難忘的社會實踐生活已經告一段落了，這段時間裏，我們有得也有失，有苦也有甜，感覺我們很有必要對自己的社會實踐做一下總結。那要怎麼寫好實踐報告呢？下面是小編收集整理的綜合素質社會實踐報告（精選5篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
一、培養學生的創新意識
（一）創設意境，激發創新意識
構建寬鬆和諧的教學氣氛，營造創新學習的情景，可以激發學生的創新意識和慾望。如在教學《燕子媽媽笑了》一文時，教師請幾個同學合作，戴上頭飾來演課本劇：可愛的小燕子、美麗媽媽......繪聲繪色的表演彷彿把學生帶進了一個童話世界。在這種氣氛的深深感染下學生激發了靈感，產生了創新的慾望,積極投入到課本劇的創作之中。望着他們自編自演的課本劇，其中包含着他們多少創新的意識啊！
（二）因勢利導，鼓勵創新意識
例如：在教學《小猴子下山》時，有一個同學輕輕地説：小猴子真是太笨了！我聽了，就趁機問：同學們有沒有好的辦法去幫助小猴子呢？大家都紛紛發言。有的説：我幫小猴子撿起來。有的説：我去告訴小猴子，他的東西掉了。還有的説：小猴子可以再回去把東西撿起來。我對這些都給於表揚，這些同學聽了非常激動。這在無形之中增強了學生的創新意識。
（三）質疑解難，激活創新意識
例如：在教學《識字學詞學句一》第二課時，我在學生收集有關祖國知識的基礎，指導學生質疑。學生提出：為什麼大興安嶺雪花飛舞，而海南島上卻已鮮花盛開？我沒有直接告訴他們答案，而是啟發他們去自己尋找，可以看書，可以看圖片，可以討論等等。學生通過看、想、聽、辯，不但成功地解決了問題，而且提出了許多有創新的設想，提高學生的創新意識。
二、培養學生的創新思維
人創造力，其核心是創新思維能力，所謂創新思維是進行全新的構思、聯想、和創新設計的一種思維方式。只有加強培養學生的創新思維能力才能發揮學生的創造才能。
（一）發散拓展，實現思維的多元化
創新思維的一個重要特徵就是思維的發散性。發散思維是以某個思考對象為中心，通過類比、聯想等方式，使思維向各個方向擴散，從而產生許多新的創意。如教學《司馬光》時，抓住砸缸這一關鍵情節，啟發學生進行求異思維，學生很快想出了許多另外的辦法：找繩子把他拉上來丟木頭讓他浮上來拿水桶來把水舀幹......學生通過一系列的設想，鍛鍊和提高了學生的創新思維。
（二）抽象概括，實現思維的科學化
抽象思維也稱邏輯思維。它是以概念、判斷、推理的形式達到對事物本質特徵和內在聯繫認識的思維。由於兒童思維發展的一班特點是從具體形象思維逐步向抽象邏輯思維過渡。因此，在教學中，要逐步培養學生抽象思維的能力，如探究事物的客觀規律，論證科學的概念和原理等等。在分析、綜合和比較的基礎上，進一步進行抽象和概括、演繹和歸納等思維訓練，從而培養思維的精密性和流暢性。如：在教學《大自然的語言》時，我指導學生邊看圖邊進行進行分析：為什麼説大自然也有語言？從現象到本質，學生認識了其中的科學的道理。這樣訓練了學生的創新思維。
（三）啟發想象，實現思維的動態化
想象是人對頭腦中的記憶表象進行加工改造而建立新形象的心理過程。在教學中，教師要創造條件，採用多種教學手段，記分利用直觀教具和形象化的材料，豐富學生的頭腦表象。
使學生在充分感知的基礎上，提高想象和聯想的能力。教師要注意誘導和激發學生的想象，讓學生受到感染，從而在想象的空間裏自由的馳騁。如：在教學《王冕學畫》時學生充分發揮了自己豐富而獨特的想象力，把課後題變成一個有他意的作品。結果他們創作出的作品圖文並茂，富有詩意。由於想象的意境不同，學生的文配畫也有很大的差別和不同程度的創新發揮。
