現代舞一詞並不像古典芭蕾舞或中國安徽花鼓燈那樣能說明某一種舞型，所以有些人只把它看作“新興舞蹈”、“先鋒舞蹈”、“前衛舞蹈”的同義語，以強調其“摩登”。現代舞的種類很多。按照舞蹈的特徵來劃分可以分為：
(1)專業舞蹈。包括：古典舞、芭蕾舞、民族舞、民間舞、爵士舞、踢踏舞等。
(2)國際標準交誼舞。涵蓋拉丁舞、摩登舞等。
(3)時尚舞蹈。涉及迪斯科、銳舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦隊舞等。
(4)組舞。由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。
具體來說，現代舞主要具有以下幾個基本特點：
(1)現代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安;它的.藝術觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。
⑵量的概念在現代舞中是第一位的。
⑶美的概念在現代舞中早已不是唯一的追求;而在現代美學中，美更不是至高無上的概念。
⑷新與舊的概念在現代舞中不是絕對的是非關係。
⑸對現代舞作品，應該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統觀念的後現代舞時更應如此。
⑹對現代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學生的習作，最好不做價值高低的判斷，而應以竭力挖掘其創造的潛力，理解其創造的動機為根本宗旨。
就跳現代舞的好處而言，筆者認為主要有：
(1)跳現代舞可以優美形體。經常跳現代舞可以使形體糾正駝背、端肩等形體問題，讓形體變得更加優美。
(2)跳現代舞可以使動作協調。舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練。
(3)跳現代舞可以培養審美情感。舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，經常潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，能欣賞美、體驗美。
