武術操是武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛鍊形式,中國小生練習武術操可以鍛鍊毅力與強身健體,也可以增強免疫力。下面是小編為大家推薦的國小生的`武術操視頻,望大家能夠喜歡。
武術操:
武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛鍊形式,自1965年創編以來,在甘肅張腋地區推廣,並在實踐中反覆修改,受到鍛鍊者的歡迎。
武術操動作多,容易學,運動量大於一般廣播體操,有較好的健身效果,易於學習和推廣。
1、形式
該操將武術的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解。
包括虛步亮掌、正前踢腿,弓步衝拳、僕步按掌、側前踢腿、蹬腿衝拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、僕步亮掌、二起飛腳、整理運動等五一節內容。每節做兩個八拍,全套動作可在4分30秒內完成。
2、特點
武術操實用性強:容技擊防守於一身。
適用性廣:適用於大專院校、中國小生等。
表演性強:可以一人也可多人,場地可大可小。
健身性強:由靜到動,由慢到快,由簡到繁,進行全身心的鍛鍊。