三、培養學生的創新能力
（一）動手製作，提高創新能力
在國小語文教學中學生動手活動作為一種有效的教學法和手段，有其非常重要的作用。教師應力求使用學生動起來引導學生廣泛接觸，儘量感知。在動中發現問題，從動中解決問題，從動中獲得親身經歷和直接經驗。只有讓學生主動動手活動，學生才能調動多種感官參與，集中注意力、想象力、創造力等多種有效因素參加，從而進一步增強能力，全面提高學生的創新素質。在教學《三隻白鶴》時我發動學生自己獨立動手製作白雲、太陽、大樹的模型，並讓他們在課堂上作演示。學生在製作演示中，通過閲讀、思索、分析材料，不僅掌握了製作的程序和方法，明曉了科學的原理，而且培養了學生的動手能力，突出了學生創新的主體地位，提高了創新能力。
（二）交流合作，提高創新能力
交流與合作是現代社會密切協作關係和社會分工的需要。師生之間、同學之間的交流與合作，能對學生的智力因素和非智力因素的發展起到重要的促進作用，也是進行創新教育的一條重要途徑。近現代科學的很多發展與發明創造，大部分是眾多科學家互相交流恙共同合作的結果，很少有閉門造車的單幹户。交流可以互相借鑑，互相啟發。如：在教學説話《錯在哪裏》時，我以組織者、評價者的身分參與學生的活動。學生在分組製作活動中，愉快的分工，合作，共同探討，饒有興趣的交流經驗，暢談體會。這不僅鍛鍊了學生在學習中的交流與合作的協調能力，培養了學生的非智力因素，而且提高了學生的創新能力。
（三）走出課堂，提高創新能力
學生的創新能力培養，不能僅僅停留在課堂教學中，而且要由課內向課外拓展。由校內向校外滲透，定期組織學生走出課堂，參加社會服務、社會調查、參觀訪問、種植飼養等，實踐活動。引導學生多接觸工農科技，多瞭解社會生活實際，多收集有關知識，資料等，增強和提高學生善於發現問題，創造性的解決問題的能力，從而發展學生的創新能力。如：在教學《小狐狸賣空氣》時為進一步使學生了解周圍的環境變化，我組織他們通過去村外調查，訪問大人等一系列的活動，去了解小河近幾年來的變化，提出自己的看法。組織了我建議的班會活動。這樣不僅拓展了學生的知識面，受到了生動的國情教育，而且在社會實踐活動中有效的鍛鍊了學生的創新能力。
綜合素質社會實踐報告2近年來，高校錄取率不斷提高，教育普及進一步發展。但高學歷是否就意味着高的道德素養？德才兼備是我們每個人希望做到的，但現實中兩者並不一定是正比例相關。一些大學生違背道德，甚至泯滅人心的事，在網絡媒體發展的狀況下，時常“活生生”出現在人們眼前。作為温州大學的大學生，我們有必要審視自我，瞭解環境。特作此調查。
一.調查的方法與內容
本次調查報告由温州大學學生處信息調研隊發起，主要以問卷調查的形式展開，調查的主要對象為温州大學在校大學生，調查內容從道德素質基本認識及看法、自身道德素質水平兩個方面展開。通過反饋回來的調查表統計總結得出温州大學在校生在道德素養方面存在的問題。
二．調查報告的分析
本次調查發放問卷350份，收回326份。
1.道德素質基本認識
首先，什麼是道德素質？89.9%的受調查者認為是一種道德修養，89.7%的同學認為是一種道德情操，認為是一種文化素質的佔71.3%，還有59.7%的同學將之認可為一種心理素質。本題既然為多選題，並且每個選項都有半數以上人選擇，可以看出道德素質是多方面綜合性的。它既是一種內在的修養，也必會受到心理文化各方面因素的影響，隨後通過一定的外化，將這種內在的抽象的素養反應在日常生活中。
