演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在現在社會，能夠利用到演講稿的場合越來越多，你寫演講稿時總是沒有新意？以下是小編為大家收集的情緒演講稿，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
情緒演講稿1
成長的困惑、人生的感傷與愛情的朦朧。自己被這些感傷纏繞著，緊鎖的眉宇間發源著一條憂愁之河，只會在流星掠過的夜空下用琴絃交換自己孤獨的故事，年輕的心也只會走入如泣的雨中。那時候，我感到自己仍然是山，但已過早的荒涼。往日的歲月，使我確信：青春不過是黑夜下閃過的一個黑色的標題，那是一個心中沒有太陽的日子。
直到那一天，窗外明晃晃的太陽光把我牽引到窗前。推開窗，太陽光燦燦的手撫摸我的額頭、我的臉和頭髮，一束溫暖的陽光注入我的心田。走出戶外，我的臉不再蒼白，我的眉宇間不再緊鎖，我的心也不再憂鬱。我告訴一個驚詫我臉上微笑的朋友說：“這是因為我的臉上留下了太陽的指紋。”從此，我不再沉溺於席慕容的柔美與三毛的灑脫，也不再語出輕狂、不知天高地厚，把雄心抱負像鑰匙鏈一樣時刻掛在身上。我知道珍惜眼前的時光與把握手邊的機會，也知道大學是一生中最自由、最盡興的本色生活，這段時光唯一隻屬於我自己。我開始相信人的一生總該有一種堅持，總該有一些東西會令我們激動、令我們沸騰，也會令我們熱淚盈眶。我不再抱怨沒有走進理想中的象牙塔，不再用或粉或黛的語言脂粉去塗抹大學生活的篇章，也不再或輟或止地做一件事情。記得孫中山先生說過：“不管什麼事情，能夠從頭到尾做徹底的便是大事。”自從染上太陽的指紋，我便不再計較所做事情的大小——我勤快的去圖書館讀書，熱情的忙碌團支部的團活動，認真的`準備演講。不是嗎？重要的是參與，即使不成功，也不會成為空白，只要曾給世界留下了一瞬光明，做一顆流星又有什麼遺憾呢？
我們飄逸的秀髮可以收納強勁的風，我們可以在年輕的心壁上雕琢一種激情，一種向上的力量，燃燒青春、奉獻社會。我們可以有夢想，但這個夢想除了美麗斑斕，並不是漂浮在心靈之外的天空，而應當是踏實而沉穩的，可以握在我們自己手中的，像風箏線繩一樣收放自如的夢想；我們可以去崇拜，但不可以沉迷，因為真正的上帝是我們自己。
生活的最好的人並不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人，是樂觀向上的人。生活在太陽底下的人們，如果感覺不到太陽的溫馨，不為染上太陽的指紋而驕傲，他的世界只有平淡與灰暗。
我們的青春吭哧吭哧喘著粗氣，我們的生活嘀嗒嘀嗒流著汗水，但我們不抱怨腳下的路總是坑坑窪窪，總是坎坷不平。我們的前方也許除了上坡還是上坡，我們每走一步都會感覺吃力，但我們的每一次抬足都證明了生命的隆重。走在這樣一條充滿險阻前面鋪滿夢境的征途上，為了迎接遠方的平坦，我們願用火熱的青春踏平這所有的坎坷。作為跨世紀的一代青年，生命的旺盛和衝刺的輝煌都在我們身上匯合。生命的旺盛，使我們跑在時代的前列；衝刺的輝煌，在勝利者面前託舉出新世紀的太陽。
生命，需要在時空的經緯上慢慢沉澱，才能顯出它的價值，讓我們燃燒自己、燃燒自己的生命，使生命之光大放異彩；讓我們所有流動的熱血和激情，都重新染上太陽輝煌而沉重的指紋吧，因為它可以為我們作證，證明我們都是熱愛生命的人，都是熱愛生活的人。
情緒演講稿2
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天我在國旗下發言的題目是《怎樣保持穩定愉快的情緒》
許多心理學測驗證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、幹勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下幾點：
一、用理智調節情緒。
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標誌。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。同學們一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的'胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮鬥目標，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。
例如，某次考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，
分數對學生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人都會經歷失敗的痛苦，都會感到過自己不如人的沮喪，但我們誰
也不願把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中，那麼錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。
同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝願同學們掌握好自我情緒。
我的發言就到這裡，謝謝大家！
情緒演講稿3
人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關係。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕鬆、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂鬱等都屬於情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂傷肺"、"恐傷腎"之說，可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關係。當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。
過度的'消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其餘的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛鍊也是消除心中憂鬱的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。因此，應該積極參加體育活動。
情緒演講稿4
敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是：《管理情緒，和睦相處》。
