爵士舞中wave就像是一種波浪流動的感覺，由身體的一個關節到一個關節往上擺動的傳遞。在爵士舞中，我們身體的每一個部位是獨立的，所以要練好爵士舞，就要先練好身體的協調性和定點能力。想要做好爵士舞中的wave，就要先開啟我們的肩，腰，胯。每天多做拉伸，保持身體的`柔韌性。
wave主要是把各個關節分開來，依次運動，這裡我們可以把一個完整的wave分開來一節一節的練習。
我們把各個關節都練熟了以後，在連線起來做完整的wave。當連線起來做wave時要每個關節都用到，比較連貫而且硬的感覺。只有掌握胸部的波浪，我們練到後面肩膀和胸部的起伏時才會很協調，而要掌握胸部波浪就要有很好好的手部波浪和身體波浪的基礎，這個階段練完後wave給人很柔軟的感覺。這些要領能掌握好，那我們的wave就練的很漂亮了。
為了能更好的掌握wave的要領，我們可以藉助牆壁來進行練習，牆壁可以起到很大的輔助和矯正作用。直立，雙腳左右分開，大約與肩同寬，身體要和牆壁保持一定的距離。接著是頭部向前到牆壁處，同時我們身體其他部位都要保持不動。然後胸部向前挺出到牆壁處，同時頭部向後回到原來位置，其他部位還是保持不動。接下來是腹部向前挺出到牆壁處，同時胸部向後回到原來位置。最後一步是用膝蓋往前到牆壁處，同時腹部向後回到原來的位置，身體稍稍蹲下，到這裡一個wave就完成了。
溫馨提示：剛開始練習爵士舞中的wave時，大家可能會感覺很複雜，其實如果我們熟悉了wave的整個步驟並勤加練習的話，那麼wave很快就可以學會了。以牆壁為輔助練習熟練了之後，我們也可以試著不用依靠牆壁來做wave。
