1個小時背100個英語單詞，可能對很多人來說是天方夜譚，似乎那是隻有天才才能辦到的事情。但實際上只要運用科學而簡單的方法來記憶，其實大多數的普通人都可以辦到。
迴圈記憶法就是這麼一種根據德國心理學家艾賓浩斯(nghaus) 所發現的遺忘規律曲線而設計的記憶英語單詞的簡捷方法：
在記憶完成的開始時間內安排較密集的複習，而越往後，複習時間間隔就越長。
以下是具體方法
1.將你的桌面收拾乾淨，將80或160個單詞卡片每5個一組，整齊排放在桌子上。
開始時可以只記憶80個單詞，以後覺得有能力時，再增加到100個、120個、140個、160個。(一般人用迴圈記憶法，80個英語單詞用不到一小時便可記完，160個英語單詞則要一個多小時。)
2.先記第一小組5個單詞。
每個單詞先看英語拼法，然後看背面中文意思、詞性和音標，如果環境允許，可以大聲讀出來。
可以結合詞根、前後綴、關聯想象等方法協助記憶。只要能到達“再認”的程度即可，也就是看了英語單詞，能知道其中文意思、詞性和讀法。
以後對於要求較高的同學，可以再反過來，看到中文後，寫出其英文拼法來。但在開始時不必這樣。記住了一個後再記下一個。
記完5個單詞後停止，然後回頭將這5個單詞複習一遍。直至全部記住。
3. 然後用同樣的方法記第二小組5個單詞並複習。
每兩小組單詞(10個單詞)記憶完畢後，立即迴圈回去複習這兩個小組單詞。每兩個小組為一箇中組。這是第二次複習。“逢二迴圈”是這種方法的規則。
4.重複 2)3)兩步
記憶第三、四兩個小組的10個單詞並複習之。然後將這兩個中組的20個單詞複習一遍。這是第三次複習。
5.重複2)3)4)步
記憶第二個中組的20個單詞。每兩個中組為一個大組。然後將這個大組的40個單詞複習一遍。這是第四次複習。
6.重複2)3)4)5)步
記憶第二個大組的40個單詞。然後將已經記完的兩個大組的80個單詞複習一遍。這是第五次複習。
7.初學者可以先以一個小時內記憶80個單詞為目標。
熟悉後可以擴至一次記160個單詞。
記憶160個單詞時，可以運用上述步驟去記憶另外兩個大組的80個單詞，然後再複習一遍。
在最後一次記憶時，將尚未記住的單詞單獨拿出，再進行若干次強化複習，直至記住為止。
這樣你就在一個小時左右的時間內對每一個單詞都複習了5到6遍，有效地強化了記憶，防止了在遺忘率最高的時候的遺忘。
8.按順序儲存好卡片。
將這些卡片摞好，然後將我們印好的複習時間的卡片放在最上面，並寫上次日的複習時間，並用塑料封皮包起來，用夾子夾好。
9.第二天覆習一遍。
複習時將忘記了的單詞抽出來，放到最上面，以便有空時多複習幾次。
複習的時間可以利用排隊，等車，電視廣告，甚至走路等零碎時間，不必佔用整塊時間。
複習完後，在封面的複習時間安排表的第二行寫下三天後的複習時間。
10.三天後再如法複習一遍。
複習完後在封面的複習時間表上寫上一個星期後的'複習時間。
11. 一個星期後複習一遍。
複習完後在封面的複習時間表上寫上兩個星期後的複習時間。
12. 兩個星期後複習一遍。
複習完後在封面的複習時間表上寫上一個月後的複習時間。
13. 一個月後複習一遍。
複習完後在封面的複習時間表上寫上三個月後的複習時間。
至此每個單詞都已經複習過10次以上，基本上已經記住了。這批單詞就可以收藏起來。
每個人可以根據自己的情況，每一天記憶一批新的單詞，也可以每兩天、每三天記憶一次。複習的時間間隔，也可以根據各人的情況，適當的縮短或延長。
比如發現下一次複習的時候遺忘的增多，就適當的縮短複習時間，在遺忘開始發生之前複習。同時，通過大量的課外閱讀，如中英文對照書籍、雜誌、網站、小說、報紙等。
以這種手段來不斷重複、加深記憶英語單詞的效果，學以致用，使得學習擺脫枯燥性，增加趣味性和實用性。
