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最近我們的體育課不再像以前那樣慢跑操場兩圈後就自由活動了，而是加強了兩項訓練——跳遠和跑步。因為期會考試要考體育，所以我們都不敢怠慢，每天都在練習着。如果別人練習而自己不練習，別人進步自己原地不動，就等於倒退。
在體育老師的帶領下，我們先進行了腿部訓練。就是站在一節比較高的台階前面，雙腳合攏跳上去再跳下來。在一分鐘內，練習誰跳的次數最多。看着別人有的身輕如燕，腳尖挨着台階稜後再輕輕地跳下來。我暗暗地掌握着技巧：她們跳的重的'，腳掌挨着台階的，速度往往不快，我默默地吸取着教訓。該輪到我了，心裏總想着：不要出差錯，不要出差錯，下面很多人看着你呢，可不能丟臉呀!可偏偏在我跳了不如人意的幾個後，腳尖與台階離得只有緊緊一點距離，一跳下來，一陣痠痛襲來，糟了，把腳給扭傷了!我忍痛跳完了最後幾個，解脱似的坐在地上，真不爽啊!跑步我倒是很厲害，連續兩次得了我們組的第一名!
看來在今後訓練中，我要掌握要領，多多練習，熟能生巧，才能取得好成績!
體育小報資料：選擇適合自己的體育項目的技巧會考體育40分對每名考生來説都是分分必爭的，除了兩個必考項目外，考生可自選一個項目。北京三中體育教研員鄧瑩建議，考生要根據身體素質的情況，選擇有利於自己的項目。
按規定，男生1000米、女生800米和籃球繞標誌物20米往返運球屬於必考項目，男生可在引體向上和投擲實心球中任選其一，女生則在仰卧起坐和投擲實心球中任選其一。
引體向上項目要求上肢力量，實心球則除了上肢力量外，還需要一定的腰腹力量。針對這一情況，北京三中體育教研員鄧瑩建議，引體向上更憑巧勁，個子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇。體重較重的男生則不適宜選擇這一項目，最好選實心球。考生在考前兩個月只要能做3至4個引體向上，就可以考慮選擇引體向上，因為引體向上通過練習提高的空間較大，而實心球想再投遠些就沒那麼容易了。大多數女生缺乏力量，最好選擇仰卧起坐項目。那些體重較重而力氣又足的女生也可以選擇實心球投擲。
