胸肌是一个男人的标志，拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位。那么有什么锻炼胸部的.方法呢？一下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考！
单手卧推！
仰卧直臂上拉
哑铃平板卧推！
哑铃家庭胸肌锻炼方法
哑铃家庭胸肌锻炼方法
哑铃家庭胸肌锻炼方法
总结：每个动作做15RM，哑铃的重量根据自己的身体素质选择，（5kg、6kg、8kg等等）选择自己能过承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量！
最新推荐
猜你喜欢
- 1哑铃锻炼背肌的方法
- 2哑铃背阔肌锻炼方法
- 3胸大肌 （抗阻训练）
- 4哑铃锻炼二头肌方法
- 5臀大肌的锻炼方法
- 6背肌哑铃锻炼方法
- 7哑铃三头肌锻炼方法
- 8哑铃臀大肌锻炼方法
- 9哑铃锻炼腹肌方法
- 10哑铃家庭胸肌锻炼方法
- 11哑铃背肌锻炼方法
- 12三角肌哑铃锻炼方法
- 13二头肌哑铃锻炼方法
- 14领导好口才的10种锻炼方法
- 15哑铃锻炼腹肌的方法
- 16哑铃锻炼三角肌方法
- 17哑铃锻炼肌肉方法
- 18家庭版胸肌锻炼的效果及方法
- 19哑铃增肌锻炼方法