護理牙齒，可以讓牙齒變得更好。那怎麼護理牙齒呢？下面是小編為大家收集整理的是牙齒護理的方法，僅供參考。
牙齒護理的方法
1、選對牙刷
使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質（引發牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。
2、不妨選擇電動牙刷
電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉而產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由於飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。
3、刷牙時間要控制
早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內。因為飯後3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大並不會讓牙齒更乾淨。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。儘管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也並不會去掉更多牙垢。
4、漱口水雖好不能長用
日常生活裡對於大部分人來說，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒有研究證實鹽水或茶水漱口比清水效果更好。
但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫囑或嚴格參照廠家說明。其次，如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時會有副作用，使人產生耐藥性。另外，有的漱口水如果長期使用，還會導致使用者舌頭顏色發黑，有的還會改變口腔感覺。
5、用牙線代替牙籤
最好不要用牙籤，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙籤不能剔除乾淨，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線。如果你一定要使用牙籤，建議使用斷面是三角形的，輕輕前後移動，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。
6、每年堅持去洗牙
定期洗牙就相當於請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的`重要措施之一。最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規的醫療機構，讓牙周專科的醫生來洗牙，同時還可以進行口腔檢查。
7、矯正牙齒要抓緊
通常乳牙完全換完以後，也就是十二三歲新生恆牙完成替換工作之後進行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不願意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。
8、智齒要拔除
智齒正在往外頂的時候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發頭痛。智齒長出來之後，還容易引發智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。
寶寶牙齒護理
1歲以後：牙齒長成階段
丁丁兩歲多，牙齒排列不整齊，媽媽一直很擔心，可姥姥卻覺得沒什麼，還告訴媽媽等到換牙後自然就好了。最近媽媽又發現他的好多牙齒上面好像一小塊一小塊都掉了，是吃糖太多引起的齲齒？還是由於缺鈣引起脫落？
1－3歲：這時的孩子處於幼兒固體食物階段
牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成，但咀嚼能力還比較差，所以給他選擇的食物要煮軟一些，切小一些。此外這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期，在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛鍊，不同硬度、不同形狀、大小的食物，可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開口說話做好準備。
3歲以上：孩子進入了固體食物階段，牙齒基本長成，已經可以吃成人的飯了。
但和成人相比，他們的牙齒本身鈣化程度比較低，更容易發生齲齒。預防齲病必須抓住兩個環節，一是注意健康和營養狀況，保證身體正常發育。二是加強口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恆，這樣才能防止或減少齲病的發生，有一副健康的牙齒。
月子期間牙齒護理方法
1、 不要吃過硬的食物
在月子期間不宜食用堅果類的食物，以防止過度使用牙齒。月子期的肉類要煮的軟爛。不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。首先是不好消化，其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。如果產婦非常想吃某種東西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米飯的時候放入一些也是可以的。
2、 選用軟硬適度的牙刷
新媽媽如果沒有專用的牙刷，最好是買毛質較軟的牙刷，在刷牙的時候不要過於用力，注意不要刷破牙齦。新媽媽注意保持正確的刷牙姿勢，不可以來回刷有牙齦的側面牙齒，防止牙齦的萎縮。月子期的牙齦很嬌嫩，可能用平時一半的力氣，刷牙都能把牙齦刷破。最好選新媽媽專用的牙刷，它能夠保護牙釉質；按摩牙齦、牙床，減少牙齦出血。
3、 選擇無氟植物牙膏
新媽媽如果口腔沒有潰瘍，最好不要用中藥牙膏。中藥牙膏含有中藥成分，對口腔問題有治療作用，但是如果長時間使用中藥牙膏，牙齒和牙齦適應了這種治療性藥物，再出現牙齦問題時，使用就會削弱治療效果。月子裡可選新媽媽專用的無氟植物牙膏，利用最天然的成分，把對身體的傷害降到最低。
老人日常如何保護牙齒
1、採用正確有效的刷牙方法。豎刷法:上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,裡外都要刷到。老年人牙齦上皮脆弱而且彈性不足,建議使用柔軟的圓頭磨毛牙刷,刷柄有足夠的長度,可以刷至上頜磨牙的遠中面。
2、建立每天刷牙漱口的口腔衛生習慣,堅持飯後刷牙、進食後漱口的習慣,戴假牙的朋友更需保證三餐後立即摘下假牙洗淨,漱去口腔食物殘渣後再戴入口中,睡前摘下假牙洗刷乾淨放在冷水中,第二天再使用。
3、選用含氟牙膏刷牙並堅持叩齒。平時可咀嚼一些預防齲齒的木糖醇口香糖也是比較便捷的護齒方法。經常做牙齦按摩和叩齒運動,增強牙周及牙齒抗病能力。每天定時按摩牙齦和有節奏地做上下頜牙齒的咬合動作,可起到維護牙周組織健康的作用。
4、注意飲食的選擇。改善飲食結構,少食含糖食品很重要。要限制糖及精製糕點、細黏食物、甜食的攝入,應多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果,有利於牙齒的清潔。還要糾正吸菸、大量飲酒、暴飲暴食等不良習慣。
5、定期到專科醫院進行口腔檢查,最好每3～6個月到醫院檢查一次,做到防患於未然。無論冠齲或根齲在初始時不易被患者察覺,一旦疼痛症狀出現,齲壞程度往往已發展到牙本質,甚或牙髓腔,引起牙髓炎或根尖周圍炎等併發症。
