任何舞蹈，基礎動作是練習的.重中之重，肚皮舞也一樣。接下來小編蒐集了肚皮舞反波浪分解動作，歡迎檢視，希望幫助到大家。
肚皮舞反波浪分解動作
STEP1：自然站立，雙膝微屈，雙手向兩旁自然開啟。下腹向內收，其餘部分不動。
STEP2：上腹向後收，下背部向後推出開啟。
STEP3：胸部向後收，上背部向後推出開啟。
STEP4：胸部向上提起，即上提胸。
STEP5：胸部由上向前推動。
STEP6：胸部由前向下放鬆，最後還原至準備姿態的起始位置。
注意事項
1、在身體反波浪動作過程中，頸部和頭部要保持穩定不動；
2、每一個步驟的動作要儘量推到極限，為了使動作幅度更大，建議在做身體反波浪前先進行胸腰熱身和背部熱身。
肚皮舞基本姿態
1、基本站姿：
雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。
2、基本蹲姿：
雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。
3、胯部6個動作：
水平面3個： (要求：基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推後移胯(前後胯) 前後擺胯(擺胯)
直立面3個：(要求：基本蹲姿)左右/前後甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮腳) 上下/前後角胯(角胯)
4.、胸部3個動作：
左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前頂胸後含胸(前後胸)