同學們，你是否有過與身邊的同學發生矛盾呢？在面對矛盾的時候你是採取什麼樣的態度？是怒髮衝冠，惡語相向、拳腳相加，還是以理服人，或者退一步，海闊天空？也許你曾有過，或正在處於困惑中。首先我想說的就是，發生矛盾是正常的。因為在學校這樣一個大家庭中，我們正處於年輕氣盛，性格不穩定，情緒變化快的階段。而且不少同學往往以自我為中心，所以，在我們的交往中容易出現不和諧的音符。這是很正常的現象，關鍵是看我們怎樣去處理與同學的關係問題。
那麼，怎樣與同學和睦相處呢？第一，不要自高自傲。如果你學習很好，或是班幹部，或有某一方面的特長，不要用居高臨下的.眼光看你的同學，要注意和同學們特別是後進同學打成一片。比如，課間活動時和大家一起活動，講你所知道的有趣知識，使大家因為有你在場而感到高興，你就會受到大家的歡迎。
第二，不要妄自菲薄。如果你因為學習較差或者有某些弱點，就總覺得自己不如別人，這樣反而會被同學瞧不起。如果能自尊、自重，實事求是地評價自己，並在與人交往中發揮自己的優點，使同學們感到與你相處能互相取長補短，別人也就樂意和你交往了。
第三，要尊重他人，以誠待人。無論是誰，都希望得到別人的尊重。尊重別人表現在很多方面，如堅守誠信，能為別人保守祕密，不在背後議論別人等。如果你在這些方面做得不足，就要努力改進，慢慢就會贏得大家的信任。在你尊重別人的同時，你也會獲得別人的尊重。第四，要關心他人，熱心助人。在與人交往中，自私自利，只為個人著想，處處表現出“小家子氣”的人是最不受歡迎的。只有你樂於關心、幫助別人，才會贏得別人對你的關心和尊敬。
比如，你不妨主動地幫同桌鄰座解答疑難問題；勞動時搶先乾點累活髒活；有參考書大家分享，共同提高；甚至別人的東西掉在你腳邊，你主動幫他揀起來，這都會改變你自私的形象。
只要你相信自己，改變自己，就有可能和同學們處好關係。當你和同學有說有笑地走在路上時，抬起頭，就會看見一片蔚藍的天！願校園處處充滿和諧！
我們的演講到此結束，謝謝大家！
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
情緒演講稿5
各位：
大家好！
人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿，憂傷絕望等等都是人性中的負面情緒。與負面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產生，因為人的本性是趨向罪惡的，所以，正面情緒需要我們靠著上帝的力量去培養。正面情緒包括平安、喜樂、滿足、感恩，信心、盼望，還有愛等等。
一方面我們要靠著主的力量控制這些人性中的負面情緒，另一方面，我們通過培養這些正面情緒逐漸來代替負面情緒。雖然說，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過罪的力量，同樣，正面情緒所帶來的影響也會大過負面情緒所產生的影響。隨著我們經驗逐步加深，負面情緒停留在我們心中的`機會也將會越來越少。換句話說，當我們一直住在聖靈裡面的時候，我們的情感中將會一直維持著正面情緒。正如負面情緒所帶來的影響，不僅影響自己，也會影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。
情緒演講稿6
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是《在情緒剋制中磨礪青春》
情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關。
曾經有科學家研究人的情緒與記憶的關係。結果發現，情緒最低落的學生，幾乎忘掉了記憶內容的四分之一；情緒很好的學生，在相同的時間內忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。
常有人說：“笑一笑，十年少。”並不是沒有道理。有實驗證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴重的會影響到自身的身體健康。
情緒的變化會影響到學習甚至是健康的發展，因此情緒剋制至關重要。
在我們的學校中，曾發生過這樣的事情：
午餐時間，餐廳中的一位同學不慎將手中的湯灑到另一位同學的身上，後者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事後，學校對這兩位同學做出了嚴厲的處分。釀成這樣的後果，只因兩人沒有剋制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場上，一位同學失手將球打到另一位同學的臉上，但另一位同學並沒有過多的責怪，而是大度的諒解，第一位同學則大方的承認錯誤，真誠的表達歉意。這兩位同學的理智行事，展現了自己的素質與修養，更收穫了他人的讚賞。
那麼，我們該如何剋制好自我的情緒呢？交流，往往是放下隔閡、剋制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當的宣洩，也是消除不良情緒非常有效的方式。或者，我們還可以有意識的轉移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經過於緊張的時候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放鬆下來，以積極的心態鬆開緊張的神經。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的'衝突也逐漸產生，一時的氣話也許會不加控制的脫口而出，之後或許後悔但又羞於道歉。因此，父母教導或批評我們時，“忠言逆耳利於行”，我們應耐心傾聽並理智的告訴自己“父母一時嚴厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解衝突更好的方法。
在學校中，老師對我們的用心不亞於父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學卻在心中對老師產生怨恨，甚至有的出言不遜，衝撞老師。然而，老師嚴厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學習、思想有更好的發展。
學生時代，我們在學校這個大家庭裡和同學們朝夕相處，相互之間總會因為一時控制不好自己的情緒而產生矛盾衝突。為此，學校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學們任意選擇並在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心裡話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅固。
剋制情緒，讓我們提高自身的修養，讓我們的行為更加優雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒剋制中磨礪青春，使我們更加文明！
情緒演講稿7
尊敬的老師、各位同學：
大家好！
感謝主持人，感謝心理組周老師！
非常高興有機會來和同學們分享關於情緒的一些體會和心得。
