1.好的自我實現是好的，但是面對自我，另一個代價是要為自己的決定負責。自由的代價是自己承受。所以很多人找別人建議，找別人做決定。
2.我們文化裡講負責，常常是威脅，教負責，卻不是如何負責，如“如果你吃虧了，別回來找我”；如果負責意味著一個人孤單，那負責就太悲哀了。
3.在英文裡負責“responsibility”意味著迴應，人能不能對自己所做所說的事有所迴應。
4.所有的心理學派都是在調整內在的自我狀態，讓自我更加健全。
5.文字決定感受，而不是自我決定感受，不可忽視語言引發的感受。如“我很醜，但我很溫柔”與“我很溫柔，但是我很醜”的差別。
6.自信不全來自於客觀事實，來自於語言的建構。
7.快樂不來自於金錢，來自心理的狀態。
8.語言是一切的基礎，連自我這個概念都是被語言建構的。
9.相同的歷史，不同的理解，不是對錯的問題。不是認知的扭曲。例如，一個經常爭吵的家庭。姐姐學到：再好的關係也會爭吵，姐姐的婚姻不幸福；妹妹學到再大的.爭吵都會和好，妹妹的婚姻比較幸福。
10.後現代心理學流派中強調：體制建構人生。決定人的不是自我，是環境，是體制。強調體制的改變可以對人生進行改變。
11.家庭治療中，認為調整一個人性格，是調整整個家族的互動。
12.感官-解釋-情緒-動機-行為是連鎖反應，從任何一個進去，都可能發生改變，也是層層遞進的。如所有訊息經過感官，不同的感官有不同的解釋。很多的笑話、困擾來自於解釋的差異，動機與行為的落差。
13.不爭吵不是和好，而是缺乏溝通。
14.心理學總派別有六百多，因為沒有任何一個派別可以統一天下。每個排輩都有它的不足，都有它的優點。最好學習兩個派別，足夠用了。
15.哪個派別最能解答你人生的困惑，是你選擇學習該派別最簡單的原則。
16.中國人其實比較浪漫，喜歡神祕、絢麗、夢幻的東西，這也是與西方文化的不同。流行哪個心理流派，這個流派中正蘊含了這些因素。
17.熱是因為好奇的人多，而不見得是喜歡的人多。
18.做一個督導者，不能瞭解所有的派別，但可以把握大的方面。
19.人更多活在情緒世界裡，而不是認知邏輯裡。
20.達不到的理想都是空想。
21.愛從來不是承諾，而是每天在不斷地持續。
