騎自行車的好處和壞處

現在很多朋友都十分流行騎自行車，對於自行車的好處和壞處大多數朋友也有了解。那麼，騎自行車的好處和壞處有哪些呢?下面一起跟小編來看看吧。

　　騎自行車的好處：

①騎自行車的好處首當其衝的就是可以減肥，騎自行車是一種週期性的有氧運動，可以消耗較多的熱量，對減肥大有裨益。

②騎自行車能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。

③騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

④騎自行車對減輕心理壓力及防止抑鬱大有裨益。

⑤適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強。

科學家的研究報告有提到，經常騎自行的話，還可以減緩衰老，因為它是屬於一種戶外運動，長期在外面騎行，面板對紫外線的抵抗力可以大大增強，因為運動是可以促進血液迴圈的，這個大家都知道，還可以有助於面板排出老舊廢物，更好地接受空氣中的一些對身體的有益成分，，如果你有皺紋問題的話，可以幫你減輕，騎車的話，由於經常需要用到腿，所以對於減掉大腿的肥肉，和緊實腿部肌肉是非常有效果的`。