頭髮需要充分的維他命和礦物質。健康的頭髮就是閃亮的頭髮。均衡的減重, 吃維他命還有吸收均衡的蛋白質。以下是小編為您帶來的護理頭髮的十個常識，希望能夠幫到您!
1、一般人平均髮量大約是10萬根;正常平均約有90%的髮根會長出 頭髮，另外10%則是處於 頭髮週期中的脱髮狀態。基本上， 頭髮會依生長週期重複成長;週期可分為初期、生長期、萎縮(退化)期及休眠期後， 頭髮自然脱落。 頭髮的成長時間平均大致是4～5年， 頭髮一天的成長速度約為0、3～0、4釐米，換言之， 頭髮一個月約可成長1～1、 2公分。
2、在普通的狀態下，每天平均因為梳髮或洗髮而所掉落的 頭髮約有100根，這些 頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段，屬於正常掉髮;但是一天掉髮超過150～200根的話，就會出現其它髮根成長無法趕上掉髮速度的狀況;如果發現掉落的 頭髮太多時，就要注意是不是已經開始了 頭髮稀疏的問題。
3、 頭髮與生俱來就很硬(粗) 的人，營養比較容易輸送到髮根而長出健康 頭髮，相較於 頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報告指出， 頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上的人大多不會禿髮，相反地， 頭髮較細者的禿髮機會較大。雖然如此， 頭髮不分粗細只要疏於照顧，一樣還是有機會因為掉以輕心而禿髮。
4、除了圓形脱髮與突發性脱髮之外，幾乎所有脱髮初期的症狀是， 頭髮會變細且變得柔軟;一旦這些細毛生長的話，每次生長出的 頭髮就會越來越細、越來越弱。由於決定 頭髮多寡的毛囊數量是在出生時就已固定，並不會隨着人的成長而增加;但是在 頭髮處於生長力偏弱的休眠期中，若將這些毛囊放置不管的話，就易被皮膚所吸收，並逐漸消失。
5、頭皮的血管是很容易被外在.內在各種因素影響的纖細器官。吸煙過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等，都會讓頭皮的毛細血管的血液循環情形惡化，對於氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成髮根所需的必要成分的運送有很大的影響。
6、遺傳、不清潔的.頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩，是導致大多數人 頭髮稀疏.脱髮症狀的主要原因。過剩的皮脂不但減少 頭髮健康生長過程所必需的氧氣進入;也造成因毛孔堵塞、引起雜菌繁殖所導致的頭皮屑型 脱髮;且易使髮根減少摩擦力與固着力而容易脱落。良好且勤勞的洗髮習慣並不會造成脱髮的加速;只有不健康的 頭髮才容易掉落。
7、飲食中若攝取過多肉類與油炸類食物，易使髮根部分的皮脂腺肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分與另一影響 脱髮的主因-男性荷爾蒙，二者過度被髮根部分所吸收的話，便可能導致大多出現在男性身上的雄性禿.少年禿(男性荷爾蒙性 脱髮)。這也是近年來女性 頭髮稀疏.脱髮的原因中，排名逐漸上升的症狀之一。
8、現代女性因為工作與家庭需同時兼顧，而產生的壓力性脱髮正急速增加中。年輕人因為課業等壓力所造成的急性 脱髮也是時有所聞。壓力會破壞身體的平衡，使血液循環惡化，對新陳代謝產生負面影響。此外，壓力會使荷爾蒙的代謝發生變化，有時會使導致 脱髮最大因素的男性荷爾蒙增加;頭皮毛細血管的收縮運動也會衰退，讓 頭髮無法持續發育。
9、 頭髮過度保養，頻繁地吹整、燙髮及染髮，會對頭皮過度的刺激，易導致 頭髮稀疏.脱髮。所以如果雙親屬於 頭髮稀疏. 脱髮較多之遺傳家族者，特別需要避免頻繁地吹整及染燙髮。洗髮應儘可能以幾瓶不同廠牌的洗髮精交替使用，家庭用大包裝的洗髮精雖然省錢，長期使用卻容易妨害 頭髮。
10、安全帽因悶熱易滋生細菌甚至引起頭皮發炎，可使用拋棄型安全帽墊以保持帽內清潔;過緊的帽子將阻礙頭部的血液循環，不利 頭髮生長;對於具有遺傳性 頭髮稀疏. 脱髮的人，將會加速症狀。因職業的關係需常戴帽子的人，應該及早開始保養。
