天氣漸漸變冷，冬天離我們越來越近了，這種乾燥寒冷的氣候下，寶寶最容易受到感冒發燒的侵擾。如果寶寶發低燒，爸爸媽媽們先不要著急，可以採取物理降溫的方法來幫助寶寶退燒，安全可靠。
人體正常的體溫是在36度到37.3度之間，而體溫處於37.4度到38度屬於低燒，當寶寶出現低熱的情況家長不必急於使用退燒藥。家長可以採用物理退燒辦法。物理退燒的辦法有哪些?
1、多喝水。
不要以為喝水是一個敷衍的答案，在寶寶發燒時水分大量丟失容易造成寶寶脫水。給寶寶多喝水以助發汗，並防脫水。水有調節溫度的功能，可使體溫下降及補充寶寶體內的失水。
2、脫掉多餘衣物：
有時候寶寶體溫偏高只是由於穿著過多引起。如果寶寶四肢及手腳溫熱且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點衣物。
3、保持室內空氣流通：
在天氣溫暖的時候可以多開窗戶保持室內空氣流通，而如果天氣寒冷的.話也要注意早晚開窗半小時置換室內新鮮空氣。若家有冷氣，維持房間溫度於25—27 之間。可將寶寶置於冷氣房中或以電扇繞轉著吹，使體溫慢慢地下降，寶寶也會感覺舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫，則表示需要溫熱，所以要外加毛毯覆蓋。
4、熱水泡腳。
熱水泡腳有助於加快血液迴圈，促進排汗，有利於降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
5、30%到50%酒精擦浴。
酒精擦浴或者是熱水擦浴適合於發熱較高的患兒。如果是擔心寶寶會對酒精過敏可以採用熱水擦浴的方法。酒精擦浴的方法是用30%—50%濃度的酒精，如無酒精亦可用白酒代替，用小毛巾浸溼後擦拭患兒頸部、四肢、後背、手足心等部位。尤其重點擦拭腋下、肘部、窩、腹股溝等血管豐富的部位。注意對麻疹等出疹性疾病不宜採用酒精擦浴。
6、溫水浸浴：
將孩子身上的衣物脫掉，準備滿滿一盆溫水(水溫要保持在37度到45度左右)，讓寶寶泡在水中。如此可以使寶寶面板的血管擴張將體氣散出，另外水氣由體表蒸發時，也會吸收體熱。
7、冰袋冷敷。
冰袋冷敷可以用於大血管經過的地方，不宜冰敷在耳後、頸後、足底、胸部、腹部與下陰部。家長可以到藥店購買退熱貼，使用前要放冰箱冷凍效果更好，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反覆使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫用矽膠手套裝水打結放冷凍櫃，凍成固體後取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。
8、合理使用退燒藥。
當八個月寶寶體溫超過38攝氏度的時侯，可以按照說明書的使用方法使用退燒藥或退燒栓劑。寶寶發燒不超過38攝氏度，建議只用物理降溫，但如超過38.5攝氏度或孩子有驚厥史，要及時用退燒藥。父母最好選用對乙醯氨基酚(百服寧、泰諾林等)、布洛芬(美林等)這兩款兒科醫生使用最廣，臨床安全性較高的藥物。
9、及時就醫。
當孩子體溫超過38.5攝氏度或者反覆用藥後體溫持續升高或者伴有驚厥、嘔吐、腹瀉等情況，要及時就醫檢查。