中央電視臺新聞聯播有一段時間，記者問，“你幸福嗎？”
今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”
情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現為身體的一種感受。這裡面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣；另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個功能：
1、情緒影響學習和工作效率
同學們，你們覺得快樂的時候學習效率高，學的輕鬆，還是痛苦的時候學習效率高、輕鬆呀？當然是快樂的時候學習效率高。心理學的研究結論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學習非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關係
每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學們將來要走向社會，要去工作，開展事業，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調節好情緒，保持快樂、穩定？
三句話：
1、想快樂的事
現在請大家閉起眼睛來，想一件最近一週以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的.話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話？表揚的、肯定的、讚美的話。現在，就請同學們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎麼樣，快樂嗎？是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那麼恭喜你，繼續保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那麼也恭喜你。你要學會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的祕訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時間關係，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學習效率、身體健康、人際關係。保持穩定快樂情緒的祕訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最後，祝福所有老師、同學，快樂、開心、心想事成。謝謝！
情緒演講稿8
我和我的雙胞胎哥哥一起長大，他是個富有愛心的好兄弟。要知道，作為雙胞胎，你很快就在一件事上成為專家，那就是注意到偏愛。如果他的餅乾比我的大哪怕一點點，我就會質疑。當然我也沒被餓著。（笑聲）
當我成為一個心理學家，我開始注意到另一種不同的偏愛，那就是我們賦予我們的身體比精神更多的價值。我花了九年時間獲得心理學博士學位，但不知道有多少人看了我的名片說，“哦，心理學家，原來不是真正的醫生。”就好像我的名片上就該明確寫上醫生似的。（笑聲）
這種對身體多於精神的偏愛隨處可見。我最近在朋友家，他們五歲的小孩準備上床睡覺。他站在小凳子上，在水池邊刷牙，然後他滑了一下，摔倒的時候颳了他的腿。他哭了一下，隨後就爬起來了，站回小凳子上，拿了一個創可貼貼在他的傷口上。這孩子剛學會繫鞋帶兒，但他都知道要保護傷口以免感染，同時還要一天刷兩次牙來保護牙齒。我們都知道怎樣保持身體的健康還有怎樣保持牙齒衛生，對不對？我們從五歲起就知道這些東西了。但是我們知道怎樣保持精神上的健康嗎？完全不知道。我們教給孩子們情緒保健嗎？完全沒有。
為什麼我們花在牙齒的時間比花在精神的時間上還多呢？為什麼我們那麼重視身體健康遠遠多於心理健康呢？我們承受心理上的傷害比身體上的多得多，例如失敗、被拒絕、孤獨。如果我們忽視它們，情況也會惡化，它們同樣會給我們的生活帶來重大的影響。然而，雖然有科學證實的療法來幫助我們治療這些心理上的傷害，我們卻不採取行動。我們甚至都沒意識到我們應該採取行動。“哦，你感到抑鬱麼？別去想了，都在你腦袋裡。”你能想象對一個骨折了的人說這樣的話嗎？“哦，走走就好了，都在你腿上。”（笑聲）
我們應該消除這種對身體和精神健康的區別對待。應該把兩者對等起來，像雙胞胎一樣。說起雙胞胎，我哥哥也是個心理醫生，所以他也不是真正的醫生。（笑聲）我們不是在一起上的學。事實上，我這輩子經歷過的最困難的事就是跨過大西洋搬到紐約來讀心理學的博士學位。那是我們倆第一次分隔兩地，這個分離對我倆來說都很殘酷。當他和家人朋友一起時，我卻孤單的在一個新的國度。我們都非常想念對方，但那時候國際長途都很貴，我們一週只打得起五分鐘的電話。當我們生日快到了的時候，那是我們第一個沒在一起過的生日。我們決定奢侈一把，在那個星期聊上十分鐘。我那天早上在房間裡踱來踱去，等著我哥哥給我打過來－我等啊等啊，電話就是不響。由於時差的關係，我就想，“好吧，他一定是和朋友在一起，他晚點兒會打來的。”那時候也沒有手機。但他始終沒打來。我開始意識到，在我離開十個月以後，他不再像我想他那樣想我了。我知道他早上會打來，但那一晚是我一生中最傷心，最漫長的一晚。第二天一早醒來，我瞅了一眼電話，我意識到，來回踱步時我把電話線踹下來了。我迷迷糊糊的跳下床，我剛把電話插回介面，一秒鐘之後電話就響了。是我哥哥，他可氣壞了。（笑聲）那也是他一生中最傷心漫長的一夜。當我跟他解釋事情的經過，他說，“我不明白。你看我沒給你打，你為什麼不打給我呢？”他說的對。我為什麼不打給他呢？我當時無法解釋，但我現在明白了，非常簡單的原因：孤獨。
孤獨導致深重的心理創傷，扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力。它使我們相信身邊的人不再在乎我們。它使我們不敢與人聯絡，為什麼給自取其辱被拒絕呢？你的心痛的還不夠多麼？我那個時候被孤獨緊緊包裹著，但我總和別人在一起，我自己都沒意識到。但孤獨是完全從主觀上定義的。它完全取決於你是否覺得在情緒上或是交際上和你周圍的人相隔絕。我當時是這樣的。我們有很多關於孤獨的研究，都很可怕。孤獨不僅讓你覺得悽慘，它還可能致死。我可不是開玩笑。長期的孤獨會增加你早逝的'可能性高達14%之多。孤獨可能導致高血壓，高膽固醇。它甚至會影響你的免疫系統，使你容易患上各種疾病。事實上，科學家已經得出結論，長期的孤獨對你的健康和長壽的負面影響比抽菸還要糟。香菸的包裝上還有“吸菸致命”的警句。可孤獨沒有。這就是我們為什麼要重視心理健康，要注意保持情緒健康。因為，如果你都不知道自己受到了傷害的話，你無法治癒心理上的創傷。
