引導語：在培訓中，尤其是針對成人的培訓，學員以什麼樣的心態去參加培訓，不管培訓是什麼內容，其實一天下來，或者兩天下來都是很辛苦的。下面是yjbys小編為你帶來的破冰熱身準備活動小遊戲，希望對你有所幫助。
如果是課堂式培訓，起碼要在培訓教室足足坐上兩天，在這兩天當中，最多就是一個課間休息，有時還會有作業，在一個環境好，通風好的環境還舒服一些，如果在一個比較封閉，通風較差的環境，這兩天不管老師講的多好，在某種程度上都會有些經受煎熬的感覺。
在培訓過程中，大多時候老師充當的是一個“學習促進者”的角色，他們在不停地激勵大家參與進來，開動腦筋，回憶過去地經驗，然後能夠同大家分享，其實真正意義上的講師就是這樣一個角色，而不是自己站在講臺上不停地講。
所以要讓大家開心地學，輕鬆地學，就要不斷地去調動大家的積極性，不斷地去調整大家的狀態，不斷地想辦法使學員處於一種活躍和積極的狀態，尤其是下午的培訓，一般吃完飯會容易犯困，學習了一天或者一天半之後，大多學員會比較疲倦，大腦的反應也開始變得遲鈍，怎麼樣更好的讓大家保持活躍，這是每位講師都要去面臨的。
(1)：適宜15人以上;學員一起問：桃花幾朵開?老師決定說的數字，如果是3朵開;學員要一一手拉手。不能去拉已經拉過手的學員，在老師說出下一個數字之前大家不能鬆手，不能動，沒有拉上手的同學要表演節目。
(2)：就是2人一組，報數1、2、3。共分為4輪，第一輪可以是直接報;第二輪就是2拍手;第三輪是1拍手，2報，3跳;第四輪是：1跳，2蹲，3拍手，然後讓有信心的學員來前面演示。
(3)：就是“烏龜”和“烏鴉”的故事，一位學員是烏龜，一位是烏鴉，雙手合掌伸出，然後交錯在一起，保持一定的距離。老師講故事，當聽到烏龜的時候，烏龜就去打烏鴉的手，烏鴉可以躲。有點類似“流傳的阿水的故事”。
(4)：“言行不一”
方法：遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：“籃球!”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球!” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。
規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。 教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行遊戲。
(5)象限遊戲
方法：先在白板上畫一個圖形(見圖)。
說明請大家按照我的要求完成，要求不能說話，不能看別人的。如果完成就舉手示意 然後依次請大家完成對第一;二;三象限的分塊。最後將第四象限的要求。
(6)風雨交加
方法：手指摩擦=微風;手指輕擊=小雨;大風=摩擦雙手;
中雨=4指相擊;大雨=劇烈鼓掌;狂風暴雨=用肢體發出任何聲音
遊戲規則明確後，要求學員按照培訓師的要求進行。
此前為破冰遊戲：
(5)：“反口令”。
方法： 遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：“立正!”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息!” 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：“向左轉!” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。
規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
(6)：“指部位”。
方法： 遊戲者用食指指著自己的鼻尖。遊戲開始，遊戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛-耳朵-頭髮-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的.部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。另一種方式，培訓師告訴大家“下面請大家看我做的，並按照我的口令做動作。” 前幾次都培訓師的動作和口令都是一致的，最後一次動作和口令不一致，例如：喊“鼻子”手指“耳朵”。看大家有多少人是按照口令做的，如果沒有，向大家提問題???
(7)“角鬥士”
規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。
以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝
.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.
2.2人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可採用假動作.
3.2人面向,相距一步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.
(8)喊數抱團：
方法：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發出
規則：
1.跑動中保持間隔距離。
2.允許打亂佇列主動組合。
要求：反應迅速，跑動積極。
(9)大家小心：
方法：全體同學按逆時針行走，1~4報數後，每人記牢自己的數字。當教師喊
規則：
1.追跑時一律在圈外1~2米範圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。
2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。
求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。
(10)
方法：全班站成圓圈，按1~2報數，並逆時針慢跑。
當教師喊
規則：
1.叫某數後，該同學不得向前跑動。
2.不可變速，不許超越前者。
3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。
要求：注意聽訊號，起動和止步都需要快，保持間隔。
(11)搶佔家園
方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分佈在規定範圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶佔一圈，未佔到圈者為失敗。 規則：
1.行進間準備活動時，不許從圈內通過。
2.先進圈者算佔領。
3.搶佔時不允許做推、擠等侵人犯規動作。
要求：做操時始終要注意領操人動作
(12)解脫接力
一、遊戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70釐米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結，分別放置在中線兩側地上。
二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，餘下的學生各成一路縱隊站在另一端線後方。 比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左(右)腿從左(右)臂外側插入繩後，接著右(左)手將繩從頭上繞至背後並抽出右(左)腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手(異側手勾握)左腿或右腿跨越過手，接著右(左)腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌訊號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊為勝。
三、遊戲規則：1、無比賽口令或擊掌訊號，判無效。
2、按規定順序，動作規範。
四、教法建議：1.遊戲時，男女生要分開。
2.適合國中生選用。
(13)築鐵路
一、遊戲準備：
在場地上劃一條起跑線，線前5米處並排4面小旗(視隊數而定)間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。、
二、遊戲方法：
把遊戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾;第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。
三、遊戲規則：
1.築好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。
2.後一人需與前一人擊掌後才能跑。
四、教法建議：
1.鐵路築法不作具體規定，讓遊戲者自行施計和施工。
2.鐵路築成後，也可讓遊戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，
從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其餘隊員右手模仿車輪轉動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。
(14)播種
(一)遊戲目的：
發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。
(二)準備工作：
1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。
2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。
(三)遊戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。
遊戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內;然後回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。
(四)遊戲規則：
1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好後，才準繼續向下進行。
2.每次拿、放沙包時，必須有一隻腳踩到圈內。
3.換人時，必須擊掌後，第2人才準起動。
(五)教法建議：
1.沙包和圈數可適當增減。
2.採用什麼步法，可根據情況進行變化。
(15)觸球追人
(一)遊戲目的：
訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。
(二)準備工作：
1.在場地上畫一箇中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。
2.實心球一個，放在三角形的中心點上。
3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。
(三)遊戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。
遊戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸控球;並甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一週跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨後站到本隊隊尾;第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。
(四)遊戲規則：
1.追拍時，必須按規定繞過立柱和觸控球的路線進行跑動。
2.觸控球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處後才準繼續跑。
(五)教法建議：
此遊戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數分隊，以增加遊戲的人數。
(16)穿梭跑
目的：培養靈活性和判斷能力。
準備：場地一塊。
方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成一路縱隊站立。 遊戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。
規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。
目的：發展速度、靈敏和力量。
準備：15-20米正方形場地一塊。
方法：選出學生的1/3做追逐者，其餘做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區裡的人，以手拍著即可。
規則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。
