人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位。下面，小編為大家分享最詳細的人體穴位大全，希望對大家有幫助!
頭頸部穴
百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
經屬：為督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。
推拿手法
百會穴按摩方法有四種：1，按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下。2，叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次108下。3，意守法：兩眼微閉，全身放鬆，心意注於百會穴並守住，意守時以此穴出現跳動和溫熱度為有效，時間約10分鐘。4，採氣法：站坐均可，全身放鬆，意想自己的百會穴開啟，宇宙的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內，時間約10分鐘。
神庭穴
位置：頭前部入髮際五分處。
經屬：為督脈、督脈與足太陽膀胱經之會穴。被擊中後頭暈、腦脹。
太陽穴
位置：在眉梢與外眼角之間向後約一寸凹處。
經屬：奇穴，被點中後頭昏、眼黑耳鳴。
耳門穴
位置：在耳屏上切跡前、張口呈現凹陷處。
經屬：為手少陽三焦經。被點中後，耳鳴頭暈倒地。
睛明穴
位置：在眼內眥角上方0、1寸處。
經屬：為足太陽膀胱經。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點中後頭昏眼花倒地。
人中穴
位置：在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)
經屬：屬督脈，為手、足陽明，督脈之會。被點中後頭暈眼昏。
啞門穴
位置：在頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，(後髮際凹陷處)
經屬：為督脈、系督脈與陽維脈之會穴，被點中後，衝擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。
風池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。
經屬：足少陽膽經系手足少陽陰維之會。被擊中後，衝擊延髓中樞，暈迷不醒。
人迎穴
位置：喉結旁開1、5寸
經屬：足陽明胃經，被點中後氣滯血淤、頭暈。
胸腹部穴
膻中穴
位置：在體前正中線，兩乳頭中間。
經屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中後，內氣漫散，心慌意亂，神志不清。
鳩尾穴
位置：位於臍上七寸，劍突下半寸。
經屬：任脈，系任脈之絡穴。擊中後，衝擊腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心臟，血滯而亡。
巨闕穴
位置：在體前正中線，臍上六寸處。
經屬：任脈、繫心之募穴。擊中後，衝擊肝、膽、震動心臟而亡。
神闕穴
位置：位於臍窩正中。
經屬：任脈。擊中後，衝擊肋間神經，震動腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。
氣海穴
位置：位於體前正中線，臍下1寸半。
經屬：任脈。擊中後，衝擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。
關元穴
位置：位於臍下三寸處。
經屬：任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中後，衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。
中極穴
位置：體前正中線，臍下4寸。
經屬：任脈、系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴。擊中後，衝擊腹壁動、靜脈和神經震動乙結腸，傷氣機。
曲骨穴
位置：腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。
經屬：任脈，系足厥陰肝經與任脈之餘。擊中後，傷周天氣機，氣滯血淤。
膺窗穴
位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。
經屬：足陽明胃經。擊中後，衝擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心臟停止供血、休克。
乳中穴
位置：在乳頭中央。
經屬：足陽明胃經。擊中後，衝擊肋間神經和動脈充血破氣。
乳根穴
位置：在乳頭中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，左側內為心臟。擊中後，衝擊心臟，休克易亡。
期門穴
位置：位於乳下兩肋間當第六肋間。
經屬：屬肝經，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中後，衝擊肝、脾，震動膈肌、氣滯血淤。
章門穴
位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處。
經屬：足厥陰肝經，系足太陰、厥陰，陰維之會，肝之募穴。擊中後，衝擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。
商曲穴
位置：位於腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。
背腰骶穴
肺俞穴
位置：第三胸椎棘突旁開1、5寸經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊第三脅動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
厥陰俞穴