孤獨不是唯一可能扭曲及誤導我們的心理創傷，失敗也有同樣效果。我曾訪問過一個幼兒園，在那兒我觀察了三個兒童，在玩完全一樣的塑料玩具。你得把一個紅色的鈕滑開，然後一個可愛的小狗就會跳出來。一個小女孩對紫色的鈕又拉又按，然後她就坐下來，瞧著那盒子，下嘴脣開始發顫。她旁邊的一個小男孩看到這一幕，再看著他的盒子，都沒動手就哇哇大哭了。與此同時，另一個小女孩試了各種方法直到她滑動了那個紅鈕，可愛的小狗跳了出來，她開心的叫了起來。同樣的塑料玩具給了這三個幼兒，但他們對失敗的反應截然不同。前兩個小孩完全有能力滑動那個紅鈕。唯一阻止他們成功的因素就是他們被自己做不成的想法給騙了。
成年人也經常中這樣的圈套。事實上，我們都有一個固定的思維感知模式，每當我們感到沮喪，受到挫折，我們便會進入這個模式。你清不清楚你是怎麼對應失敗的？你應該清楚。因為如果你的頭腦告訴你你不能做成什麼事而你相信了的話，你就會像那前兩個小孩似的，開始感到無助然後你很快就放棄了，甚至都不去試一下。然後你就更加確信你成功不了。你看，這就是為什麼那麼多人都無法充分發揮他們的潛能。因為不一定在什麼地方，有那麼一次失敗讓他們認定了自己不能成功。
我們一旦被某件事說服，往往就很難改變主意。我十幾歲的時候，和我哥哥一起，吃了點苦頭才明白這道理。有一天晚上，我倆和朋友們在一條很黑的路上開著車。一輛警車把我們攔下了。附近發生了搶劫，警察在追蹤嫌犯。警察走到車邊，對司機晃了晃手電筒，又照了照坐在副駕駛的我哥哥，然後照到了我。他瞪大了眼睛說得，“我在哪兒見過你？”（笑聲）我說，“副駕駛座上。”（笑聲）但對他來說，我的回答莫名其妙。所以他認為我嗑了藥。（笑聲）於是他把我拖出車子，又搜了我的身，他把我押到警車那兒，直到他驗證了我並沒有犯罪記錄，我才有機會解釋我和副駕駛座位上的是雙胞胎。但是直到我們開走了，你仍可以看到他的表情他認定我一定幹了什麼壞事。一旦我們認定了的事情，我們很難改變看法。所以當你失敗了，感覺士氣低落是很自然的。
但是你不能允許自己相信你不可能成功。你要和那種無助的感覺鬥爭。你要重新控制局面。而且你必須在這種負能量迴圈開始前打破它。我們的想法和感覺，它們不是像我們想象的那麼忠誠的朋友。它們更像是一個非常情緒化的朋友，有時非常支援你，而有時令人不愉快。
我以前的一個女同事她結婚20年之後離婚了，婚離的很慘烈，然後她終於準備好開始新的約會了。她在網上認識了一個男的。他看上去人很好，也很成功，最重要的是，他似乎對她非常感興趣。她非常興奮，還為約會買了新裙子，然後他們約在紐約的一個高階酒吧裡喝一杯。約會才進行了10分鐘，那位男士站起來說，“我沒興趣了，”然後就走了。
被拒絕是極其痛苦的。這位女士非常受傷，以致於都動不了了。於是她給一個朋友打電話。她朋友是這樣說的：“那你還想怎樣？你又胖又沒有什麼好聊的，為什麼任何一個英俊的成功男士會和你這樣的失敗者約會呢？”
太不像話了，是不是，朋友怎麼可以這樣冷酷無情？要是我告訴你這話不是朋友說的，這或許聽上去就不太過分。這其實是那位女士對她自己說的。我們都幹過這事兒，尤其是被拒絕之後。我們開始去想我們犯的錯，我們的缺點，我們要是這樣就好了，我們要是不那樣就好了，我們給自己起外號。也許程度不同，但我們都幹過這事。
我們為什麼會這樣做？我們的自尊已經被傷害了，為什麼我們要進一步傷害它呢？要是身體受傷了，我們不會故意去把它弄的更糟。你要是胳膊上有個傷口，你不會說，“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深”。但是我們經常如此對待心理傷害。為什麼？由於糟糕的心理保健意識。因為我們不重視心理健康。
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到壓力和焦慮，失敗和拒絕會傷害你更深，你也需要更多的時間復原。所以如果你被拒絕了，首要的事情是應該重新啟用你的自尊心，而不是去拳擊俱樂部打拳來發洩。當你在經歷感情上的痛苦，像一個真正的好朋友那樣同情你自己。
我們需要改變不健康的心理習慣。最常見又最不健康的習慣之一就是窮思竭慮。就是事後反覆咀嚼回味一件事。比如你的老闆衝你發脾氣了，或是教授在課上讓你感到愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然後你不斷的在腦海裡回放當時的情況。好幾天，甚至好幾個禮拜都不停。
反覆回味不愉快的事很容易變成習慣，而這個習慣代價很大。因為當你在不愉快和負面的事情上花這麼多時間，你就把自己放在了一個非常危險的境地，可能誘發抑鬱症、酗酒、飲食失調，甚至心血管疾病。問題在於那種反覆回味的需要會變得非常強烈，非常緊迫，所以這種習慣會很難打破。
我知道事實如此，因為就在一年多以前，我自己就經歷了這個習慣。我的雙胞胎哥哥被確診為三期非霍奇金淋巴瘤。他的癌症來勢洶洶。全身都有看得到的腫瘤。他要做一輪大劑量的化療。我情不自禁地去想他所經歷的這一切。情不自禁地去想他受的這些罪，儘管他從沒抱怨過，一次都沒有。他有著這種不可思議的積極態度。他的心理健康程度太了不起了。我身體上很健康，但心理上我那時是一團糟。
但我知道該怎樣做。研究表明，哪怕只是分心短短兩分鐘都足以打破那一刻你窮思竭慮的需求。所以每次當我擔心、煩惱，或帶有負面情緒時，我就強迫自己專注於其他的事情，直到那種感覺過去。僅僅一週時間，我的視角就全變了變得更積極，更充滿希望。
做了化療九周之後，我哥哥做了電腦斷層掃描，出結果的時候，我就在他身邊。所有的腫瘤都消失了。他還得再做三輪化療，但是我們知道他能恢復。這張照片是兩週前照的。
當你在孤獨的時候採取行動，當你改變對待失敗的反應，當你保護自己的自尊心，當你與負面的想法做鬥爭，你不僅可以治癒心理上的創傷，你會建立起情緒恢復能力，你會變得更強。
一百年以前，人們開始注重個人衛生，人的壽命延長了50%還多，這僅用了十年就實現了。我相信，如果我們開始關注情緒上的保健，我們的生活質量也會有同樣程度的提高。能想象一下麼，如果每個人都在心理上更健康，如果世上少一些孤獨和抑鬱，如果人們瞭解如何走出失敗的陰影，如果人們更自信，充滿力量，如果人們更幸福，更滿足，這個世界會是什麼樣子？我能，因為那是一個我想置身其中的世界，也是我哥哥想置身其中的世界。只要你瞭解這些知識，並改變一些簡單的習慣，那將是一個我們都能置身其中的世界。非常感謝！
情緒演講稿9
敬愛的老師、親愛的同學，大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的諄諄教誨還在耳邊迴盪，本學期的期會考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手複習工作了呢?面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期會考、期末考，大家是否莫名地煩躁過?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。
身為國中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期會考試，我們該注意哪些方面呢?
