'配合，手臂打開上揚時吸氣，手臂合攏下垂時呼氣，要把呼吸自然地融入手臂動作中：
1、腋下不要夾着，要虛空不然手臂夾着不好看;
2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去，手肘要有控制力的在一個固定高度架住，做動作時不要墜下去或上下亂晃 ;
3、做每個手臂動作，都要用意識儘量將我們指尖向前延伸，感覺去觸碰最遠的方向。
在掌握正確練習方法後，保持和習慣正確的姿態，慢慢的、重複的反覆訓練，讓我們身體的肌肉和大腦形成記憶效應，這時候就不需要大腦去使勁想便可直接做出來了。學會掌握正確的手臂動作並不是一件難事，難的是在手臂的運行路線變化中，要感受到其運動內在力的運用。
