蘇格蘭是高爾夫球的發源地，當時，牧羊人經常用驅羊棍擊石子，比賽擊得遠且準，這就是早期的高爾夫球運動。下面是小編為大家分享最新高爾夫大師訓練要則，歡迎大家閲讀瀏覽。
●起撲球
做出向下觸球的方法
許多球友常會打薄，因為他們試着讓右半身不動，而企圖將球撈上來。你必須讓右半身繼續轉動，以打出清脆的觸球。想着起撲球揮杆像是在賽跑：握把必須比杆頭先通過球位(左圖)。要達成此要求，右半身要加以釋放，讓右腳踝、右膝與右臀往目標方向迴轉通過觸球。杆身會因而向前傾，球也會切得俐落。
- KEVIN WALKER, Nantucket GC, Siasconset, MA
如果你傾向於打薄起撲球，你可能是站離球太遠，導致揮杆太過掃擊而打薄。試着讓雙眼是在球的正上方，好像是在推杆的時候。這可以促進直上直下式的動作，更容易打出流暢的觸球。
- SHAWN HUMPHERIES, Cowboys GC, Grapevine, TX
●開球
杆面向下關閉右曲球
觸球時的杆面右開是右曲球的通病。蓋回杆面的最好方式是，通過觸球區域時兩前手臂刻意地翻轉。拿出開球杆並做完上杆動作，在下杆接近圓弧底點時，將右手放開。專注在送杆到一半時，左手掌是面向天空(下圖)。這會使得杆面對向地面，且只在你誇張地翻轉前手臂時才辦得到。開球時極力去做到這種「面向下」的感覺，你的右曲香蕉球就會被拉直回來。 - DR. GARY WIREN, Trump International GC, West Palm Beach , FL
如果你的開球過低且偏右，你的球或許就要架高一些。球架的低會導致由外向內的下杆路徑，球打出去一定先往左再右轉回來。高一點的梯可促進更繞着身體的揮杆，球會開得更高、更直。
- RICK BARRY, Sea Pines Resort ,Hilton, Head lsland, SC
為了打出最遠的距離，設定胸前的衣服釦子是對齊球的後方，感覺你是往反目標方向傾斜。這個動作有利於上杆的轉身與上揚的送杆，皆可增加擊球力道。
- BRIAN MOGG, Golden Bear Club at keenes Point,Windermere, FL
下杆時，皮帶扣環往前轉。
●鐵桿
控制你的最低點
想打出紮實的鐵桿球，觸球的時間點應該恰好在到達揮杆圓弧底點之前。做對這一點，你的揮杆速度會達到最快，球的後旋也會增加。如果你的鐵桿一直打厚，可以試試以下的方法。拿 5 號鐵桿做好設定動作，另外放一顆球在靠目標方向離前腳跟一呎的地方。隨着你的下杆，觸球時讓皮帶扣環是對着第二顆球(左圖)。你的重量會往前移且轉開手臂，將下杆圓弧的最底點移到球之前。
- FRED GRIFFIN, Grand Cypress Resort, Orlando, FL
許多業餘球友不知道在鐵桿瞄球時，杆面通常是擺開放的，而造成右推球或右曲球。想檢查你的瞄準，練習的時候可在地上擺一支球杆、平行於目標線，並設定杆面垂直於它。首先，你會感覺好像都瞄向左側，但那是因為你習慣於瞄向右側。
繼續練習這個方法，你會學着去相信它。 - HENRY BRUNTON,Angus Glen GC, Markham, Ontario,Canada
先從高梯開始再慢慢降至地面草皮。
●球道木桿
掃擊打法才是成功之道
打球道木杆最有挑戰性，因為球杆本身角度不大且球位通常是在草皮上而已。以下是如何自草上舒適地打起球道木杆的方法：
● 將球架高以致於有半顆球是高出 3 號木杆的'頂部，打 10 顆球看看(下圖)。
● 將梯降低至地面的高度，再打 10 顆球。
● 最後，從地面上直接打 10 顆 3 號木杆球。
漸漸降低高度，你會學習到架梯時適用的掃擊動作，在地面上也是有效的。
- BRYAN GATHRIGHT, Oak Hills CC, San Antonio, TX
如果你的球道木杆打不出距離，可能是揮杆的圓弧太窄了。揮杆圓弧愈寬大，你所能產生的杆頭速度就愈快。藉着在 3 號木杆瞄球時，在正後方又擺上另一顆球，練習在起杆的時候將第二顆球撥離，來增寬揮杆圓弧。起杆低且慢有助於設定更寬的揮杆圓弧，增加球道木杆的擊球力道。— CAROL PREISINGER, Kiawah Island Club, Kiawah Island, SC