第一，清楚考試的目的
期會考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。
第二，考前複習很重要
“不打無準備之仗”是取得成功的法寶。科學的制定適合自己的學習計劃，使複習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。
第三，複習時要注意方法
由於只經歷半個學期，期會考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然後再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的`心態，複習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使複習的效率低下。考試的時候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟於心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處於最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果複習中感到不知所措，不如放鬆一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鑽牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、雲淡風清了呢?
同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家!
***中學 一年十二班.
XX年四月二十七日
情緒演講稿10
調解日常情緒波動的10個有效方法
生活當中啊，情緒波動是怎麼回事，怎麼處理這件事情？
我們一天當中啊，有的時候莫名其妙的就會有情緒波動，誒，剛才還好好的呢，突然間呢不知道怎麼回事一觸即發，火就上來了，有的時候情緒一下子就很低沉，有的時候就很煩躁。我們就想：誒，怎麼回事兒？發生了什麼事兒？我到底是哪出了問題？
不要緊張，不用研究我哪出了問題，是什麼刺激了我，靜下心來放鬆，很多時候是因為我們沒有滿足我們最基本的情緒需求。
調節情緒的第一個辦法就是要中間休息
我們現在追求的是，我這一天要高產要高效，從早晨一開始睜眼我就開始想哦上午要幹什麼，中午要跟誰見面，下午要有什麼事情要處理晚上要怎麼安排。所以沒有給自己喘息的機會。這個腦子一天到晚都繃著一天到晚都在工作，很緊張他能不累？連資本家剝削工人都不能這麼剝削。
你知道嗎？在加拿大這個僱主給僱員要有規定的休息時間的，應該是大概每兩個小時有十五分鐘的一個休息時間叫咖啡break喝咖啡的時間，可能每四個小時要有半小時的休息時間，所以對待你自己就像資本家對待他要剝削的工人一樣，至少要給他必要的最少的休息時間
第二個我們要做的事情就是要極簡大腦
因為我們這個大腦裡中的東西太多了，裝的事情太多了，就像那個衣櫃你開啟，哇!裡面塞的滿滿的,你如果想找一件衣服的話你的大腦很累啊，其實生活中的很多事情啊都不是一定要做的，特別是啊你給朋友主動要幫忙但是心裡邊又不情願那些的事情。把它全部砍掉學會拒絕別人，好多事情也不用做到那麼極致，你追求完美的代價就是你的大腦他也要付出啊，嗯那個不是白來的。調節自己的心態讓他變得更平和一點接受不完美這時候你的大腦就會放鬆，你對自個兒或者是對別人的就不會急赤白咧的著急了。
另外還有很多情緒，我們可能很多人都沒有意識到我們的情緒也是非常消耗我們的大腦裡面的能量的，讓大腦很累的。像內疚的情緒啊，像悔恨的'情緒啊，像嫉妒啊還有就是耿耿於懷啊，別人可能三年前說了你一句話，你很生氣一直到現在你還在想三年前的一件事情。
這個第三點啊是一個法寶，對提高我們的生活質量啊對我們自己的情緒調節呀極其重要及其有效那就是，有什麼事情沒有達到我們的目的，沒有做好的話都是我們自己的錯。
這種想法就是讓我們自己對事情要負責任，不要推脫我們這一方面的責任。
因為如果一件事情沒有做好，你那個同事不配合你，或者是你的孩子不聽你的話撒謊了，你非常的生氣。因為你想是他們沒有做好是他們的錯，但是你是不能控制別人的。
但是如果你反過來把這思維方式調過來，這件事情我有什麼責任，這件事情我哪個地方沒有做到，你就能夠改善和提高你沒有做到的地方，這個時候你就有力量。
這個問題只有變成是你的，你才能解決，你永遠也不能解決別人的問題，如果這樣看的話，我們心裡面就會舒坦了我們情緒呢就會平和一些了。
有的人說不對，這件事情完全是對方的責任，舉例來說啊
我結婚了，我有這麼一個老公一天到晚就是酗酒賭博不顧家啊我是勤勞又善良然後又體貼，我沒有任何缺點都是他的錯，
那既然他這麼差勁這個婚姻關係這麼差勁，你為什麼還要保持這種婚姻關係？你為什麼還留在這個關係裡面受那些個你不享受的東西？
你問問你自己這個問題
你有沒有問題
我覺得這個例子很極端啊
我就是為了讓大家看清楚這個事情比較容易理解。
我們人啊在世界上生存我以前說過啊，除了物質上的吃喝呀還有庇護所之外呀，我們還要有心靈的這種交流和碰撞，真誠的交流啊，不是你在微信裡面晒幸福的一個照片。
說具體一點就是你內心的不輕易敢向別人展示的那種容易受傷的地方，自己感覺到比如說自卑啊，或者感覺到自己很無能啊，需要幫助啊，自己感覺到自己很弱小的那些個地方啊，能夠跟朋友交流愛這些地方這是你需要別人幫助你的地方啊，你朋友如果有這種需求呢
