20XX年6月6日，風和日麗，太陽高照。經過人力部門半個多月的策劃和組織，公司80多名員工在下午4點鐘開赴濟南市仲宮世紀園，進行為期一天半的拓展訓練，源動力推廣中心的領導親臨參加了此次訓練。
在我看來，這不是一次普通的郊遊或者訓練，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓，我曾看見過這樣一個報道：人類對聽到的大約可以記住10%,對看到的大約可以記住25%,對親身經歷的大約可以記住80%.一天的訓練，使平時耳熟能詳的"團隊精神"變得內容豐富、寓意深刻，訓練不僅帶來了身體上的感官刺激，更給我們帶來了心靈深處的衝擊，引發內心的思考。
我們首先在離訓練基地5公里處簡單分下了組，80多名源動力家人被分成了四個隊，我所在的隊伍我們起名為：中國好隊伍隊，口號為：齊心協力，所向無敵。
在飯店裡吃完飯後，我們就出發去往培訓基地了……
第一環節--篝火晚會
源動力推廣中心的所有家人在下午6點多到達訓練基地，領導為了緩解下我們這段時間工作的壓力，在晚上7點鐘準備了一場篝火晚會，很感謝領導的良苦用心。
一共分成七桌，我們各找各的隊伍，圍坐在桌子的四周，七張桌子又圍著篝火形成一個大圓圈，表示我們的團結協作。
在那晚我們這幫年輕人，盡情的釋放我們的激情、活力，我們跳舞，我們歌唱，到處洋溢著青春與活力！
第二環節--高空抓槓
在空地上有一個7米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米的圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方的單槓，男生和女生單槓的距離不一樣，男生要離著鐵桿遠一些。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，每當有人在圓盤上不敢站起來時，我們隊伍的所有成員都會為他/她加油、助威，通過團隊的精神幫他/她克服恐懼的心理，讓他/她知道我們都支援著他/她……從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，在我們隊長的帶領下，我們為每一位隊員喊著："加油！"看著一個又一個隊員挑戰成功，我們剩餘的隊員都由衷的感到高興、激動。
最後我們隊伍20個人都順利的完成了這項訓練，尤其是劉坤，她感覺自己的第一次挑戰退縮了，所以要求重新挑戰了一次，再次挑戰了自己，克服了恐懼，完成了一次完美的跳躍！
第三環節--信任背摔
教練說：信任背摔是拓展訓練中最經典也是危險係數最高的專案之一。有一個人站在高1.4米的高臺上身體直挺挺的向後倒下的時候，其餘的成員用手做一個人床把臺上的摔下的人接住。不少隊員因為本能的反應和內心的恐懼，在後倒的時候往往會弓起身體，屁股先下去，這樣的話，第三排人床的隊員就承受了很大的衝擊力，胳膊都砸的'通紅，但是我們都沒有放手……
第四個環節--畢業牆
這個專案就是要所有的源動力家人齊心協力全部翻過4.2米的牆，這個專案非常考驗團隊的合作，如果團隊意識不強，就會有成員受傷或者過不去，教練在講了規則以後，說要在30分鐘內完成，當時我還感覺不太可能，我們80多個人，1分鐘一個還需要1個多小時呢，但是結果卻讓我非常震驚，感嘆團隊力量的強大。
在教練的指導下（教練不幫助我們），有四個人當底座，就是其他人要踩著這四個人上去，我當時感覺我還算強壯的就義不容辭的當了底座，差不多有10多個吧，我們幾個輪流當底座，其他人就這樣踩著我們迅速爬上了高牆，最後教練宣佈成績的時候，我自己當時都震驚了，我們80多個人才用了14分鐘就全部越過了高牆，在我眼裡那不是一堵牆，而是我們整個團隊的困難，而我們通過團隊精神把困難踩在了腳下！
體會與分享
1、表面看上去很難的事情，其實自己真正做的時候，感覺並沒有想象中那麼可怕和困難。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，可怕的是我們沒有戰勝困難的信心和勇氣！這個專案讓我知道了心裡的障礙是很難逾越的，但是我們要想成功，必須要克服挑戰自己的恐懼感，當我們奮力一搏的時候，勇敢的邁出那一小步，就會實現人生的一大步，我們要勇於挑戰自己！
2、面對高杆，很多人不敢去抓，但是每當我們在下面喊：加油、你能行的時候，挑戰的人往往會深刻的體會到團隊的鼓勵與支援，所有的壓力和恐懼都會變成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支援的作用！
3、在下面看的時候，感覺就是抓個杆，很簡單嘛，但是當自己親臨其鏡的時候，才發現原來心竟然會如此的狂跳、腿也在不斷的打顫、心裡的恐懼不言而喻。在工作中，領導和員工都處於不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不一樣的困難。()而團隊的合作基於彼此的理解和支援，那麼我們就要學會換位思考。
結束語
團隊不是群體，一個優秀的團隊需要團結、信任和協作，我感覺我們做到了。我們每一次齊心協力的完成任務，每一次成功之後的熱情相擁，每一次挑戰前的坦誠分享，都會為整個團隊之間多一份瞭解，多一份信任，多一份親切，多一份友情。在團隊中，不要以為你什麼都可以，其實離開了團隊，你可能會一事無成；也不要以為你能勢單力孤，有了團隊，你可能什麼都行！
感謝這次活動的組織者，讓我們體會到了拓展訓練的核心精神，不僅提高和強化了個人心理素質，也讓我們更深刻地去體驗個人與企業，領導和員工，員工與員工之間那種脣齒相依的關係，讓我們更有激情去工作，讓我們的團隊更有凝聚力，也更加的增進了員工與員工之間的溝通與交流，也讓我懂得了，沒有什麼不可以，超越自己就一定會創造奇蹟！
