導讀：秋意正濃，正是早晚温差大之時，秋季晚上睡覺記得要蓋被子。那麼秋天蓋什麼被子好呢？秋天蓋多厚的被子？秋天蓋被子的學問可不少，下面小編為您介紹秋天蓋什麼被子好。
秋天蓋什麼被子好？
如今市場上各種材質的被子五花八門，價格差別也很大，什麼樣的被子最適合秋冬季使用？
1、棉花被：棉纖維細度較細，有天然捲曲，截面有中腔，保暖性較好，是使用最多的被子。優點：靜電少、壓身。缺點：重量較高，患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦等不宜使用，纖維容易板結，回彈性較差，要時常翻新。
2、羽絨被：羽絨被分鵝絨和鴨絨兩種。鵝絨比鴨絨蓬鬆度好。一般來講，絨子50%以上才叫羽絨被，絨子含量越高，保暖性越好。同樣體積的被子，羽絨被的重量僅為棉被的13，羊毛被的12，具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。由於羽絨被輕的特點，適宜患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦、兒童等使用。
3、蠶絲被：蠶絲被有透氣、輕軟、觸感舒適，保暖的優點。蠶絲成分是動物蛋白纖維，含十幾種氨基酸，對人體有益。因此女性最好選擇蠶絲被，對皮膚水分保持和美膚有一定效果。適合皮膚過敏、呼吸道疾病、風濕、關節炎患者使用。
4、羊毛（羊絨）被：羊毛纖維具有良好的捲曲特點，保温性是不容置疑。懸垂性很好，因此貼身性好。羊毛纖維可以吸除相當於本身重量13的濕氣，舒適保暖。還具有很好的懸垂性，因此貼身性較好，特別適合那些睡覺不老實的人和小孩，如愛蹬被子，防止一覺醒來着涼感冒。
5、纖維被：纖維被可分單孔、四孔、七孔被子等，纖維孔數越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但千萬不要購買便宜纖維被，便宜被子大多采用回收塑料再回爐的“瓶片”，保暖性差，容易過敏。宜選擇品牌的四孔被、七孔被。
秋天蓋多厚的被子？
秋天蓋被子不用太厚！首先，蓋着厚被子睡覺，人會有壓迫感，不能放鬆全身，因而無法睡得香甜；其次，秋冬季開窗少，室內氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧；厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復發；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會使毛孔打開，第二天起牀更容易受風寒。
一般人睡覺時室內温度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子，但超過23℃就會感到熱，要掀被子了。秋冬如果室內温度過低，即使蓋着被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成矇頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。
除此之外，能否能夠迅速的進入睡眠與被窩之間的温度也是有一個非常密切的關係的，根據研究瞭解，被窩的温度在32度-34度之間認識非常的容易進入睡眠的。
當被窩的温度低於這個温度的時候我們就需要用身體將被窩進行焐熱，這樣不僅僅會消耗人體的熱能而且還會讓人體的表面進入一段時間的寒冷刺激，這樣會讓你的大腦興奮不容易睡着，從而就會推遲睡眠時間或者是造成睡眠的不安定。
被窩內相對濕度保持在50%-60%最好。被子不能漏風，否則會覺得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的.被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。
秋天曬被子要注意什麼？
秋意漸濃，許多家庭都把閒置了幾個月的棉被拿出來在陽光下曬一曬。因為被子中會存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是乾淨的被子，連續3個月不曬，裏面也會滋生幾百萬只蟎蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。曬被子時，還應該注意以下一些細節：
首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。羽絨被和羊毛被不要在太陽下曝曬，在陽台等通風處晾1小時就可以了。
其次，化纖面料或混合纖維面料的被子，不宜在陽光下曝曬，因為化學纖維長時間處在高温下會釋放出化學物質。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬，保護被面不受損害。另外，羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好，晾曬時最好也蓋一塊棉布。
曬好的被子切忌拍打。因為棉花的纖維粗而短，易斷裂，用力拍打會使纖維變成棉塵跑出來；合成纖維一般細而長，容易變形，拍打後纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會斷裂成細小的“羽塵”，從而影響保暖效果。此外，被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲的排泄物會飛揚起來，容易引起過敏反應。所以説，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