也會跟你講，因為我們幫助別人的同時呢也會讓我們感到身心的這種
愉悅，因為讓我們感覺到我們是有價值的。
跟朋友真誠的交流可以刺激我們大腦裡荷爾蒙的分泌，讓我們的心情更加愉快，我們的情緒更加放鬆。
再一個你喝的水夠嗎？要喝足了水。
我們每個人都知道這件事情啊，但是一做起來的時候哦，太忙了顧不上了給忘了。
養成一個習慣比如說隨身帶著可以用的水杯子，然後或者是你平時坐的桌子上面，總是放著水，看見了隨手就會喝，如果看不見呢就想不起來喝。
還有我要強調的是水不是飲料也不是果汁。大家都知道飲料是不健康的啊。我再說一下果汁，很多人認為果汁是健康的，比如說這樣一個橙子我一次最多隻能吃一個，這一個裡面含的糖分是我一次身體能夠吸取的量，因為我的胃口就是這樣設計的，那個為什麼不能讓我們一次吃五個六個橙子呢？
我們的身體很聰明的控制糖分的有序的攝入，但是你在外面喝的那個果汁啊，我親眼所見有個地方他有鮮榨的橙汁，他給你一杯的橙汁需要大概三個這麼大的橙子，就是說你每次喝那一杯橙汁是相當一次吃了三個這麼大的橙子，想想你吸取了多少糖分，我說的還是鮮榨。
我們外面喝的那個果汁根本就不是鮮榨的，那個可能是一年以前是榨的他那個過程太複雜了，我這都不具體講了哈，裡面加了防腐劑等等等啊，營養遭到破壞啊。那有人會說啊，那麼我就不能夠喝橙子裡面那個汁了嗎？你可以通過吃橙子的方式來吸取他的果汁。
因為這種裡面含有纖維啊什麼的，而且還能控制一次性吸取的含糖的量。
再下一個我要說的就是，調節我們情緒要吃健康的食品，不要飢一頓飽一頓，因為我忙起來有的人顧不上吃飯，然後呢，想起來的時候肚子已經飢腸轆轆了，這時候吃飯就會變得不規律。
在這兒我給大家一個原則就是吃加工程式越少的食品越好，比如說這個橙子基本上除了運輸過程中沒有經過什麼加工，運輸過程當中其實他也經過處理了，因為他摘下來都是不熟的，他又噴那個外面那防腐劑啊，所以食品在加工處理的過程當中營養就會損失，特別是高溫，然後呢還有加防腐劑啊，很多比如說我們買的牛肉乾啊葡萄乾等等裡面加上油加上糖，有的加上鹽還有色素。
所以，我們吃東西的原則就是買過來的東西加工程式越少越好。
我給大家再提個非常有用的建議，就是我們要養成吃健康零食的習慣
，不是吃亂七八糟什麼薩起碼呀、葡萄乾啊，因為你在還沒有很餓的時候就墊一點就不會讓你特別餓了，然後就吃了過多了。
再下面的一個是睡眠。
睡眠誰不會啊？就閉上眼睛睡覺就行了，但是有多少人睡眠不足啊！還有多少人睡眠質量不好！
睡眠不足是因為我們覺得我們把時間放在做事情上會有更高的產出，會有更高的效率，我們感到非常有成就感。我們覺得把時間放在睡覺上面是浪費，但是我們的身體是需要休息的，你睡覺不好的話你做事情的效率啊其實是很受影響的，那個才是真正的低效率。
睡眠質量不好其實絕大部分不是說，你要吃安眠藥啊，或者是你腦子出現什麼問題了，很簡單就是，你腦子你讓他超負荷工作了，沒有休息沒有放鬆的時間，特別是睡覺之前啊，睡覺之前這幾個小時啊，你在不停的琢磨明天該幹什麼呀，這件事情今天沒有處理好啊，你感到很後悔啊等等。你這個腦子睡覺之前要讓他有一個過渡放鬆的過程。
再下面一點就是每天要出去有一些戶外活動，要接觸陽光還有新鮮的空氣。
我們是從這個世界上來的，就是來自於陽光來自於新鮮的空氣的，但是現在呢我們把自己悶在這些個方方框框的這些個房子裡面，辦公室裡面，這不是我們人應該長期在裡面待的環境。而且在外面走一走的時候，你身體移動呢就會給你身體提供氧氣，供氧就會增加。
我們有的時候感覺到累了疲乏了，不是真正的需要休息而是需要氧氣，有時候你動一動反倒覺得哦，身體感覺到好多了有精神了。
再下一個就是找機會玩兒。
玩兒是在我們的所有的活動當中是沒有目的的，所以你的大腦啊是完全放鬆的，可以跟朋友去玩打球啊或者是跟小貓小狗玩啊。
在玩兒的過程當中有個非常重要的作用，那就是你玩兒的時候你大腦那麼放鬆然後這時候創造性就是在這時候產生的，另外我們還可以通過主動的有一些創造性的事情來調節我們的大腦因為我們一般都用大腦的某一邊用的過多，比如說我回家的時候我換一個路線，誒，我看看這路上會有什麼不同的風景了不同的事情發生啊。或者說，誒，我今天做菜我要換一個菜譜，我和以前的做法要不一樣，我看看會有什麼效果出來，或者說我拿手機拍照的時候，誒，我平時總是這個角度，這時候換一個角度，換不同的角度看看是什麼效果。
還有一點就是多和大自然接觸。
大自然是非常奇妙的啊，你會發現你們有非常有趣的事情啊，你看那些動物啊他可以偽裝啊，然後你看三文魚可以跳得那麼高啊，你看那個小鳥啊他唱歌唱的那麼好聽啊，你看那個鮮花啊他為了能夠繁殖的話有的散發出香味，有的沒有香味，它的顏色就那麼的鮮豔來吸引蝴蝶蜜蜂。
大自然多精彩呀，所以我們其實也是大自然的一部分，然後把自己在放回大自然當中，你的心情你的情緒一定會有所不同的。
我們上面說的這些個其實大部分都是最基本的人類的情緒的需求，平時只要關注就行了注意自己最基本的那些個需求，迴歸到最基本。希望我的視訊對你有幫助。
情緒演講稿11
各位：
大家好！
我們中學生要學會情緒調節，做情緒的主人。
一、情緒調節的目標
要調節情緒，首先要樹立一個正確的調節情緒的目標。如果，“天天好心情”成為你的情緒調節目標，這個不得不說是個不現實的目標。心情跟天氣一樣，當然會有陰有晴，不可能全部豔陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現“陰天”。這裡有兩個情緒調節的目標要與大家分享：
