理解孩子
在緊張的情緒下，家長跟孩子之間的相互理解就顯得尤為重要。很多家長都經歷過學習、考試、大學聯考，也瞭解那種由內而外的壓力感，這時候，家長首先要做的就是去理解你的孩子。當他脾氣暴躁時，不要試圖給他講道理；當他情緒低落時，不要試圖追問緣由；當他不想做題時，不要試圖去強迫他。
認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
不要對孩子要求過高
不要對孩子提出過高的要求，給孩子造成思想壓力，每個孩子的承受能力智力，學習情況是不一樣的，不能用一個標準來衡量，孩子要做一個有個性的孩子，是真實的自己。
教導孩子堅持原則
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學，不跟著別人作弊、抽菸、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做；讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的`表現，也是有主見、有頭腦的表現。
讓壓力得到合理的宣洩
父母要善於提供接觸孩子心理壓力的機遇和場所，給予適當的宣洩方式。孩子在“說”過之後，會有一種發洩式的滿足，他們會感到輕鬆、舒暢。如此，他們在學習中就會更加努力，生活中就會更加自信！同時，釋放孩子心理壓力要因人而異，根據其不同心理狀態採取不同的方法。當孩子學習壓力過大時，家長應該仔細分析孩子產生壓力的原因，對症下藥。青春期的孩子，對於壓力的處理方式很不成熟，容易鑽牛角尖，對心理和身體都會造成不良的影響。
指導孩子把壓力變為動力
同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變為前進的動力，因此積極奮鬥，努力克服困難，最終獲得成功。
