導語： 網球是一項優美而激烈的運動，它也有著很多的比賽規則。在進行網球比賽之前還要進行適當的熱身準備，這樣才能在激烈的比賽中取得勝利。
比賽規則
（一）發球
發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的傳送。
發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上
發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
發球無效
發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球準備；均應重發球。
.交換髮球
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
（二）通則
交換場地
雙方應在每盤的`第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次著地前，未能還擊過網。
（2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。
（6）過網擊球。
（7）拋拍擊球
壓線球
落在線上的球都算界內球。
（三）雙打
雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
雙打還擊
接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計分方法
一局
（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
（2）雙方各得3分時為“平分”，平分後，淨勝兩分為勝1局。
一盤
（1）一方先勝6局為勝1盤。
（2）雙方各勝5局時，一方淨勝兩局為勝1盤
決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
（1）長盤制：一方淨勝兩局為勝1盤。
（2）短盤制（搶七）：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須淨兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽 結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分
（1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換髮球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球后換髮球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球后換髮球后換髮球，先從左區發球。
（4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
（6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。
賽制
實行淘汰賽。一場比賽中，男子比賽除大滿貫賽事和部分大師系列賽決賽採用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部採用三盤兩勝制。
熱身準備
網球準備運動
網球準備運動，就是進行網球熱身之後才開始享受一場網球。新手們來到網球場,往往拿起網球拍躍躍欲試。對準備運動很是不屑。這顯然是一種錯誤的做法。幾乎所有的運動都是需要做準備運動的，網球也不例外。在劇烈的運動前，人的身體需要一個適應過程，通過準備運動來使心率、肌肉有一個過度，以此來防止身體受傷。來到網球場，就算再怎麼躍躍欲試，也一定要做好準備運動先。下面針對網球需要用到的身體部位，介紹幾個準備動作。
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右。
網球準備運動—— 踢腿動作(針對軀幹、腿腳)：網球準備運動的第二組動作，針對軀幹及腿腳進行熱身，可以看出腿腳的熱身在網球運動中的位置。用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向後襬，這樣就完成一次。完成10次後換左腿進行。
網球準備運動——大繞環動作(針對肩關節和手臂肌肉)：網球準備運動的第三組動作，針對上半身的肩關節和手臂肌肉進行熱身。這是真正需要發力的地方，當然一樣不容小覷。兩臂向上舉，然後向後劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然後反方向再劃10次。
網球準備運動——轉體動作(針對軀幹、擴胸)網球準備運動的最後一組動作，也是針對上半身的活動熱身，需要將全身放開來進行運動，因為接下來你將更激烈的使用它們。站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行於地。收縮臀部，腿不
網球準備運動——補充能量和水分也是很重要的。
