引導語：一次拓展訓練，能讓大家戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。
範文1：團隊拓展練習心得體會
眨眼間第五期雙百培訓已過往了10天，行將結束的培訓生活讓我心裡總有些不捨，躺在寢室的床上，回想著從剛來的第一天時大家的相識到現在大家在一起的相知，一天一天的生活記憶猶心。
晚上，在公司培訓部沈濤的組織下，我們展開了關於集體協作的團隊拓展活動。活動首先將全班成員依照單、雙號，男、女交叉分開，手聯手牽起來連成一個大圈，再相互擁抱左右的人，這一簡單的舉動讓我們縮短了心靈的間隔，加深了相互信任，然後分別用兩個不同色彩的乒乓球，由圓圈的一個點向兩邊傳開，最後傳回原點。第一次，我們不假思考的用雙手對接的方式傳球，固然最後依照要求將球傳回到了原點，但明顯速度比較慢;第二次，我們改進了方式，全部都用左手接球傳向右側，大家的動作整齊了，明顯速度有了提升;第三次，沈濤讓大家把手全部伸出來做好接球、傳球的'預備，並且假如誰將球傳掉就做為懲罰為大家表演一個節目，有了充分的預備和賞罰，大家都集中了留意力，以最快的方式將球傳回了原點。
通過這次團隊的拓展活動，讓我充分的熟悉到，提升團隊的工作能力需要信任、溝通、良好的協作方法和有效的賞罰機制，做為公司的一個基層領導者，在以後的工作中我會時時謹記，並將這次的培訓的成果應用到實際的工作當中，強化團隊協作能力將集體的氣力發揮到最大化。
範文2：團隊拓展練習心得體會
團隊精神培訓心得感想 首先，十分感謝公司提供的這次培訓機會。通過三天豐富、有效、緊張的體驗式培訓，使我對以往所瞭解的一些道理有了更深的理解，同時對比工作、生活中出現的題目也有了更深的反思。
回想起這幾天，我的團隊，我的隊友，那些讓人Ji動的場面還清楚得顯現在我的腦海裡，每一個活動遊戲在一遍遍的回味。在遊戲當中，一個小小的同心竿卻詮釋了團隊的整個含義。在蘭老師的一聲聲走的命令下，在一次次的失誤一次次的指責後，終究蘭老師按奈不住，下令了暫停。在蘭老師的引導下，我們開始認真的思考，這個遊戲中最重要的題目在哪裡：首先步伐與手要一致，其次眼睛要看準，還需隊友配合。遊戲還在繼續。難道我們還要繼續失敗?在隊友的齊心協力下，終究我們成功了。在那一刻我們彼此分享著成功的喜悅。固然我們輸在了這個環節上，但使我明白團隊的氣力無堅不摧，沒有完善的個人，只有完善的團隊!沒有規矩不成方圓。一個成功的團隊造就無數個成功的個人。
在入夜請閉眼這個遊戲的環節中，最初不明白這個遊戲是一個甚麼概念?通過這個遊戲，在老師的分析與引導下，終究明白：遊戲程序中有很多人發現了題目，卻不能捉住題目的核心。平時沒有最好的使用簡單的語言，易懂的言詞來傳達訊息,有時過分的修飾反而達不到想要完成的目的。
在幾位老師的安排下，我們還做了很多個遊戲。通過次此培訓使我明白團隊精神就是要相互配合，相互關愛。對隊友要耐心，關心，熱情，尊重他人，嚴格要求自己!從這次培訓的內容上看，這些都是我們把平時大家都很瞭解的道理實踐化，也就是說我們是通過一個
個的小小的遊戲，通過各位老師的講授，把團隊思想發掘出來，和之前的紙上談兵有著很大的不同。通過實踐的總結，讓我們充分感遭到了這些鮮活的道理。
