演講中，自然而安穩的手勢，可以幫助演講者平靜地說明問題;急劇而有力的手勢，可以幫助演講者昇華感情;穩妥而含蓄的手勢，可以幫助演講者表明心跡。下面給大家介紹演講常用手勢的十個訓練方法，歡迎閱讀!
手掌手勢的基本要領：拇指張開，其餘四指自然併攏微曲，手臂(手臂分為三段：上臂、前臂與手)根據手掌的位置而靈活變化。
下面是一套常用的手掌動作，共有以下10種：
(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示請求、交流、許諾、謙遜、承認、讚美、希望、歡迎、誠實等意思。
伸手訓練：“人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價值一些呢?”“自己活著，就是為了使別人生活得更美好!”
(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高)——表示號召、喚起、祈求、激動、憤怒、強調等。
抬手訓練：“尊敬的各位領導、各位來賓，親愛的`同學們，大家早上好!”“給人民當牛做馬的人，人民把他抬得很高很高!”
(3)舉手(五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部)——表示行動、肯定、激昂、動情、歌頌等
舉手訓練：“人生的價值在於奉獻，生命的真諦在於創造!”“經驗證明，能使大多數人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
(4)揮手(手臂向前，手掌向上揮動)——表示激勵、鼓動、號召、呼籲、前進、致意等。
揮手訓練：“努力吧!奮鬥吧!我們的明天一定會更加美好!”“同志們，朋友們：讓我們在愛國主義的旗幟指引下奮勇前進吧!”
(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示堅決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢不可擋等意。
推手訓練：“不!不能這樣!這不是我們的邏輯!”“誰不屬於自己的祖國，那麼他也就不屬於人類。”
(6)壓手(手心向下，前臂下壓至下區)——表示要安靜、停止、反對、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓練：“時間就是生命，無端地浪費別人的時間，其實是無異於謀財害命的。”“誰若把金錢看得比榮譽還尊貴，誰就會從高貴降到低賤。”
(7)心手(五指併攏、彎曲，自然放在胸前)——表示自己、祝願、願望、希望、心情、心態等。
心手訓練：“愛國魂是最純潔的靈魂，愛國心是最美好的心靈”“錢學森永遠是中國人民心中的英雄。”
(8)側手(手掌放在身體一側，手心朝前)——表示憎恨、鄙視、神祕、氣憤，指示人物和事物等。
側手訓練：“知識決定命運，學習成就未來!”“你要想獲得幸福，你就得給世界創造價值!”。
(9)合手(兩手在胸前由分而合，雙手合一)——表示親密、團結、聯合、歡迎、好感、接洽、積極、同意等。
合手訓練：“軍人的責任就是舍小家為大家，維護社會的安寧。”“愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種深厚的感情。”
(10)分手(兩手在胸前由合而分，雙手開啟，做另一手勢狀)——根據開啟後手勢的區域不同分別表示空虛、沉思、消極(下區)，贊同、樂觀、積極(中區)，興奮、讚美、向上(上區)等。
分手訓練：“山重水複疑無路，柳暗花明又一村。”“我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明的手創造出來的。”
