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太极拳
杨氏42式太极拳口诀
2019-12-24
练四十二式太极拳应该注意:练习风格应以杨式为主,对于其他式的动作这里也按杨式化处理,但是仍要保留原动作的基本造型及基本特点。如“掩手肱捶”还要发力,但与陈式中的发力在动作的手型、步型上有所变化;再如“玉女穿梭”...
太极拳动作要领
2019-11-29
导语:太极拳是很受中老年人喜欢的养生运动,也是普及度最好的武术之一,那么练太极拳要掌握什么要领呢?练太极拳基本动作要求和步骤又是怎样的'呢?下面小编为您介绍练太极拳要掌握什么要领,看看吧。练太极拳要掌握什么要领...
练习太极拳的功效
2019-12-26
近几年,我国在积极推广太极拳、健身气功等传统运动。专家呼吁,国家一定要重视人才培养,多些专业人士教公众学太极,并加大推广力度。接下来,小编为您介绍了练习太极拳的功效有哪些,一起来看看吧!提高平衡力练习太极拳要讲究...
24式太极拳练习方法
2020-01-31
太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系,通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。那么,24式太极拳的练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下...
42式太极拳能治什么病
2019-11-14
练习42式太极拳能治什么病呢?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!一、42式太极拳是“文明病”的克星它的松静自然,有利于阴阳、虚实进退自如地转化,对人体神经系统有重要保健作用。当今社会科技发达,用脑时间多,体力劳动时...
太极拳拳法十大要点
2023-12-31
太极拳,非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、...
练太极拳的注意事项有哪些
2020-02-10
中老年人平时喜欢练太极拳,对身体健康非常有利。那么大家知道练太极拳注意什么呢?下面是小编分享的练太极拳的注意事项,欢迎大家参考!太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠...
杨式太极拳怎样训练
2020-01-31
太极拳就是这样一种东西,慢练是为了快用;大松大柔是为了大紧大钢;本是武术是要伤身害体的,却又养生蓄精,让健康广泽众生;这就是矛盾,这就是太极之阴阳。下面是小编为大家分享杨式太极拳怎样训练,欢迎大家阅读浏览。一、传...
二十四式太极拳的特点及动作要领
2020-01-31
二十四式太极拳是新中国成立后推行的简易太极拳,以下就是小编介绍二十四式太极拳的特点及动作要领,欢迎大家阅读!二十四式太极拳的特点:(一)轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起...
太极拳的基本功怎么练
2019-11-14
太极拳的基本功怎么练?打太极拳是要慢悠悠的,表面上看起来慢的要命,但是它的力量是很足的'。以下就是小编整理的太极拳的基本功的内容,一起来看看吧!太极拳蹬腿怎么练?①重心后移,左脚尖内扣,上体右转,左臂外旋,左掌翻转落于体...
练太极拳如何加强腿部力量
2019-11-28
强而有力的腿部力量有助于太极拳训练,因此,训练腿部力量非常重要。那么练太极拳如何加强腿部力量呢?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!1、准备姿势身体直立,中正,两脚分开与肩同宽,两手叉腰,两眼平视正前方。2、旋脚运动重...
如何才能练好吴式太极拳
2020-02-12
引导语:吴式太极拳功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。以下是小编整理的如何才能练好吴式太极拳,欢迎参考阅读!静练习吴式太极拳的时候一定要做到静,思想要高度集中,不能有杂念,这样才能达到练习吴...
太极拳科学训练方法
2019-11-14
太极拳的健身作用不容怀疑,长期的太极拳锻炼,不仅能治疗一些慢性病,比如:胃病、风湿病、腰酸腿疼、高血压等,而且通过长期的、科学的锻炼,尤其是长期的练习内功,将会增加人的各方面的肌体机能,增加人体的免疫力,达到健康长寿。...
怎样练习二十四式太极拳
2019-11-18
导语:二十四式太极拳这也是套化的太极拳,在现今是人们主要的练习太极拳的方式,那么我们在练习的时候有什么注意事项呢?以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!心静体松所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排...
腰部患者练习太极拳的散打注意事项
2019-12-24
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的中国传统拳术。练习太极拳可以达到养生健身的功效。下面小编为大家整理的是,对于腰部患者练习太极拳...
太极拳步法的九大方法
2019-11-01
太极拳的习练对步法有一定的要求。太极拳中的步法以走步为常用。拳论讲,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”,这些都充分说明,走步是太极拳运动的...
陈氏13式太极拳口诀
2019-11-16
导语:太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,以下小编为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章,欢迎大家阅读参考!陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女,内似金刚中华武术,门派繁多,仅拳术...
太极拳推手的五种劲道
2019-11-22
太极拳已经变成了全民都爱好的`养生运动。练习太极拳的好处有很多,不见可以陶冶情操,而且可以增强体质起到锻炼身体的效果。太极拳的推手,是练太极拳的关键所在。今天,小编就和大家探讨一下太极拳推手五大劲道如何练习!掤...
练习太极拳如何做到放松
2020-01-31
练习太极拳的过程中一定要做到放松,这是练习太极拳非常重要的基础,只有做到了放松,练习太极拳的动作才会非常柔和,才能达到效果。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的方法有哪些吧!以下仅供参考!一、要松胯首先练习太...
太极拳的五大好处
2020-01-31
引导语:学习一种运动就会有相应的好处,那么练习太极拳会有哪些好处呢?以下是小编整理的太极拳的五大好处,欢迎参考阅读!太极拳的五大好处锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二...
陈式太极拳一路83式的口诀
2019-12-24
陈式太极拳一路(低架)基础上是按照陈发科后来定型的.老架一路(83式)动作顺序来演示的,和其他陈式太极一路基本一致。下面,小编为大家分享陈式太极拳一路83式的口诀,希望对大家有所帮助!陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三...
太极拳松胸的练习技巧
2023-12-30
太极拳松胸的练习技巧练习太极拳的方法是非常多的,只有掌握正确的方法练习起来才会更加的轻松,也能更快的掌握其中的技巧,太极拳的松胸练习是非常总要的,才时常锻炼。那么下面就让我们一起来看看太极拳松胸的练习技巧有哪...
48式太极拳口诀
2019-11-16
太极文化和文化太极,是一个层面上的同一事物的两个方面。教授太极拳,不是单单教拳套路,而称为传播太极文化。那么你知道有哪些口诀吗?下面和小编一起来看看吧!48式太极拳口诀起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、...
太极剑的练法要领
2019-12-24
太极剑法,是武当独有的一种武功。下面小编来给大家介绍太极剑的练法要领,希望对大家有帮助!太极剑技法的基本要求1.剑走轻灵,连绵不断练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则,而且一定在具有太极拳基础后,方可学习。假如没有...
太极浑圆桩的练习方法及阶段
2020-02-17
太极桩功是太极拳基本功,也是每个习武之人必修的功夫,我们今天学习太极浑圆桩的练习方法及阶段。初学太极拳要从太极桩功开始,经常练习太极拳的好处是预防疾病,增强抵抗力,下面一起练习一下吧!太极浑圆桩的练习方法及阶段...
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