其實我真的很不情願用第三者這個詞彙，它真的不能夠代表你所承受的和所擔負的角色。當然，我找不出更好的詞彙來代替，名字只是符號，讓它去吧，寫下面的話，當然無意批評與責備你，如果你願意看下去，我有一些也許能夠促使你思考的建議，但願能夠為你帶來一點曙光。
我想我能夠認可你對對方的愛，你並不是如外人所懷疑的那樣，將愛情當成工具，你只是想要一份安全的感情而已。你捲入其中，增添了許多的煩惱，你需要有人傾聽你，也需要有人能夠理解你的感受。針對你的需求，我有以下的建議提供給你，僅作參考。
一、 必須探索和對方的情感關係到底是愛還是迷戀，或是控制與佔有?有的時候對方對你只是一種婚姻之外的補充，那麼這算不上愛，只能是算作是迷戀，在實際的諮詢中，我遇到一些第三者想要選擇新生活的時候，外遇方總是千方百計阻撓，第三者往往在這個時候會很迷惑，愛我為什麼不給我婚姻?不愛我為什麼要如此的用心挽留我?所以往往產生錯覺，我要説的是，這不是愛，這只是控制，我得不到，別人也休想得到!你只能是我自己的。這是普遍外遇方的本質動機。愛一個人首先希望對方能夠快樂，當你痛苦萬分的時候，他還在胡亂承諾幾年後離婚，你會覺得他這是愛你嗎?在這件事情上，先不要管未來，先顧眼前為好一些。
二、 你可能遭到了原配的一些打擊，包括指責、辱罵和攻擊，這給你的自尊心帶來了嚴重的打擊，你需要明白的是，原配的矛頭並不是你，本質是外遇方，只是他(她)是將對外遇方的怒氣轉移到你身上而已，因為原配還想要婚姻，他不攻擊你攻擊誰呢?攻擊外遇方只能是越來越糟糕。所以你要明白，實際上你是在替外遇方承擔罪過，所以你大可不必信心盡失。
三、 大部分的第三者都知道對方是有家庭的，除了極少數是欺騙或者隱瞞結婚事實的'情況。我想在這裏建議各位探索的就是，是什麼原因造就自己成為了第三者?(當然這裏面排除天生想要做第三者，我想這樣的比例幾乎是少之又少)為什麼自己不去正常的談戀愛，不去正常的約會，反而要背上許多罵名呢?我想這大多需要從個人成長背景、家庭背景、教育背景、職業影響等方面去尋找答案，可能是從小缺乏父愛所致，也可能是從小家庭嚴管所致，因為嚴管的後果是帶來強烈的叛逆，逆社會化而行走來顯現自己的價值，你要求我正常戀愛，我偏要找有婦之夫，這是不正常教育帶來的後果。還有其他更多的情況可以導致，這應該是都有規律可以尋找的，如果你自己無法找出，試着尋找專業的人員來協助你探索自己。
四、 明確自己的需求。如果你想要得到欣賞與認可，你可以通過情感關係來建立，當然你也可以通過發展事業、提高技藝來展現你的魅力，至於情感關係，它也許能夠滿足你，但如果是非正常化的關係，滿足只是暫時的，況且外遇者與原配還有自我的壓力已經讓你焦頭爛額，你所得到的一點滿足與你的壓力早已不成正比。當然，如果你告訴自己，我就是真心喜歡對方，我也不要求對方給我什麼答案與結果，有喜歡就夠了，我也無權過多評價，只是這樣做起來真的有難度，因為你是變化的，你的需求也是變化的，一年可以，兩年可以，十年二十年呢?問問自己。
五、 有許多朋友在諮詢的時候經常這樣説，我自己一個人的時候很無助，當我想起他和原配在一起的時候我就很心痛，我不知道如何渡過他不在我身邊的日子?是，這確實很難，也很痛苦，愛一個人似乎就是一種依賴，天天盼望在一起，只是你以前沒有戀愛過你是如何渡過你的生活的?也是一天天過來的，你有你的愛好，你有你的朋友，你有你的職業，為什麼把所有的依賴與重擔都交給對方呢?如果一個人連自己都照顧不好，你會有自信做一個好戀人好妻子嗎?也許你要求我給你實際的行動建議，我的建議是做積極正向的行動來改善你的負面情緒，在痛苦的時候就做自己喜歡的事情，看電視、聽音樂、到社區做公益活動，到大街上去和賣水果攤的大娘大爺交談一下生活收入情況，然後再買他些水果，零錢就不必找了，算作小費吧，或者你可以將家中的一些費品交給收費品的小販，價錢對方隨便給，你要記住：你有許多事情可以做，不要自己束縛自己，你的自尊自信與快樂可以在做事中找到，這樣你對對方的負面情緒自然就會減少。
六、 如果你已經決定退回我真的很要祝福你。我有一個小小建議供你能夠在不傷害自己也不傷害對方的情況下慢慢復原你本來的自己。可以採取打分制來進行，可以將你與對方的關係定為10分，這10分可能包括你們一週必須見三次，然後待在一起的時間必須是每次3個小時，那麼如果你想退出，建議你採取減少分數的方式來進行，如何減少呢?比如一週見三次改為一週見兩次，如果實在一週還要見三次，那就縮短見面的時間，比如原來一次要見面三小時，現在改為二小時，如果你實在不能改這麼多，就改為2小時50分，這總可以的吧，慢慢減少分數，其實就在暗示對方你想撤了，對方如果尊重你的話，他可能會慢慢接受的。
七、 切忌不要用談異性朋友的方式來中斷情人關係。這讓傷害的範圍嚴重擴大了，最終自己必須是傷痕累累。在沒有走出來之前你可能需要朋友，但現在還不到戀愛的時候，如果你幻想用新的戀愛來解救你脱離苦海的話，你必須會苦上加苦，痛上加痛。因為往往是舊痛未去，新疼又來，你本來已經疲憊了，能夠應付過來嗎?
八、 將過去的定義為過去式，如果已經走出來了，儘量不要聯繫對方，當然對方也可能是主動，這個時候也不要有什麼幻想，如果懷念過去的時光，就交給日記或者論壇或者是朋友吧，善待自己，功德無量。