（1）喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調節和控制情緒的目標之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。該高興時就表現出高興，當喜則喜；該生氣時就生氣，當怒則怒。即情緒表現得當。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動於衷，則不符合“喜怒有常”。喜怒不行於色的人並非是很修養的人，相反，是心理不成熟的一種表現。要想成為心理健康的人，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據特定的情景做出相應的'反應。（舉例：藺相如“當怒則怒”。）“喜怒有常”是人對生活的一種體驗。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生。
根據“喜怒有常”的目標，我們應該當喜則喜，當怒則怒，但是，情緒表達時，也不能任其發展。
（2）喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調節情緒的又一個目標。
“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和範圍內。不能想怎麼喜就怎麼喜，想怎麼怒就怎麼怒，要有節制。“喜怒有度”還包含著情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應，那麼這種情緒反應則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標。
要想做到“喜怒有度”，我們應該記住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。這應成為個人情緒修養的重要目標。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其實，二者是統一的。調節情緒時，我們要注意兩個目標的統一，不能孤立地追求某一個目標。
二、情緒調節方法
當我們有了不良的情緒時，我們應該怎樣調節呢？
（1）轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
（2）動——進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
（3）學會控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默唸“喜笑顏開”、“開懷大笑”，並且想象這些情景，你會產生什麼感覺呢？
情緒演講稿12
尊敬的各位領導、各位評委、各位同事：
大家好!今天我演講的題目是——態度決定一切。“學習成就事業，知識創造未來”。在機關開展的學習活動中，我認真閱讀和學習了《態度決定一切》這本書，體會很深。在工作面前，態度決定一切。沒有不重要的工作，只有不重視工作的人。不同的態度，成就不同的人生，有什麼樣的態度就會產生什麼樣的行為，從而決定不同的結果。
有這樣一個小故事：三個工人在砌一堵牆。有人過來問他們：“你們在幹什麼?”第一個人抬頭苦笑著說：”沒看見嗎?砌牆!我正在搬運著那些重得要命的石塊呢。這可真是累人啊......第二個人抬頭苦笑著說：“我們在蓋一棟高樓。不過這份工作可真是不輕鬆啊......第三個人滿面笑容開心地說：”我們正在建設一座新城市。我們現在所蓋的這幢大樓未來將成為城市的標緻性建築之一啊!想想能夠參與這樣一個工程，真是令人興奮。”
十年後，第一個人依然在砌牆;第二個人坐在辦公室裡畫圖紙——他成了工程師;第三個人，是前兩個人的老闆。
可見，一個人的工作態度折射著人生態度，而人生態度決定一個人一生的成就。
雖然成功是由多種因素制約的，但態度是首要解決的問題。有人在做過萬人次以上的調查後發現了態度和成功的一些規律：成功的第一大類要素與他們的`態度有著直接的關係，如積極、主動、果斷、毅立、奉獻、樂觀、信心、雄心、恆心、決心、愛心、責任心等這樣因素大概佔80%左右;第二類要素，屬於後天修煉所得，叫“技巧”，如善於處理人際關係、口才好、有遠見、創造力強、技術好、工作能力強，這類要素大概佔13%左右;第三類屬於客觀要素，如運氣、機遇、環境、長相、天賦等，這類要素大概佔7%左右;同時，還歸納了這三者的關係：第一，態度與技巧是因果關係。第二，成功需要持續的好運氣。所以，我們做任何事情，成敗的關鍵在於我們做事的態度，關鍵在於我們是直面困難、解決困難，還是迴避困難、在困難面前放棄。這是一個態度問題。在實際的生活當中，我們常聽到這樣的抱怨：“工作很累，錢掙的很少”，“做同樣的工作，為什麼他掙的比我多呢?”，“領導為什麼只重視他，委以他重任呢?”誠然，這樣的情況實際中確實存在。帶著情緒工作，肯定不會有出的表現。試想，左手邊站著一個態度積極向上、右手邊站一個灰心喪氣、凡事都搖頭的員工，領導會做出什麼樣的選擇?工作和生活需要熱情和行動，需要努力，需要一種積極主動、自動自發的精神，這就要求我們以積極的態度對待工作對待他人對待生活。有積極的態度才能夠擔負起責任，才能夠團結，才能夠開拓創新，才能夠應對各種複雜的問題。態度決定選擇，態度決定思路，態度決定一切。讓我們從現在開始，以積極的態度來勇於超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧!我的演講完了，謝謝大家.