位置：在第四胸椎棘突下旁開1、5寸處。
經屬：屬足太陽膀胱經。擊中後，衝擊心、肺，破氣機、易死亡。
心俞穴
位置：位於第五胸椎棘突、旁開1、5寸。
經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊心臟，破血傷氣。
腎俞穴
位置：在第二腰椎棘突旁開1、5寸處。
經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。
命門穴
位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。擊中後，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
志室穴
位置：在第二腰椎棘突旁開三寸處(命門旁開三寸)
經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎臟，傷內氣。
氣海俞
位置：在第三腰椎棘、旁開1、5寸處。
經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腎臟，阻血破氣。
尾閭穴
位置：位於尾骨端與肛門之間
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。擊中後，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
上下肢穴
肩井穴
位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。
經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中後，半身麻木。
太淵穴
位置：仰掌、腕橫紋之撓側凹陷處。
經屬：手太陰肺經。肺之原穴，百脈之會。擊中後，陰止百脈，內傷氣機。
足三裡穴
位置：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處
經屬：足陽明胃經，足陽明之脈所入為合。擊中後，下肢麻木、不靈。
三陰交穴
位置：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。
經屬：足太陽脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中後，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。
湧泉穴
位置：在足掌心前三分之一處，當屈足趾時出現凹陷處。
經屬：足少陰腎經。擊中後，傷丹田氣，氣機不能上升，破輕功。
總之，以上36個要害穴，實際致死案列並未有蒐集。其實這些穴位都是按摩師平時按摩經常按摩到的，且輔助治療效果很好。合格的按摩師按摩這些穴位完全正常沒有恐慌的必要。
人體主要有十二經絡和奇經八脈。
人體的兩個長壽穴
我們每個人都有兩個“長壽穴”：一個是“湧泉穴”，另一個是“足三裡穴”。
湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長髮育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝痠軟，行走艱難，效能力低下，未老先衰。湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。
足三裡穴位於外膝眼下10釐米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裡穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器髒才可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三裡則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三裡，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。
致暈11穴
腦戶穴：位於百會穴後四寸五分。
囟門穴(又名囟會)：位於百會穴前三寸正中。
上星穴(又名神堂)：入髮際上一寸陷中。
前頂穴：百會穴前一寸五分。
後頂穴(又名頂門穴)：位於百會穴後一寸五分。
風府穴(又名天星)：項後枕骨下兩筋中間。
頭維穴：位於額角，入髮際角尖處。
啞門穴：位於風府穴下一寸正中。
通天穴：位於前頂穴後五分，再外開一寸處。
玉枕穴：位於腦戶穴旁一寸三分。
103穴位
1、心井穴(又名鳩尾)：胸劍突骨下緣。
2、對門穴(又名不容)：巨闕穴旁開六寸。
3、扇門穴：即男者左對門穴，女者右對門穴。
4、京門穴(又名氣俞)：第十二肋遊離間處。
5、五定穴(又名天樞)：平臍中旁開一點五寸。
6、伯勞穴(又名陶道)：第一胸椎棘突下。
7、肺使穴(又名肺俞)：第三胸椎棘突下旁開一寸五分。
8、膽中穴：平第四肋間隙，兩乳頭之間正中。
9、對心穴(又名至陽)：第七胸椎棘突下。
10、風門穴：第二胸椎棘突下。
11、環跳穴：股骨大轉子後上方，當大轉子與胝骨裂孔連線的內三分之二處。
12、蓋膝穴：即膝蓋骨。
13、膝眼穴：臏骨尖兩旁凹陷處。
14、竹柳穴(又名交信穴)：脛骨內側緣內側。
15、腳住穴：腳面上的高骨如豆者是也。
16、開腔穴：即兩耳。
17、喬空穴：即兩耳後根部。
18、左耳尖穴：即左耳尖峰。
19、右耳尖穴：即右耳尖峰。
20、眼角穴：即眼梢。
21、大中穴：即鼻中。
22、人中穴：即鼻溝正中。
23、駕樑穴：即鼻樑。
24、咽空穴：即兩個鼻孔。
25、牙關穴：即脣口。
26、咽喉穴：即喉管。
27、將臺穴：即咽喉左右。
28、舌咽穴：舌上咽腔。
29、童骨穴：位於風膊下處。
30、精靈穴：即兩手虎口。
31、曲池穴：屈肘時肘橈側橫紋盡頭處。
32、中脘穴：臍上四寸。
33、六宮穴(又名臍中、神闕)：即肚臍。
34、氣關穴(又名氣門)：左乳下二橫指處。
35、血瘦穴(又名血關)：右乳下二橫指處。
36、掛膀穴：血瘦穴下一分處。
