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个性的心理健康黑板报漂亮花边

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随着社会文明的不断进步,人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。下面是小编给大家整理的个性的心理健康黑板报漂亮花边,希望对大家有所帮助!

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  个性的心理健康黑板报内容

卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授提出“三个三”方法,简单易行,行之有效。

(1)三个“正确”:正确对待自己,贵有自知之明;正确对待他人,心中常有爱心;正确对待社会,常怀感激之情。

(2)三个“既要”:既要奉献社会,又要享受健康人生;既要胸怀大志,又要有颗平常心;既要精于专业知识,又要有多彩的业余爱好

(3)三个“快乐”:顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。

专家乔治·斯蒂芬森博士总结出保持心理健康10条准则,也值得参考:

(1)当苦恼时,找你所信任的、谈得来的'、同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的郁闷及时发泄出来,以免积压成疾。

(2)遇到较大的刺激或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。

(3)当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧郁、焦虑等情感转移或替换到其他事物。

(4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。

(5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。

(6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。

(7)性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。

(8)对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。

(9)保持人际关系的和谐。

(10)自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。