想做好模特，甚至成為一名出色的模特，在模特培訓中基本知識的掌握至關重要，這影響到自身素質基礎和以後相關訓練的標準性。
形體訓練
手型與手位
1.按指手：食指向前微彎，拇指應按在中指的中節指肚側部，這種手型在模特造型中運用比例大。
2.亮掌手：手掌開啟亮出手心，食指伸直，中指與五名指、小指併攏向上彎曲，這種手型是在演出中最常見的一種手型。
3.蘭花指：手心朝上，中指與拇指靠攏，造型就像蘭花
4.雙垂手：中指向前微彎，拇指應按在中指的中節指節部位。
5.開手：兩臂伸開，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微彎，做亮掌手型手心朝上。
6.正手插腰式：兩手虎口朝上插腰。
7.反手插腰式：兩手虎口朝下插腰。
8.背手貼腰式：手背貼後腰，要做的`天然蘊藉。
對於模特來說手的姿勢做的好，會在演出中收到意想不到的結果。在做隨意的手位時手不能太軟弱、也不能太硬，要能安寧的連結身材的均衡。
腳型與腳位
1.正腳位：兩腳併攏，腳尖朝正火線。
2.分腳位：兩腳離開，間隔與肩同寬，腳尖朝正火線。
3.小八字步：兩腳後跟併攏，腳掌離開成“八”字型。
4.丁字步：在小八字步型底子上形成的一種腳位，一腳靠在另一腳的腳窩處，重心在兩腳上。
主力腿與動力腿造型
支援人體重心的一條腿為主力腿;另一條腿為動力腿。
1.前腳虛步：右腿屈膝，腳尖點地，在左腿的正火線
2.後腳虛步：與前腳虛步是在做後腳虛步時右腿屈膝腳尖點地，位置應在左腿的後方
3.掩膝步：左腿屈膝在前，掩住右膝
4.一字步：左腳在前右腳在後，踩在一條直線上，腳尖朝正火線，
5.小踏步：右腿伸直在左腿後，腳尖點置位地方於右後側。
行走訓練
1.上臺階訓練：腳向外小角度睜開，曲膝內靠，步子安穩，節拍必須同平常演出時同等，走近臺階時步要停下來看路，上臺階後領會轉體行動。(要防備行動上、下幅度太顯著，制止出現拖踏的腳步聲，走動時要確定身材姿態安穩，不要彎腰)
坐姿體位底子訓練
1.以臀部為支點就像站時腰是支點走時腿是支點一樣，座的時間要連結頭部向上和背部的正直，要連結手在身材的兩側，坐下背工放好，然後輕輕放鬆下身，應該以一種安穩的姿勢向後滑，站起的行動要連結優雅的姿態;這是根本坐姿，與根本站姿相似，兩腿天然併攏，連結一定角度。
2.交織踝：兩腳前後交織
3.交織腿：將一條腿放到另一條腿上，細緻腳尖步要亂點。
手的安排也很講究，移動雙手要顯得輕緩、舉止高雅。準確的坐姿體位應是模特走向臺前演出的基石，它為模特在臺上展示出柔美的身形打下底子。