情緒演講稿13
今天我想在此談兩個問題:生命對於每個人的重要以及不良情緒的調控。
同學們，一旦你出生來到這個社會，你就是中國公民，你的生命就不屬於個人，也不完全屬於家庭，生命是社會的，是人類的，任何人沒有權利踐踏生命。生命是人世間最寶貴的東西，金錢買不到，珠寶換不回。人的生命只有一次，不能再生，也不會重來。許多的事，成了敗了還可以重來:許多的花，開了謝了還可以盛開。唯有這鮮活的生命，一出生就約定不可更改。只要生命在，希望就在，只要生命在，就有改變命運的可能,。生命對於我們每個人只有一次，而安全則是我們生命的.底線，我們要珍愛生命，與安全為伴。
接下來，我想講的是第二個問題:不良情緒的調控。沒有人是一帆風順的，我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心裡，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事，因為人在不良的情緒狀態下，很容易失去理智，做出極端的事情。我們都知道，情緒就好比一把雙刃劍，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱、憂鬱，做出一些令自己後悔甚至違法的事情。
那麼，當我們緊張、不安、憤怒、痛苦、迷茫時，我們應該樣調節自己?的情緒呢?
1、用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。
2、人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、環境調節：情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
4、認知調節：可以通過改變認知來改變情緒。
5、迴避引起情緒的問題：情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩定後再去解決。
同學們，讓我們喚醒?對真情的尊重，對生命的敬畏，對生活的熱愛。我們的心理?世界就是天空，有藍天、白雲、彩虹，你要學會享受，我們的心理世界也會出現陰霾、烏雲、雷電，你要學會承受，我們正確面對競爭中的挫折和失敗，防止消沉、頹廢、沮喪、偏激的心態出現，珍愛生命、享受生活，讓生命蓬成長，生活美好而甜蜜。
情緒演講稿14
從前，有一個年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問他為什麼傷心啊，他說自己太失敗了無法成功一無所有。僧人又問，如果我用無數的財寶換區你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說你已經擁有了無數的財寶了，放平心態，做心態的`主人。
勇武者，若其無法控制心態，則終將失敗。
三國時的張飛，武功絕對高超，但他無法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，並告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應了，可後來他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個人叫曹豹，他不會飲酒，便向張飛說，可張飛不但不答應，而且還強灌，曹豹又說呂布是他親戚，張飛聽後生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經過告訴了他，謀士陳宮聽後高興的說徐州得手了。結果不必多說，張飛大敗丟了徐州。可悲啊，張飛便是那無法剋制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無法放平心態，則終將滅亡。
官渡之戰時，袁紹部下許攸沒能得到重用，便奔向曹操，曹操聽後欣喜萬分，親自迎接他，許攸向曹操獻計，先攻烏巢，火燒烏巢後，敵可不戰而勝，曹操聽後施行了此計，果真見效，袁紹大敗，在之後的亡思會上，許攸過於猖狂，多次對曹操不敬，曹操部下許褚聽後非常氣憤，便殺了他，死之前還在說著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無法放平心態，有些成績便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無法擺正心態，則其功業失矣。
劉備，世人都稱讚他，說他是君子，也不盡然啊，當他聽到其弟關羽的死訊後，無法擺正心態，也不聽諸葛亮的勸諫，引得七十萬大軍南下伐吳，孫權派陸遜為督導，陸遜堅守不戰，等待時機，劉備雖勝了幾仗，但由於一次佈陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬大軍所剩無幾，自己也在隨後不久去世，可惜啊，若劉備能聽從亮的建議，擺正心態，則最後的結果定不會如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動力，成為心態的主人，則定會一帆風順，走向成功。
情緒演講稿15
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那裡，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那傢伙。
“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然後拿給總統看。“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封裡時，林肯卻叫住他，問道：“你幹什麼？”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧。”林肯大聲說：“這封信不能發，快把它扔到爐子裡去。凡是生氣時寫的信，我都是這麼處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那麼就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”
從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能控制情緒的`人。林肯作為美國總統，並不是每個人都會擁戴他，而他也會有許多樹敵，但他並沒與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒，並能容忍他們，所以林肯才能成為美國曆史上重要的人物之一。
現在，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信心，去控制自己的情緒，不要讓衝動衝散了理智。現在，我來介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣洩。
一個人總不能壓抑著自己，所以要在合理的範圍內適度的宣洩，譬如說，當你心情壓抑的時候，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的煩悶，讓風帶走那些煩惱。
2、自我安慰。
這是大部分遇到挫折或痛苦的人會採用的方法，不斷的在心裡慢慢開導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非福”之類這些。
3、交往調節。
指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實，自我控制情緒的方法還有很多種，我這裡就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網上找找，相信大家也能學到許多。謝謝！