37、肚角穴：位於小腹盆弦之外。
38、命宮穴：位於血關穴之下，氣海穴之右。
39、背心穴：即背部的中心點。
40、腰眼穴：第四胸椎棘突下旁開三寸八分。
41、糞門穴：即肛門口。
42、衝陽穴：足背的最高點，動脈旁。
43、血囊穴：右側十二肋骨下緣。
44、氣囊穴：即小腹左邊。
45、淨瓶穴：即臍左肚角血腕下。
46、脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中點。
47、山根穴：即鼻樑之上。
48、對口穴：項後的風府與啞門之間。
49、氣隔穴：臍下三分稍偏左。
50、血海門穴：右側十二肋下三橫指。
51、膈門穴：左側十二肋骨下緣。
52、氣舍穴：鎖骨內側端上緣。
53、開氣穴：即氣舍穴偏右。
54、轉喉穴：即氣舍穴偏左。
55、血倉期門穴：右側鎖骨下八分處。
56、氣血囊合穴：左傍肋骨下。
57、督脈穴：枕骨正中。
58、正額穴：頭額前正中。
59、後海底穴：腎俞穴下一寸八分。
60、攢竹穴：眉內端陷中。
61、正氣穴：左側乳上一寸三分。
62、上血海乳穴：右側乳上一寸三分。
63、氣血二海穴：左右乳下一寸三分。
64、下血海穴：右乳上一寸四分。
65、藿肺穴：中脘與建裡之中點向下一寸三分。
66、翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分處。
67、泰山穴：離梭子骨四寸處。
68、天突穴：胸骨柄的上緣凹陷中。
69、勞宮穴：第二、三掌骨之間。
70、神門穴：尺側腕關節橫紋頭。
71、手三裡穴：曲池穴下二寸。
72、頰車穴：下頷骨前咬肌中。
73、支正穴：尺側腕上五寸。
74、下關穴：顴弓下與下頷關節切跡間凹陷處。
75、足三裡穴：犢鼻穴下三寸，脛骨粗隆外側陷中。
76、犢鼻穴：屈膝，臏韌帶外側陷中。
77、肩井穴：肩頭高處，當大椎與肩峰之間。
78、日月穴：第九肋端下緣。
79、風市穴：大腿外側膝上七寸。
80、陽陵泉穴：腓骨小頭前下方。
81、委中穴(又名血郄)：膝膕窩中動脈外。
82、承山穴：委中與跟腱之間。
83、崑崙穴：外踝與跟腱連線的中點。
84、血海穴：屈膝，臏骨內上緣上二寸。
85、大陵穴(又名腕心穴)：掌後骨下，兩筋間陷中。
86、尾宮上穴：即尾宮上一分許。
87、鶴頂穴：位於膝蓋骨上緣上一寸正中。
88、外踝尖穴：即足外踝最高點。
89、內踝尖穴：即足內踝最高點。
90、膀胱穴：即膀胱。
91、淚孔穴：(又名睛明)：目內眥頭外一分。
92、所聞穴(又名聽宮)：即耳珠，大如赤小豆。
93、中府：第一肋間隙外側近噱突處。
94、絕骨穴(又名懸鐘)：外踝上三寸。
95、膈俞：第七胸椎棘突下旁開一寸五分。
96、大杼：第一胸椎棘突下旁開一寸五分。
97、太淵：腕關節橫紋上，橈動脈外側。
98、然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷處。
99、曲骨穴：臍下五寸處。
100、大都穴：足拇趾內側本節後。
101、魄戶穴：第三胸椎棘突下旁開三寸。
102、天窗穴：頸側、胸銷乳突肌後緣。
103、箕門穴：大腿內側，血海穴上六寸。
致命36穴
眉心穴(又名印堂)：位於兩眉之間。
頭額前穴：位於眉心上一寸正中。
太陽穴：眉外一寸陷中，即眉梢與眼外眥之間後的一寸陷凹中。
枕骨穴(又名腦戶)：位於枕骨粗隆上方。
厥陰穴(又名頭竅陰)：位於腦後兩邊，乳突後當浮白與完骨之間。
華蓋穴：胸骨柄與胸骨體聯合的中點，即天突穴下二寸。
黑虎掏心穴(又名建裡)：位於臍上三寸正中。
巨闕穴：臍上六寸，即鳩尾穴下一寸。
氣海穴(又名丹田穴)：臍下一寸五分。
關元穴：臍下三寸。
水分穴：位於臍上一寸。
中極穴：臍下四寸。
左膺窗穴：左乳上一寸六分。
右膺窗穴：右乳上一寸六分。
左乳根穴：左乳直下，相當於第五肋間。
右乳根穴：右乳直下，相當於第五肋間。
左期門穴：左乳下二肋，相當於七、八肋間。
右期門穴：右乳下二肋，相當於七、八肋間。
左幽門穴：巨闕穴左開五分。
右幽門穴：巨闕穴右開五分。
左商曲穴(又名左肓俞)：臍中左旁五分。
右商曲穴(又名右肓俞)：臍中右旁五分。
左章門穴：左腋中線第十一肋端下際。
右章門穴：右腋中線第十一肋端下際。
左腹結穴(又名左七勞)：臍左側四寸，再向下一寸三分
右腹結穴(又名右七勞)：臍右側四寸，再向下一寸三分。
左腎俞穴：第二腰椎棘突下左側一寸五分。
右腎俞穴：第二腰椎棘突下右側一寸五分
命門穴：第二腰椎棘突下正中。
左志室穴(又名志堂穴)：位於命門穴左旁三寸。
氣海俞穴：第三腰椎棘突下旁開一寸五分。
鶴口穴(又名尾宮穴)：位於尾骨宮下兩腿骨盡處。
海底穴(又名會陰穴)：前陰與肛門之間。
湧泉穴：位於第二、三趾跖關節後方，蜷足時所現的凹陷處。
右志室穴：位於命門穴右旁三寸。
藏血穴：位於腦後右玉枕穴下五分。
穴道位於“經絡”——能量的通路上。而人體中，五臟六腑“正經”的經絡有12條(實際上，左右對稱共有24條)。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經絡，縱貫全身。這14條經絡上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。
僅僅如此，便是個相當可觀的數目了，更何況其他的地方也有穴道。經絡以外的人體穴道，稱為“正穴”，後來又陸續發現了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數遠超過1000個。
大致穴位列表
頭部穴位(正面)：頭維穴、髮際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。
頭部穴位(背面)：百會穴、後頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。
頭部穴位(側面)：太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。
腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。
