當前這個時代，每個人都很忙碌，事情繁多、內心浮躁，如稍不慎就會落入俗套！因此，讓內心恢復平靜安寧，顯得十分有必要。
我們這一代人的工作生活狀態，是古人從未體驗過的，思維方式和價值觀更與古人截然不同。在這樣的時代中，文化精神內涵修養格外重要，因此，我一直在探索宗教、易經風水等傳統文化，這些甚至成為我生活中不可或缺的一部分，就像妙藥一樣，一直益於我的身心。
當代人有很多痛苦，其原因是內心沒有調伏，沒有絲毫的寧靜。如果能夠駕馭自己的內心，保持寧靜，任何人都能感受到生活的美好，做事情也會更輕鬆，誠如古人說的：“若能於心得自在者，於一切法亦得自在。”
在加拿大的女兒得知我發脾氣的訊息，發來微信安慰我。
“告訴我，人生中最難搞定的人，是自己”
要調伏自心是一件比較困難的事，但並非做不到。女兒發來的微信中，用《調虎圖》來描述調心的過程——就像調伏猛虎，需要用棍子、繩索、食慾攝授等手段，慢慢地讓它順從。我們的心也一樣，一開始很難調伏，但經過訓練之後，行住坐臥之中，都可以很自在自然。
調心有很多殊勝的方法。飲食平衡、睡眠充足、身體按摩以及靜坐都有助於身體健康，而這其中最有效的就是靜坐。它不但可以強身健體、延緩衰老，還可以令身體的氣脈明點運用自如，從而增上修行。
而我這幾天加強了修煉，從而保持了內心深處的寧靜和安詳。
我們每一個人都擔心芳華逝去和死亡，但器世界和有情世界都是無常的，誰都無法避免這兩件事。相對而言，靜坐修行的人壽命比較長。我經常遇到修煉達百歲以上的許多修行人，他們雖然高齡，但看上去卻很年輕，就是因長期修煉而煥發出的生命活力。這並不是道聽途說或古代神話，而是當前真實存在的例子。這些修行人，不但內心寧靜、快樂，而且健康長壽，這都體現了修煉的'力量。
如同我再瘋狂，也可以平靜
此次在國外，見到美國、英國，加拿大、澳大利亞、德國等地的人們，為了內心的寧靜而熱衷於修煉，我有一位好朋友，美國瑪哈西大學的副校長朱允祥先生，他的學校就有許多老師和學生一起禪修。印度的一些監獄也嘗試用禪修緩解犯人內心的痛苦，並取得了很大的成功。後來在印度政府的大力支援下，禪修逐漸在更多的監獄中推廣開來。要知道，犯人內心的痛苦是難以想象的，但禪修卻可以有效地幫他們息滅這些痛苦，獲得內心的寧靜，這一點我一值在深思。
我以前在一些監獄給犯人們講過課，有些犯人也告訴我，禪修平息了她們內心的痛苦，對他們很重要。世界上有很多給人們懺悔、贖罪的地方，而監獄是其中最惡劣的一個，如果他們連這種環境都可以應對，那以後回到社會上，即使遇到堅難困苦，也可以坦然接受。
許多人認為，手結定印、跏趺坐、閉著眼睛才算真正的禪修，而日常的行住坐臥中，比如開車、走路時，是不可能禪修的。事實上，剛開始修寂止的時候，身、語、意的確要依三寂而修持，但禪定修持穩固後，隨時隨地都可以禪修。
許多機構開設的禪修課，只是為了壓伏粗大的分別念，讓心放鬆；更有人認為，禪修只是以正知正念來觀察自己的分別念，不需要上師引導，也不需要傳承和竅訣。抱有這些觀點，說明對禪修的理解還不夠深入。
禪修不僅是在清晨或傍晚坐一坐，進入無念的狀態，這種禪修只能夠暫時壓制粗大的貪、嗔、痴等煩惱。如果有次第的按照經論中所記載的方式去禪修，我們會有更加深入的認識和體驗。
