一個人最大的敵人就是他自己。害怕當眾講話，那就多練習當眾講話。當眾講話需要自信，必須突破恐懼心理，從練習的角度，以下幾種方法與專案是必須完成的。下面是yjbys小編為大家帶來的消除演講恐懼的訓練方法，歡迎閱讀。
1、瞭解自己的問題
當你要開始練習當眾講話之前，一定要對下列問題給出答案：
(1)我害怕當眾講話的心理原因是什麼?
(2)我是否經歷過非常難堪的當眾講話失敗?
(3)我為當眾講話作出過哪些努力?
(4)這些努力足夠嗎?
2、培養講話的`衝動與習慣
習慣成自然。如果你過去不習慣面對公眾或陌生人講話，那你從現在開始，常常接觸而逐漸適應。
3、積極的心理暗示
(1)抬頭走路法
(2)座右銘與喊口號法
(3)擴大優點法
(4)淡化消極因素法
(5)不說消極語言法
(6)讚美他人法shen
(7)轉移暗示法
4、走出並不斷突破舒適區
許多人不敢站在顯眼的地方，因為他們害怕那一雙雙審視、質疑、否定、嘲弄、傲慢的眼睛，那些眼神讓我們嚴重地感到不舒適，不自在。所以，要克服當眾講話的恐懼，就要走出舒適區，面對各種目光。
5、當眾發言，大聲講話
當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。大聲講話可以轉移和消除內心的緊張感，因此你必須要習慣性地大聲說話，不僅讓人聽得明白，你也變得不再緊張。
