用一些科學護膚的知識，對自己的皮膚進行科學的管理和保護，才能達到事半功倍的效果。下面是本站小編為你精心推薦的秋季科學護膚知識，希望對您有所幫助。
飲食上
1.每天至少喝八杯水
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。
2.少吃辛辣、寒涼食物
秋季乾燥，應少食辛辣刺激性食物，避免上火，造成體內燥熱，同時也不宜選擇過於寒涼的食物。
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，立秋時進補十分必要，但進補不可亂補，可關注“美顏日記”公號補水養顏從點滴做起。
護膚上
1. 夏季炎熱，肌膚相對油脂分泌旺盛，夏季的護膚品已經無法適用秋季肌膚乾燥的狀態，更換護膚產品就成了首要任務，選擇補水、鎖水產品，有效保持肌膚水潤。
2. 正確的清潔肌膚，肌膚入秋後不再油膩變得敏感，面對乾燥脆弱的肌膚，要使用適合自己的肌膚狀態的清潔產品，清潔手法要更輕柔，讓肌膚放鬆進入舒適狀態。
3.秋季天氣乾燥，使肌膚水分大量減少，肌膚出現緊繃感、起皮等問題，這時對肌膚的保濕、鎖水就非常重要，選擇適合自己的面膜，每週進行2—3次的面膜呵護，對肌膚進行補水，保持水嫩。
4.秋季陽光相對温柔，沒有夏季毒辣，但是千萬不可鬆懈，無論室內室外防曬措施都必不可少，根據自身的需求和肌膚狀態，選擇適合自己的防曬產品，有效隔離紫外線對肌膚造成的傷害。
科學護膚小常識清潔的重要性怎麼強調都不過分
黑頭、痘痘等許多問題都禍起清潔不夠。冰寒觀點：只要清潔做好，護膚就成功了60%。
速效的東東要小心
3天就變白?其實最簡單的辦法就是漂白，但臉是肉長的，不是一張紙説漂就能漂，除非以犧牲健康為代價。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短時間能見效的，如果有人向你推薦一個讓你一夜就發生驚人變化的產品，要麼是忽悠你的錢，要麼是會損害你的健康。
內調和外養同樣重要
許多人只在乎外在的護理，而不在乎內調。其實皮膚的外在美是內在健康的反映之一，許多問題都不是護膚品能夠徹底解決的單一問題，so，美眉們，注意休息、健康、營養，這會讓你節省許多昂貴護膚品的錢。
冷熱水交替洗臉不適合所有的
如果你的皮膚耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題(如敏感、hxs、痘痘、炎症)，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細血管擴張……從而使敏感和hxs問題更嚴重。通常情況下，我建議用温水洗臉。油性皮膚的人不要少於3分鐘少臉時間。
用鹽搓黑頭
傳 説認為用鹽搓黑頭會有效，其實這利用的是鹽的硬度來去角質，達到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且稜角鋭利，極易使角質層變得過薄而導致皮膚敏 感、hxs。換個方法吧!每週一次或者兩次，用詠薇堂納米珍珠粉加上清水搓黑頭區，每天早晚再把它加到潔面乳裏使用，黑頭自然會減少直到消失。
不分情況的'跟風很危險
每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本原理，看別人用什麼自己就怎麼用，結果得不倘失。還是花點時間學習一下護膚的基本知識吧!
注意處理皮膚問題的優先級
假 如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問題，你該先處理哪個問題?記住：與皮膚自身健康最緊密的那個就是應該要首要處理的問題。首要處理的是敏感， 讓皮膚恢復、鎮靜，然後再注意清潔，控油，這樣痘痘會好很多，然後再去痘印，最後是美白。假如痘痘還在，又使用一些美白材質比如牛奶，那麼……痘痘會變得 更厲害。
儘量不要在臉上塗太多東西
一些美眉老發痘痘，於是詳細詢問她們的護膚方法，結果發現，她們在臉上塗的東西多大七八層，而且日日不輟，真是精神可嘉!可是，塗了精華再上乳，塗了乳再上霜，再塗隔離再防曬，外面再有若干彩粧，如此厚重層層封閉，皮膚連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息。
醫學護膚小常識1、正常皮膚，在北方春冬季、中老年朋友、洗澡過勤等，常常感到全身，尤其是四肢皮膚極為乾燥，甚至出現“魚鱗樣”外觀，選用滋潤保濕的醫學護膚品可以明顯地改善皮膚乾燥，提高生活質量;另外，醫學護膚品中的防曬霜、針對多油皮膚的護理等，都可以作為正常皮膚日常護膚的第一選擇。
2、敏感性皮膚： 敏感性皮膚是指許多人，尤其是年輕的女性朋友們，由於天生皮膚薄、嫩，或者皮膚護理不當而使得面部皮膚在遇日光、温度高、風沙甚至在用任何化粧品後，都有發紅、發癢的感覺，這是因為皮膚的屏障功能受到了一定的破壞，醫學護膚品因其不含香料、不含色素及防腐劑的原因對敏感性皮膚起到修復的作用，從而減輕皮膚對外界的過敏反應。
3、油脂性皮膚、痤瘡(青春痘)的皮膚護理：這是因為年輕人皮質分泌旺盛造成的一種面部毛囊皮脂腺炎症性疾病，在使用藥物的同時，醫學護膚品中有專門針對這類皮膚的護理產品，可以起到柔和地清潔皮膚以及減輕炎症的作用;還可以改善某些治療作用較強的藥物(維A酸類、苯甲酰類等外用的治療藥物)的刺激反應。
4、抗衰老、延緩青春等肌膚問題：這些皮膚病的炎症，同時皮膚皮損處會很乾燥，醫學護膚品能夠起到滋潤皮膚，恢復皮脂膜，緩解瘙癢的作用。
5 、毛細血管擴張皮膚：長期受紫外線、寒冷、高温刺激或長期使用糖皮質類固醇激素、頻繁換膚、過度清潔時，皮膚屏障受損，表皮變薄，兩頰、鼻尖可出現肉眼可見的紅血絲。醫學護膚品能夠減少刺激，舒緩鎮靜，加強保濕，改善毛細血管脆性，減少炎性滲出。
6、日光性皮炎：紫外線中的UVA、UVB可導致皮膚光老化、日光性皮膚病(多形性日光疹、慢性光化性皮炎等)，甚至導致皮膚腫瘤的發生。醫學護膚品中的防曬劑，在防曬的同時也不刺激皮膚。
7 、整形/激光術後：醫學護膚品中的活泉水、面膜等能夠減輕治療後的紅斑，緩解疼痛、瘙癢、緊繃等不適感，促進癒合，而治療後的防曬、遮瑕等也對治療後儘快回覆起到一定的作用。