揮杆前專注在目標區域。
●策略 以專注代替緊張
處理高爾夫的壓力全在於減慢心跳。別花時間在挖掘為何上一推會失誤，或是眼前的水障礙，負面的想法只會製造壓力。保持專注的最好方式是在揮杆前，看着目標約五秒鐘，想像你要如何將球送到那裡。在你擺動球杆準備時，看着旗竿、球道，或是你要球去的地方。這可以幫你保持正面想法，維持專注並降低心跳速度。當這種流程變成習慣，你在壓力之下就會表現得更好。— PETER KOSTIS, Kostis McCord Learning Center,Scottsdale, AZ
當目標右側有麻煩時，右曲者會感到無助。這邊有一個策略可參考：
別拿出 1號木杆，改用 3 號木杆來開球。瞄球時將杆面設定成關閉，可大大地降低球往右的機會。此外，因為杆面角度減少，打起來就像 1 號木杆。
警告： 1 號木杆不可這麼做，你的杆面角度會不足以打出正確的球路。
— JIM HARDY, Jacobsen Hardy Golf, Houston, TX
扁平的上杆打出淺平的沙痕與距離較遠的球。
●沙坑球
如何打出不同距離
你或許會認為，果嶺邊沙坑球要打得更遠，你要揮得更快，但也通常是意味着犧牲控球。有一個較簡單的方法來改變距離，改變左手臂上杆的方式。
如果你的左手臂較繞着身體上杆，杆頭下揮進沙的角度便會比較淺平;結果，更多的力道傳送至球，讓它飛得更遠。當你的左手臂上杆較陡峭時，你便是設定垂直式的下杆，把更多的力道打入沙中，因而球不會飛太遠。
— PAUL TRITTLER, Grayhawk GC, Scottsdale, AZ
想了解沙坑球的擊球方式，這邊有一個想法：在沙中畫出一個沙丘，球就擺在中間。如果你是從球后兩英吋打進沙，杆頭就必須從球前兩英吋的地方出來。這可以使得揮杆圓弧的最底點出現在球的正下方，讓每一球的距離控制更可預測。— CHUCK WINSTEAD, The University Club, Baton Rouge, LA
接球者會幫助你找出每次揮杆的對應距離。
●噼起球
玩接球遊戲
良好的噼起球需要有鋭利的感覺，才能知道打到特定的目標需要多少力道。玩接球，可以改進你的距離感。創造一個有間距的練習地方，每隔 10 碼 就放下一條毛巾或杆套，一直到 100 碼 為止。找個朋友戴着棒球手套，站在特定的目標幫你接球。當他接住一球時，請他喊出距離來。假設你打的是 45 碼 ，你會馬上知道。你會看得見、感覺得到、聽得到，有助於你培養感覺。— PIA NILSSON, Vision54/Coaching for the Future, Phoenix, AZ
如果你的噼起球比較用手打，你的動作會傾向於用砍的，觸球也會不穩定。即便是短距離噼起球，上半身還是要回轉至目標方向。為了感覺這種轉動，在前腳的外緣放一顆球，練習打 40 或 50 碼 的噼起球。想要打得紮實，你就必須往前移並回轉身體過第二顆球。這可以使得你的揮杆較水平，促進紮實的擊球。
— BRUCE PATTERSON, Butler National GC, Oak Brook, IL
用挖起杆前緣推球可平順你的推法。
●推桿
推出真正滾動的球
推杆的時候，紮實觸球是準確的距離與方向之本。試着用沙坑挖起杆來練習推杆。想用挖起杆推出不錯的球，你必須做出平順的推杆動作，並以杆面前緣推在球的中間部分。用沙坑挖起杆來練習，有助於磨練動作，讓推杆的紮實觸球輕鬆愉快。— BILL MORETTI, Academy of Golf Dynamics, Austin, TX
如果你想把果嶺判讀得更好，須注意你看轉折時所站的地點。站在球的後方，確認雙腳、手臂、雙肩是垂直於目標線。再以稍微不同的角度，檢查你所認為的轉折方式。在推杆中，這可能意味着全盤的不同結果。— DR. DAVID WRIGHT,Arroyo Trabuco GC, Mission Viejo , CA
大部分的機械技巧動作，像是開瓶蓋、打字、綁鞋帶，都用到指尖。所以想增加果嶺上的感覺，兩手握杆的方式應該是手掌相對，接着雙手都放開，握回的時候讓十隻指尖都碰到握把。這可以給你最大的知覺與更好的感覺。— DON KOTNIK, The Toledo CC, Toledo, OH
