在幼兒時期，寶寶精力旺盛，晚上上床睡覺時，很難從興奮狀態過渡到睡眠狀態，加上寶寶的自我抑制能力又差，上床後如果沒有大人在身邊，很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好，以使自己入睡。一旦寶寶形成了這樣的習慣。你可以用以下方法試一試。
一、可以給寶寶講一些衛生常識的小故事，告訴他“吃”被子不衛生，也可以給寶寶一個乾淨的毛絨玩具，讓他抱著入睡，以代替吃被子的不良習慣。這一點上，你一定要耐心，因為寶寶的理解能力和抑制能力畢竟不如成人，他可能不會馬上放棄固有的習慣，你還需要做更多的努力。
二、你可以在臨睡前轉移寶寶的注意力，每天睡覺前給寶寶講一些故事，或為寶寶播放一些輕柔優美的.音樂，創造一個良好的睡眠環境。這樣，寶寶轉移了注意力，可以逐漸忘掉“吃”被子的不良習慣。
三、適當減少寶寶白天的睡覺時間，增加一些室外活動，加大活動量，使寶寶在入睡時感到一絲倦意，以便儘快入睡。
