如何正確練習肚皮舞？初學會碰到哪些誤區？下面是四大肚皮舞初學誤區，歡迎閱讀了解。
誤區一、肚皮舞就是要用力跳？
其實，肚皮舞真正在聯絡的技巧是放鬆如何放鬆跟肌肉的控制有著相當大的關係一個好的舞者區塊肌肉（也就是每塊肌肉分開練習）的訓練是很重要的唯有能夠隨心所欲的"放鬆"肌肉，才能夠隨心所欲的"控制"肌肉能夠用一塊肌肉做到的動作，就絕不用兩塊肌肉來完成，難度不低，但是一旦能夠學會放鬆肌肉，舞蹈技巧就能夠往上提升相當多層次。
誤區二、 肚皮舞只要學成品舞就可以？
在肚皮舞中， 成品舞不是主要專案，舞者先打好基礎，再往上蓋房子是最好的方法。跳舞首先要的是“技巧”而不是感覺一個小提琴手基礎不好，五音不全的殺雞一樣，但是他說他拉的很有感覺，觀眾應該是聽的很痛苦吧？？
同樣的`道理，舞蹈技巧若沒打好底，直接去學跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎麼有感覺，觀眾看到的就是一個比手劃腳的舞者，看不出舞蹈的深度。
誤區三、跳肚皮舞肚子會變大？
應該這麼說，正確的肚皮舞技巧中，會用到許多深層肌肉，長期練習可以讓舞者的肌肉結實，若有老師正確的引導，不會練成金剛芭比，肚子變大純粹是自己吃太多。
誤區四、肚皮舞技巧可以很快學習上手？
肚皮舞是從古老歷史中唯一留存於現代社會的女性舞蹈肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一樣，是需要時間練習的，只不過因為肚皮舞是以女效能量為演變的重要依據，所以有許多技巧動作，只要是女性經過練習都可以掌握到位，上手的時間會比芭蕾舞等舞蹈短，一個合格的芭蕾舞舞者要經過至少十年以上的訓練，而肚皮舞只約三至五年左右就可以訓練出相當好的舞者。
有一句話這麼說： 師父領進門，修行在個人。老師教授的技巧，是否能夠成為自己身體的資產，關鍵在於"練"。沒有一件事情是一蹴即成的練並且“花時間”練是關鍵，沒有那種很快就可以學習上手的捷徑。
