網球是對個人技術要求很高的運動。要練好網球,需要熟練的掌握很多發球技術、找準站位、預測對方發球點等等。下面是小編為大家整理的網球入門知識技巧,希望能給你練習網球帶來幫助!
網球基本操作包括:全場跑動、瞄準、蓄力、平球、吊球、上旋球、高球、削球、使用招數
一、網球反手擊球技巧:
1.準備姿勢
面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕託拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法,在打發票時應變化為相應的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。雙手握拍的人,大多也需要變化握法。
2.後襬引球
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動,左腳向左轉90度與底線平行,同時右腳向左前方上步,左肩對着球網,手腕繃緊、後伸,雙肩夾緊,右手拇指靠近左腿的上部。後襬時肘關節自然彎曲,下垂,重心移向後方的腳上。反拍的後襬動作應比正拍後襬更早地完成。單手反拍時,左手可輕託拍頸,伴隨着向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂,需要更充分的轉體動作,右肩轉向左側的網柱。
3.前揮擊球
從後襬進入向前揮動時應緊握球拍,手腕固定,右腳與網成45度角,轉動雙肩、軀幹和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應在身體的左側前方,擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間,揮拍頭的揮動最快,對準來球把球打正,肘部應伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。隨着身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4.隨揮動作
球擊出後,拍面平行於網的時間儘量長些,揮拍沿着球飛行的方向前送,球拍隨球向前的距離小於60釐米,重心前移,落在右腳,身體也隨着轉向球網,揮拍在右肩上方結束,拍頭指向上方(削擊球則不同),完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後襬動作大而充分,從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束,身體轉向球網,迅速恢復原來的'準備姿勢,準備下一次擊球。
二、網球正手擊技巧:
首先是 “準備” 是擊球的基礎
然後是 “引拍” 要儘量簡潔 不要僵硬
第三是 “擊球” 是最重要的一個環節
第四是 “隨揮” 不要可以去做多麼帥的隨揮 要靠慣性自然完成
最後還要加一個 “還原” 它是你下一次進攻的前奏
準備姿勢:降低重心,半屈膝,將重心放在前腳掌上,便於判斷啟動。判斷是正手方向來球后,準備轉體拉拍。
轉體拉拍:利用轉體,轉肩並把球拍往後拉出,這個動作完成的標誌,可以以你越過左肩去看來球為好。
擊球:擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。正手擊球點在身體右前方,高度在腰部左右為理想。
揮拍和隨揮:當球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶着球拍繼續運動,向擊球方向送出至不能再伸展,放鬆右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。