5月已過中旬，6月就要到來，我市又將有萬餘名學生參加大學聯考會考，萬餘名學生背後更有成倍的家長親人老師的期望和寄託，確有“十年寒窗，在此一搏”的味道，如何順利度過大學聯考會考，在此提幾個建議供學子們參考：
一、有張有弛，勞逸適度
高三九年級階段的學習本來就不輕鬆，複習任務重，學習時間長，必要的鍛鍊調節、放鬆身心的時間不多，然而，在最後不到一個月的時間裡，大部分同學還是會選擇減去其他活動，儘可能延長學習時間，不斷增加學習強度，好像只有這樣做自己才會覺得安心些，這是正常的，是考試即將到來自然而然帶來緊迫感的一種應激反應。但得注意提醒自己“弦不能總繃著”，適當的放鬆調節不可少，高強度的學習一天兩天不要緊，日子一長就影響身體，體質一下降就影響大腦思維質量，有的同學出現越複習越糊塗就是身體嚴重疲勞導致的。大學聯考會考到最後拼的`是體力，誰有好身體，誰就有清晰靈活的思維。因此，緊張的複習之餘要留有放鬆調節的時間，做到勞逸結合，不以時間長短論複習，要以效率來評估，有效率就多複習，沒效率就休息，投入複習是知識上的準備，養精蓄銳是體力精力上的準備，兩者缺一不可。
二、有的放矢，方法得當
最後階段的複習以增強信心為主，除知識掌握程度特別突出的同學可以做做難題偏題或者分析往年試題和社會生活結合狀況來揣摩揣摩今年的試題之外，大多數同學將精力放在對教材中的基礎知識基本能力進行梳理和鞏固比較合適，因為無論會考還是大學聯考，試題中佔大部分的都是簡易題和中等難度題，難題數量不會多，而簡易題和中等難度題大多數是圍繞教材中的知識點出題的，可謂“萬變不離其宗”。一方面重視自己曾經做錯的題目的練習，另一方面重視教材中經典例題的變式、變內容練習，變換角度自己改編自己練習，這樣做既抓住了複習的“大頭”，又不至於做不出題目而打擊應考信心。到考前最後三天，可每天按照考試科目的順序找一些往年的各科考卷或者模擬卷逐一練做一些題目，重點不在於做多少題，而在於練練手，找找感覺，增加心理適應性。
三、心安神定，常態處之
最重要的是正確對待焦慮。考試臨近，產生焦慮是正常的，適度的焦慮恰恰有利於增強複習的緊迫感，提升複習效率。一點都不焦慮反而不正常，說明對考試沒有自我期待，沒有奮鬥目標和信心，有這種狀況的同學最好每天給自己一些明確的學習任務並堅持完成，讓自己緊張起來，儘快進入備考狀態。如果過度焦慮———如睡不好覺，吃不下飯，不能集中注意力投入複習，或者看到題目就思維不清，甚至大腦一片空白，這些狀況就要重視，並努力從認知上和心理上進行調整：考試無非是一次時間較長的作業而已，再說了，讀書至今已經經歷過無數場考試，以前能應對，這次也能順利過去，不斷給自己這種積極的心理暗示。還可以經常這樣有意識地訓練自己：把平時練習當考試，把考試當平時練習，緊張焦慮的體驗多了也就適應了，抗焦慮的能力就會提高。大學聯考會考考的不僅是知識，是體力，還有心理素質，心態好才能發揮好，誰都想考出一個理想的成績，但如果始終念念不忘這個問題，勢必導致不能集中精力對付複習和考試，這就需要有“放下”的智慧和能力，用平常心對待考試。
四、準備充分，減少干擾
考試之前，除了知識複習、體力精力、心理狀態上的充分準備外，有關物品準備也十分必要，明確考試要求及考場規定等，對照要求，提前備齊備足考試所需物品。另外，父母親戚可能會因非常關心而會在考試日子裡提供特殊的幫助，比如送去學校、陪考等，是否要改變出行方式、是否要家人陪伴等可以根據自己的心理感覺作出明確決定，覺得有干擾就回絕，有幫助就接受。心無旁騖才能專心對付考試。
五、一顆紅心，兩種準備
誰都想考出好成績，考進好學校，然而事實是不可能人人如願的，總有一部分同學的希望會落空，怎麼辦？是選擇灰心喪氣、一蹶不振，還是選擇重整旗鼓、再做努力，你說了才算。人生才剛剛起步，一次考試不能決定什麼，“是金子，遲早會閃光的”，社會上“後來者居上”的例子比比皆是。而且，成功有很多種尺寸和色彩，一個人強不強不是看一時取得的成績如何，而是看遭受挫折後能否站起來勇敢笑對生活的能力！如果真的會失意，就看看路邊的小草吧，它們歲歲年年曆經嚴寒酷暑、風霜雪雨卻依舊生生不息，相信自己一定會比小草堅強些吧！人是在挫折中逐漸成長起來的，人生如歌———“不經歷風雨，怎見得彩虹”！人生有意義的也是過程———努力了就沒有遺憾，只要想努力，永遠都不晚。如果考試結果很理想，很好，萬一不理想，也很好，說明考驗自己耐挫能力的時刻到了！有了這樣的思想準備，邁向考場的腳步會變得輕鬆。
最後，祝願所有的同學都能愉快平穩順利地度過大學聯考會考這段時光！