在對當今大學生道德素質水平的認識上，認為非常好和好的總共僅佔20.1%，67.5%的同學選擇了一般，還有12.3%認為差。這樣的數據不免讓人疑惑而心有微涼之意。我們從小所以為的德智體美勞全面發展，我們所以為的德才兼備，所以為的要讀書，先做人，難道到了大學，到了更遠的社會就淡化甚至是遺忘了？
那麼大學生最重要的東西是什麼？
53.7%的人認為是道德修養，有德才是最基本的；24.7%的人看重社交能力，11.6%的人認為成績優異最重要，還有10.1%選擇了創新思想。而在當今社會知識與道德素養孰輕孰重的問題上，58.4%的人認為兩者都很重要。
而另一方面，即在道德對公民制約作用的問題上，21.7%的人認為作用很大，而72.3%的人認為作用正在弱化，6%的人則認為完全沒有作用。這不僅需要政府學校方面的宣傳教育，更重要的是構成這個社會的每一個人的自我改善。只有人人道德向上，才會使道德的公信力和約束力增強，真正起到無形之法的作用。
作為大學生，我們應該如何提升自己的道德素養？42.3%的人認為在於個人覺悟，30.7%的人認為在學校教育，還有26.4%的人認為家庭教育也必不可少。確實，道德素養既然作為一個綜合性的存在，在其養成的道路上必然也是受多方面因素共同影響的。
2.自身及周圍人羣道德素養水平
這一方面為本次調查的重點。
在公交車上看到老弱病殘，78.1%的人會主動讓座，15.4%選擇“別人不讓，我也不讓”，5.3%的人會假裝沒看見，還有1.3%的同學不管怎樣都不讓。在平時乘坐公交車的經歷中，其實經常能看到温大學子主動為老弱病殘讓座，有些同學甚至覺得讓座麻煩，乾脆一直站着。但是還是有一些同學沒有這種謙讓的意識，覺得同樣花錢坐車，憑什麼讓位於人。這種想法雖然不能受制於法令法規，但必然會受到道德上的質問譴責。
在人行道為紅燈，但此時恰好沒有車輛經過的情況下，你會怎麼做？
僅有29.2%的人會堅守交通規則，等綠燈了再通行；19.4%的人表示會隨大流，別人走我就走；16.1%的同學認為能快點走最好，而35.3%則會視情況而定。不論人走我走，還是視情況而定，其實都是人僥倖心理的體現，以為車少，以為自己速度快，而就此釀成大禍的又何嘗少，真正到了那時就追悔莫及了。
對於學校組織的志願者活動、社區服務和公益勞動，56.4%的人認為只要是能得到好處而且相對輕鬆，那麼就會參加；33.2%的同學表示什麼活動都願意參加，而還有10.3%的人不願意參加此類活動。確實大學生志願者活動與學分相掛鈎後，志願者活動的動機似乎不再那麼純粹。有的學生加入青年志願者，只是為了取得相應學分，不是為志願而志願，只是為學分而志願。但是試想，如果志願者活動沒有相應的學分獎勵，當代大學生又有多少能發自內心不求回報去做這一份事業？這是值得人們反思的問題。
如果你的舍友在出門前忘了關台燈或熱水器，導致枱燈或熱水器開了整整一早上，你會怎麼做？
80.1%的人會與其溝通，希望對方下次注意；8.6%的同學會選擇保持沉默，但是心裏會就此留下疙瘩；另有11.3%的人持無所謂態度。隨手關燈關熱水器是一個需要養成的好習慣，生活中確實會出現由於一時馬虎而忘記關燈關水一類的事，這個時候，作為寢室成員，就應該互相溝通，互相體諒，互相幫助來養成這種習慣。
你是否介意不道德的行為？
69.8%的同學表示介意，16.1%表示不介意，另有8.8%和5.3%的人表示無所謂和習慣了。在遇到不道德的事情時，25.7%的人會堅決反對，21.2%的人選擇隨波逐流，47.1%的人會提出自己的看法，6%的人睜一隻眼閉一隻眼，當做什麼都沒發生。
對於不道德的行為敢言敢指出，才能避免這些行為更加猖狂。但現在的風氣是，公交車上如果有人在實施偷竊，很少有人敢正義指出。這是社會的悲哀所在。
