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打乒乓球常用技巧有哪些

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打好乒乓球有很多的注意點要關注,如果不關注可能很多注意點就被忽視掉,那麼我們應該如何打好乒乓球呢?以下僅供參考!

打乒乓球常用技巧有哪些

一、要放鬆

有些人打起乒乓球來顯得輕鬆自如,富有節奏感,其原因之一,就是善於放鬆。放鬆主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是:“兩膝微屈,前腳掌著地……”就是為了腿部既放鬆又具有彈性,使之能突然起動,以利發力擊球。

二、身體各部分要協調配合

協調配合主要有兩個方面

(一)手臂的協調配合

發力擊球,主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球,其發力方式也不同,有以上臂發力為主的,有以前臂、手腕發力為主的(下面有專門闡述)。

(二)手臂、肩、腰,腿的協調配合

要做到準確、有效地連續擊球,手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時,腰要隨著作讓位轉動,以保證揮拍擊球時有合適的發力距離。

例如正手攻長球,右腳應後退,腰、肩向右後方轉體讓位,臂往後引拍,然後揮拍擊球,這時腰又要隨發力方向向前轉動,身體重心由右腳迅速轉到左腳,隨著發力擊球的結束,整個身體又需迅速還原。又如擊短球,一腳要向前,腰、肩、臂也應作迎前的轉動,擊球后再迅速還原。

三、要在走動中擊球

開始練習打乒乓球的人,為了建立正確的動作定型,進行單線練習是完全必要的,但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習,也同樣有小範圍的步法移動,而每次擊球過程中的重心交換,更是必不可少的。隨著技術水平的提高,對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練,養成以腳帶手的好習慣。

如果在擊球過程中先出手,後動腳,就容易使身體重心失去控制,給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善於放鬆,善於在擊球時使身體各部分協調配合,養成在走動中擊球的習慣,這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。

打乒乓球常用技巧

1、用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。

反衝時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題,就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球檯底線平行,指向東。

3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿,而是儘量迎前往前掃,它自己不能往前了會自己回來,你不用操心,往回拿就沒勁了。

4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長,但很多業餘的'沒有開發好,結果成了弱點,以至於敵不過直板的推擋。

還有,我覺得很多橫板戰位離臺過近,影響了正、反手的轉換。其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵,而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。

5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

6、練習基本功球時,一定要有節奏對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

7、身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩。反手位側身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

8、擊球時必須放鬆擊球時,手臂必須放鬆,有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實,整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

9、協呼叫力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球,在此前提下向其他方向調節。

10、用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節,近檯球瞬間支點在肘關節,離檯球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!