本文將會介紹關於狐步舞的特點及技巧，喜歡的朋友請轉。
狐步舞起源於美國黑人舞蹈，1914年夏，美國演員哈利·福克斯從模仿在慢步行走時的動作，得到靈感，設計出了狐步舞這一新的舞蹈形式，從此，狐步舞迅速在全美風行，人們稱其為“福克斯”舞。舞曲4/4拍，每分鐘30小節左右，跳狐步舞時要求身體挺直，膝關節放鬆，臀部和髖要固定。由於狐步舞的特點是舞步平穩、自由悠閒、動作流暢、行雲流水，加上音樂優雅、恬靜、婉柔流利，故上身動作多變，大多數採用了反身動作位置，使其舞蹈特性更加文雅，跳舞舞步變化多樣，需要舞伴之間配合更加默契，同時狐步舞技術中大量運用了足跟旋轉，更加突出了舞蹈特性。
一、狐步舞的特點
流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩大方，悠閒從容。前進時的步法是與地面輕輕地摩擦移動，後退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大，不併步的長線條沒停頓動作,舞步不能間斷，要連續流暢.方位多變，連續進退上身採用反身動作位置，反身不能過大.前進或後退用半身引導時要讓力量保持向前或後.舞伴兩人沒有斷裂的身體維持巧妙的接觸，舞步銜接圓滑，同時狐步舞技術中大量運用了跟轉的動作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜側的擺盪。通常的升降是第一步結尾開始上升，第二.三步保持上升，然後在第三步結尾下降，起伏的形態成拋物線形。初學者不要把華爾茲的升降用在狐步舞上。特別要注意的是後退時前腳的腳尖將先離地做無足升降，既身體有升降，足沒有升降，很少後退同時用兩腳掌做上升，而是前跟後掌的上升，這就叫無足上升。但是不同的舞步有不同的升降形態。狐步舞音樂優雅，節奏為4/4拍，每分鐘約30小節，節奏分為快和慢，快佔1拍，慢佔2拍。狐步舞是一種非常輕鬆的舞蹈，可是很少有人在舞廳裡跳好這種舞，這可能是狐步舞需要寬敞和不擁擠的地方有關係，也缺少專門教學和訓練。
二、狐步舞技巧
1.架型
肩部類比於衣架，頭是掛鉤，重心是衣架上的大衣;跳舞時，頭用於協助調節重心;立在腳尖上時，重心掛在衣架上，以腰為界，以上的部分向上延伸，以下部分下壓地板;跳舞時，以腰為界，下半身驅動，上身要拉住;開始跳舞時，立在高位，類似於高臺跳水的覺。
搭持時，雙方要切合重心，男士通過自身的身體形態要求女士過來。右側對準女士中心，左側要“貫穿”女士中心。女士要保持自己的空間。搭持時，男士右手不能太緊，否則不是真正的平衡，身體的平衡，不是刻意的去做的人造平衡，而是通過身體的向上延伸來完成的動態平衡，每一步的每個過程都是平衡的。平衡是通過身體的驅動來獲得，每一小節動作完成後，一定注意身體的回正，也就是恢復到架型初始狀態，以利下一步型的開始。
2.走步(The Walk Forward And Backward)
走步作為獨立的舞步，並不出現在表演過程中，所有的慢走步構成了基本舞步中的重要一部分。可別認為走步簡單奧，這是在摩登舞中最難的步伐，如果不能正確地掌握這個舞步，就不可能繼續學習狐步舞的其它動作。
3.前進(Progression)
在地板上以如絲般滑順的品質前進，來自於兩人對於身體接觸與身體傾斜原理的共識。由於狐步舞的音樂節奏較慢，因此步幅要稍長於Quickstep，膝關節比Quickstep更為方鬆，膝關節是逐步伸直和壓縮的，這樣會使狐步舞動作柔和。前進平移的時候一步一個重心，每一步到位後只有主力腳著地，用腳去感受重心，然後把力量從腳、踝、膝、胯、後背、後頸、一直貫穿到頭頂，因為狐步舞是一個慢步佔2拍時間，要做到在One和Town時都有工作做，錯誤的做法經常是過程無內容，或過早上升等，如以擺出右腳為例， One出右腳在路上，&時到位;Tow右膝關節前驅，蓄力壓地，收左腳於右腳旁，&擺出左腿到位。也就是說，one的時候釋放自己，two的時候繼續蓄力，總是壓地，釋放，壓地，釋放...無限迴圈。
4.後退(The Walk Backward)
後退慢步是更難的步子，需要記住的最重要的一點是，每一步後退時，都要保持向前的姿勢，同時足跟接觸地板，也就是託跟，腳尖離地，如果運用了足部升高，將會嚴重阻礙舞步的流動。再說，狐步舞的後退步子，每一步都有拖跟，需要像hesitation那步子一樣的用腳內側拖，這樣力量能更連綿一些。John Wood說，女士的後退，第一步拖跟最短，第二步稍長，第三步最長;後退時，感覺自己是往前送的，包括膝蓋，胸和重心。另一非常重要的一點是：後退時關於緩落跟問題。介紹一個練習加強腳踝的力量，增強腳後跟往下落的控制能力的練習方法：先芭蕾一位，左腳外推一步與肩同寬，腳背立起來，膝蓋沿著腳尖方向推起，然後不能落跟，有控制的在保持膝蓋以上身體安靜的同時，腳跟上下運動。做這個動作，就是訓練加強腳踝的力量，增強控制能力，效果很明顯奧!老師又提醒我不能故意收腹，而應該橫膈膜上提，腹直肌往下拽，肚臍要看地板，中腰撐緊。低位後退時，容易出錯的是，身體後倒或下坐，把胯和大腿留給了舞伴，阻擋舞步前進，就是沒有實現身體上拔，沒有後擺胯，沒有實現折胯吸腿。
5.轉動與旋轉動作(Turning/Spinningmovements)
以流暢的品質做轉動，取決於兩人對於反身動作原理清楚的認知，這個動作激活了幾乎所有的轉動或旋轉，它必須加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉動更加流暢。狐步舞中跟轉的品質是一個重要環節，也是基本功的重要方面。男士這一動作體現在Closed Impetus中，先是直線後退一步，身體向右轉動，結尾稍微升，足不升，右腳並左腳，轉動左腳腳跟，從跟到趾繼續升，換重心，重心在右腳，右腳掌繼續轉動，左腳向側並稍後退，保持在上最後下降，右腳後退，向左轉動。SQQS。要做好這個步子，老師說啦，小課上才給你講的，好神祕奧!其實，應該注意的地方還真不少。
1、左腳單腳跟轉，哈哈，原來是這樣，捅破這張窗戶紙，問題就好解決啦;
2、左腳後退步伐不可太大;
3、左腿膝關節不要彎曲太多，幾乎是蹬直膝蓋的;