在周圍人對父母是否孝順的問題上，僅33.2%的人認為這一方面做的好，60.7%認為一般，還有6%的學生認為做的比較差。孝敬父母是中華傳統美德，如果連這一點都無法做到，其他道德之事恐怕也不必再談。
那麼所有這些不道德沒素質的行為產生的原因何在？
原因各方各面，有主觀，有客觀。但所有都不能成為道德素質下滑的藉口。
三.本次調查總結
據有效統計，總體上看我校學生對於網絡都有一定的認識，但是其中的問題還是不容小視，忽視不道德因素做缺乏素養的事的人並不在少數，這其中有主觀的原因，也有客觀的原因。
通過本次社會實踐調查，就如何解決網絡問題提出三點建議：
一.大學生反思自我，從自身點滴做起。很多大學生只注重專業技能的培訓，而忽視了人立於世的根本。只有先學會做人，才能做學問，才能成就我們各自的人生道路。
二.學校作為教授知識的場所，不僅要將學生培養成才，更重要的是培養學生的道德觀念，如果一個高學歷高智商的人沒有道德的約束，那麼很可能給社會帶來的不是貢獻而是危害。
三.擴展到更大的層面，便是整個社會的責任。居鮑魚之肆，久不聞其臭。如何改善這個社會大環境？説到底還是需要從小處做起。人與社會不可分割，相互影響，相互作用。
相信通過學生道德意識的提高，學校德育工作更有效的開展落實，國家對道德工作和諧社會的大力關注。大學生道德素質問題會得到進一步的改善。
綜合素質社會實踐報告3一．調查原因
在新年之時，放鞭炮已成為一種習慣，而燃放煙花炮竹帶來的危害也並不小。
二．調查背景
1994年1月15日，武漢市規定禁鞭，20xx年11月，市委辦公廳、市政府辦公廳聯合印發了一份通知，對我市明年春節期間煙花爆竹燃放的時間、地點及區域、品種及規格等作出詳細規定。武漢“禁改限”。
三．調查項目
對各社區上燃放煙花的情況進行調查
四．調查時間
20xx年2月起
五．調查方式
網上統計調查或蒐集新聞
六．調查結果
1.在春節期間，武漢市的多數販賣煙花的小店生意比較冷清，但當問起對於目前狀況的想法時，多數商販表示並不反對。他們認為雖然燃放煙花炮竹會影響生意，但燃放煙花炮竹同樣會給周圍居民帶來麻煩。
2.在禁鞭之前，放鞭給居民帶來了不少困擾，有人甚至稱之為“花錢買噪音、買污染、買災害、買痛苦”。因此，不少市民要求禁鞭。1993年10月，市人大一項統計數據顯示，85％以上的市民支持禁鞭。但不久以後，安靜的春節過久了，很多人慢慢發現，缺少鞭炮，“年味”淡了，歡樂少了。市民開始懷念放鞭炮的日子。
七．調查統計
1.燃放煙花爆竹有利有弊，請問您對此怎麼看？
（1）煙花爆竹是一種傳統文化，能烘托喜慶氛圍，應該支持；85票50.89%
（2）燃放煙花爆竹容易引發火災造成人員傷亡和財產損失，同時噪聲大、污染大，應該嚴格控制；75票44.91%
（3）煙花美麗奪目很受喜愛，最好能研究出噪聲小和空氣污染小的煙花，爆竹還是留着春節放吧；7票4.19%
1.您覺得春節期間允許燃放煙花爆竹的合理時間應該為多長？
（1）除夕和元宵2天就夠了；8票4.79%
（2）大年三十、七年級、八年級和元宵4天；9票5.38%
（3）還是維持現在的規定比較好，大年二十八至元宵期間都能放；
83票49.7%
（4）最好都別放；67票40.11%
2.您覺得春節期間煙花燃放應該是由政府牽頭有組織集中定點燃放還是市民自由燃放？
（1）政府組織集中定點燃放；68票40.71%
（2）市民自由燃放；84票50.29%
（3）可以劃定專門的區域提供給市民集中燃放；15票8.98%
4.現在結婚開業等慶祝活動時燃放煙花爆竹較為普遍，對此您怎麼看？
