夏天來了，可以穿著美美的比基尼去海灘晒太陽了!不過，晒太陽可不等於在陽光下毫無遮擋地暴晒哦!
過度暴露在日光下(overexposure to the sun's rays)會增加患黑色素瘤(develop melanoma)的風險，這是最致命的一種面板癌(skin cancer)。
夏天紫外線強。紫外線輻射(UV radiation)主要包含兩種射線：
波長較長的UVA(長波黑斑效應紫外線)可以穿透面板導致細胞損傷，就是它害你膠原(collagen [ˈkɒlədʒən])流失，面板變老的。
Ultraviolet A (UVA) rays will tan and age skin.
而波長較短的UVB(中波紅斑效應紫外線)則影響面板表層，主要會導致皮膚髮紅(reddening)和晒傷(sunburn)。
Ultraviolet B (UVB) radiation is the chief cause of sunburn and contributes to skin cancer.
關於紫外線
UV(ultraviolet) 紫外線
ultraviolet radiation 紫外線輻射
UVA(Ultraviolet A)長波紫外線A，長波黑斑效應紫外線
UVB(Ultraviolet B)中波紫外線B，中波紅斑效應紫外線
防晒產品上常見的PA(Protection UVA) 是表示防止面板被晒老化的數值，即防止UVA到何種程度的指標。
防晒產品標識
PA(Protection UVA) UVA保護數值
PA值代表有效防護的時間：
PA+ 大約4小時，表示有效
PA++ 大約8小時，表示特別有效
PA+++ 強力防護，表示非常有效
SPF(Sun Protection Factor) 防晒係數，也就是面板抵擋紫外線的時間倍數。
如果你晒了10分鐘太陽，面板就開始泛紅，那麼你用SPF 15的防晒霜，就可以保證你在150分鐘內(15x10分鐘)不被晒黑。
所以SPF值越大，防晒霜的防晒有效時間就越長。
物理防晒(physical sunscreens)當然必不可少，除了常規的`broad brim hat(寬簷帽)、sunglasses(太陽鏡)。還有一種防晒神器，青島的孩子們一定不陌生。
沒錯，就是它!高效防晒裝備：臉基尼。
Facekini(臉基尼)一詞由face(臉)與bikini(比基尼)組合而來。
法國時尚雜誌CR Fashion的攝影師還曾以中國大媽的臉基尼為靈感，專門拍攝了臉基尼搭配泳裝的時尚大片。
可你知道麼，這幾年青島大媽們推紅的臉基尼，其實早在上世紀30年代就流行於法國了。當時的法國女性們以白為美，也在游泳時佩戴臉基尼。
別忘了還有神奇的Burqini (布卡比基尼)，一種遵循伊斯蘭穿衣規則的女式泳衣。
Research shows that people who rely on sunscreens alone tend to burn more than those who stay in the shade and wear long sleeves.
研究發現，只抹防晒霜的人比那些常躲在陰涼地裡、穿著長袖的人更容易晒傷。
Try to avoid the sun or stay in the shade when the sun is the strongest (10 a.m. to 4 p.m.), and dress right for the occasion.
所以，在早晨10點到下午4點，太陽最烈的時間段，儘量避免陽光，穿對衣服。
我特別感激你每次在我被晒傷以後提醒我不要被晒傷。
☞ 怎樣用防晒霜
▷Use enough. Apply sunscreen 15 to 30 minutes before you go outside.
多抹一些。出門前15-30分鐘抹防晒霜。
▷For lotions, a good rule of thumb is a teaspoon per body part or area:
如果使用的是乳液，經驗之談是，每個身體部分抹一勺那麼多：