人體背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關穴、上仙點穴、六華灸穴、風門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。
人體上肢穴位：內關穴、外關穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合谷穴、中渚穴、少衝穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口內穴、胃腸穴、手三裡穴。
人體下肢穴位：膝眼穴、樑丘穴、復溜穴、陰谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三裡穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。
人體足部穴位：湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、崑崙穴、足臨穴、行間穴、裡內庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴。
人體穴位與暗殺相關：
穴位是指神經末稍密集或神經幹線經過的地方。穴位的學名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“砭灸處”、“穴位”。
人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位。有108個要害穴，其中有72個穴一般點選不至於致命，其餘36個穴是致命穴，俗稱‘死穴‘。
十二經絡走向
手三陰經：從胸沿臂內側走向手。
手三陽經：從手沿臂外側走向頭。
足三陰經：從足沿腿內側走向腹。
足三陽經：從腹沿腿外側走向足。
而奇經八脈包括：任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。
奇經八脈
其實，奇經八脈只是人體經絡走向的`一個類別。
所謂經，是指神經縱執行的在的幹脈。所謂絡，是指神經橫執行的網路系統的小支脈。經絡如環無端、內外銜接，內屬於臟腑，外絡於肢節，經分十二經脈，絡無法計數。
人體主要有十二經絡和奇經八脈。
拓展：人體的十大養生穴位
養生穴位一：足三裡穴
在民間一直有“常按足三裡，勝吃老母雞”的說法，在本站中，關於足三裡穴位的介紹文章也有好幾篇，看來這個穴位的確是人體內非常重要的養生穴位，足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裡留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三裡。另外，足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。在白領和亞健康人群中，每天按壓足三裡養生穴位10分鐘，可以減輕工作壓力，緩解疲勞狀態。
養生穴位二：湧泉穴
湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有“三裡湧泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳後，可以用艾灸來回灸上十分鐘，或者用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，非常有助於睡眠。對於有神經衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時。夏天快到了，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步，多刺激湧泉穴，雖然開始不習慣時會很痛，多練習就好了，不要怕痛對身體效果很好的。
養生穴位三：三陰交穴
三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療面板過敏、皮炎、溼疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，但它並不適合孕婦，如果您快當媽媽了的話，就不要常按了哦。
養生穴位四：關元穴
十大養生穴位中的關元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰痠、掉髮等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。
養生穴位五：風池穴
中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養生穴位六：中脘穴
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連線線中點處，按壓時會有痠痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解症狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。
養生穴位七：內關穴
伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
養生穴位八：合谷穴
合谷穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發燒，可用瓷湯勺刮頸後部面板或用手指揪拉周圍面板，直到發紅發紫，有助於排出熱毒，較快退燒。
養生穴位九：委中穴
委中穴位於膝內窩膕窩處中點。中醫講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰痠背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
養生穴位十：陽陵泉穴
陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。