（1）要尊重傳統習俗，應該允許燃放；85票51.51%
（2）應該按禁放規定嚴格處罰；8票41.21%
（3）畢竟是傳統習俗，尤其是在辦喜事，教育一下算了，沒必要作出處罰。
12票7.27%
八．通過此次實踐，我明白“禁改限”已成為必然趨勢
1.燃放煙花炮竹很容易引起火災，損失慘重。如福州春節兩天發生88起火災，75%因煙花引起；兔年32小時內火災近6000起，燃放煙花是主因。這對於居民的生命安危造成了很大威脅，對居民財產造成損害。
2.燃放煙花炮竹會對周圍居民造成干擾，影響到了休息、睡眠、工作。對居民也有傷害。
3.燃放煙花炮竹會影響空氣質量，和環保形成很大沖突。南京除夕夜因燃放煙花炮竹空氣質量跌至重污染，空氣污染指數陡然飆升並突破500的最高上線。
4.居民雖知道燃放煙花炮竹存在安全隱患，但禁止放鞭就會覺得年味淡了，因此大多數居民同意限鞭。
綜合素質社會實踐報告4很幸運的有這樣一次機會，可以進行户外素質拓展獲得活動。心理學素質拓展主要是通過户外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入瞭解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與後果，進而學會控制、實現超越。
在老師的帶領下，我們坐車來到了實踐基地。休息片刻後進行了分組。第一個環節便是融冰模塊。這個環節主要的目的是讓每一組的隊員迅速進入角色，消除隊員間的隔膜，激發隊員的熱情，讓隊員之間有共同的目標，並激發隊員的團隊精神。在這個環節，實踐基地的助教搞笑熱情的帶領我們做了一些熱身運動，並且講授了一些安全知識，還玩了幾個小遊戲，立馬就把我們隊裏的氣氛搞活躍了。大家都提起了精神，興致勃勃的迎接接下來的挑戰。
首先我們進行的項目便是攀巖活動，看着那麼高的攀巖，首先心理便有了畏懼之心。但素質拓展的意義不就在於克服負面情緒，克服困難的麼？想到這，心裏的畏懼便減少了許多，取而代之的是想戰勝的勇氣。於是我做好了準備後便去挑戰了。站在攀巖壁面前時，心裏難免還是有點緊張。深呼吸了一下，便開始爬了。這是我第一次攀巖，剛開始還是很順利，但爬了幾下之後，手便開始冷了。由於是冬天，冷風吹在手上，感覺手都快要凍僵了。但我想，不能就這樣放棄，不然我會後悔的。於是休息了一下，繼續再接再厲。然而，到了一個大困難的地方。前幾個同學就是在這裏敗下陣來。我咬咬牙想戰勝這一關。但終究是沒經驗，沒力氣，我嘗試了好多次之後，還是沒能成功的跨過那一步，最終我放棄了。下來的時候，雖然覺得很可惜，但是我的心裏沒有失望沒有後悔，因為我知道我努力過了，嘗試過了，並不是輕易放棄的。心裏有的不是負面情緒，而是努力過後的釋然。我知道，這一關，我明白了它的意義。
第二個進行的項目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我們需要站在一塊板子上，跨到相距1米的另一塊板子上。平時的時候，也許覺得跨越一米很簡單，但是當你在八米的高空中的時候，一米就不是那麼簡單的一件事了。慶幸的是我不恐高，這比那些恐高的同學多了點自信。但是萬事説來容易做起來難。當我真正要去挑戰的時候，我才發現，雖然我不恐高，但是那一米的距離看起來很遙遠，而我需要的是要跨越它。當我爬上八米的高台時，底下的隊員好像都變小了。這時我的心裏不禁的有了一絲害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑戰。但還是那句話，不經過努力，怎麼會有成功？所以我向前邁了一步，發現並不是那麼困難。終於走到了這塊木板的盡頭，一米外就是另一塊木板，我需要的只是跨過去，像以前那樣，只要奮力一跳就可以跨過去。這樣想來，心裏便舒服很多，心情也平靜了很多。於是不管不顧的，我使勁的跨了出去，僅僅是幾秒鐘的時間，我便到了另一邊。底下的同學不禁為我歡呼。我還清楚的記得，在跨越的那一霎，我真的感覺到在飛，那種身心放鬆的感覺真的很輕鬆。當雙腳站到了地上的時候，我明白了，困難，並不是想象中那樣的困難，當我們正視它並且勇於去戰勝它的時候，我們就變強大而它就變弱了。所以，我們要勇於戰勝生活中出現的困難，這樣才會有成功的時候。
當所有人都挑戰完後，只有一個同學，戰戰兢兢的爬上了8米高台。她有強烈的恐高症。站在上面沒多久，由於害怕，便哭了起來。但我們沒人勸她下來，因為我們知道她需要戰勝的不是高台和距離，她需要戰勝的是自己的內心。如果這個小困難她都沒有戰勝，那麼以後肯定會後悔的。所以我們全體隊員都站在下面
幫她加油，給她力量。半個小時過去了，我們該説的都説了，老師也來了，助教也給她鼓勵了。但是她還是沒有勇氣跨過去。別的組都去吃午飯了，但我們還在這裏。沒人離開，大家都希望她能跨越過去。又過了十分鐘，她似乎是克服了內心的恐懼，終於邁開了步子，跨過去了！大家心裏懸着的那塊石頭都放下了。團隊精神讓我深深感動。
中午吃飯後稍微休息了一下後，便開始了下午的項目。下午的項目主要是真人CS和逃生牆。真人CS主要是考察團隊配合和應變能力。由於缺乏經驗，這個環節女生玩的並不是很盡興。最後到了畢業牆這個環節，也是最最考驗團隊合作的環節。這個環節的背景是我們要逃生，在40分鐘內，所有人都必須爬上那堵牆逃生。這需要一些人在下面當踏板，其餘人踩着他們的肩膀上去，只有這樣，所有的人才能爬上那堵高牆。而且為了安全，所有還沒爬上去的人都必須在下面用手舉起來防止意外摔下來。項目開始後，有幾個男生便站在最下面，用他們的背當踏板，讓其餘的人順利的爬上去。我們在下面一直仰着頭舉起手去保護正在爬的同學。這一刻，似乎所有人真正的融入了那種情境中，似乎我們真的是在危急的海上，盡力的爬上最後一條救命之船。看着當踏板的同學不在乎自己肩上的重量，只是默默的把一個又一個的同學送上去，看着周圍的同學高高的舉起手，仰着痠痛的脖子，只為保護同學的安全，我的心裏升起一種温暖。我被大家感動了。我們需要的就是這種團結合作的`團隊精神，在團隊中，我們要懂得奉獻，奉獻是一種美德，在奉獻的同時我們也會獲得收穫；要懂得與別人合作，在合作中我們可以雙贏。要懂得無私，無私的奉獻是獲得回報的一個重要因素。要懂得換位思考，只有換位思考，站在不同的角度去思考問題，我們才能把問題看得透徹和全面，也能在換位思考的過程中，與團隊中的其他人建立友好的關係。最後，我們在規定的時間內順利的完成了任務，大家獲救了，那一刻，大家的臉上都洋溢着勝利的笑容，真好看。
一天的素質拓展很快就結束了。但這次的實踐的意義卻是我們受益終生的。户外拓展的理論依據主要是“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學模型、以及“體驗、瞭解、控制、超越”的心理適應規律。在經歷這些項目之後，我體驗到了內心的變化，瞭解了自己的內心，並且控制了自己的害怕和恐懼，最終超越了自己。我學會了克服困難，團隊合作，與人友好，更重要的是學會了戰勝自己，超越自己！
綜合素質社會實踐報告520xx年6月6日，我們河南師範大學未來學院一行50人來到了空氣清新、景色迷人的萬仙山素質拓展基地，開始了為期兩天的素質拓展活動。短短兩天的時間，來自不同院系的我們從陌生到熟悉，從相識到相知，從獨立陌生的個體到緊密團結的相親相愛的一家人。通過一系列的素質拓展活動，我們彼此之間建立起了凝固的信任感和深厚的友誼，這場因緣分而來的美麗邂逅將是我們今生最寶貴的財富……
團隊組建--有限的時間內挖掘無限的團隊智慧
剛下大巴，教練命令我們以最短的時間換上了迷彩服，緊接着便開始了我們的開營儀式和振奮人心的團隊組建活動。在限時15分鐘的時間裏，我們分別組建了“飛虎”和“飛鷹”兩個團隊，並繪製了我們的隊標，確定了隊呼和隊歌。栩栩如生的隊標、琅琅上口的隊呼和氣勢澎湃的隊歌代表了我們集體的智慧和力量，也成為了我們兩個團隊的象徵。
信任背摔--用信任與責任撐起墜落的生命
我們進行的第一個活動是信任背摔，每個人都要從一米七高的台子上摔下來，讓台下的隊友一起將其接住。最為被摔着，當我聽到大家“請相信我們，我們愛你！”的迴應時，我毫不猶豫地倒下去，因為我相信我的隊友們，我願意將生命託付給他們。而當我在下面作為接者時，我感覺到身上責任重大，因為我們要接住的是活生生的生命，是摔者對我們的無限信任。
高空斷橋--破繭化蝶，凌空飛舞
在高空斷橋活動中，大家要在近十米高的台上跨越斷橋。我當時感覺，那樣的挑戰對我一個柔弱的小女生來説幾乎是不可能的事情。在大家的鼓勵和加油聲中，我緊張而又謹慎地爬上了高台，鎮定了幾秒鐘後，抱着“豁出去”的心態大步跨了出去，當另一隻腳穩穩地踩在對面的橋板上時，我為自己感到自豪。在團隊的吶喊和助威下，我們都勇敢地突破了自己的心理極限，超越了自我。破繭化蝶是一個漫長而又痛苦的過程，而當我們衝破蠶繭、擁抱光明的那一刻，我們是那麼的激動與心動。當我們揮舞美麗的翅膀凌空飛舞時，我們又是無比的幸福與快樂。人生就是一次次突破自我、一次次超越自我的過程，而在每一次的突破與超越中，我們又不斷完善着自我，直至一生一世。
高壓電網--合理的組織與管理成就團隊的輝煌
高壓電網活動是我們沒有突破的活動之一，在這個活動中我們要在25分鐘之內保證所有隊員從密麻的電網中穿過，只要有三名隊友陣亡我們就算失敗。若想重新開始，我們得為每名陣亡的隊友做十個俯卧撐，這樣才能有重生的機會。我們失敗了兩次，一共做了30個俯卧撐和40個蹲起，部分女孩子是哭着做下去的，個別女孩是跪着完成的，但直至活動最後一秒我們也不願放棄，因為我們必須將生的希望留給身邊的隊友。雖然活動失敗了，但我們仍是勝利者，因為我們勇於擔當，因為我們永不言棄。當然，失敗也給我們帶來了彌足珍貴的教訓，不善的組織與管理會毀掉一個團隊，合理且成功的組織與管理將成就一個團隊的輝煌。唯有團隊的合作與團結才能共度難關，才能贏得勝利。
坎坷人生路--生命中不能承受之重
最後一個活動“坎坷人生路”將素質拓展推到了高潮。活動中，兩人一組，盲人和啞人結合，一起走過一段坎坷的人生路。在將近三個小時的活動中，我們所有人，無論是乖巧的女孩兒，還是堅強的男生，眼裏都含滿了淚水。尤其是在活動的最後，所有啞人親眼看着所有的盲人從五名男生用身體築起的“人生路”上踩過，啞人失聲痛哭，盲人腿軟而癱下去。在感人的音樂聲和教練慘烈的訓聲中，我想起了我的父母，是他們用自己的血汗錢供我和哥哥讀書，用自己的生命為我和哥哥鋪起了未來的人生路。我想起了那些在我人生路上曾經幫助過我，曾經為我默默付出過的老師、同學與朋友。深深感謝他們，感謝坎坷人生路上為我開拓道路的人們，謝謝你們！
兩天的素質拓展活動，讓我學會了許多，感受了許多，成長了許多。感謝未來學院讓我們大家相識相知，讓我們一起度過了快樂、充實又幸福的一段人生之旅！
