朋友，你們一定知道很多的節日，可是你們知道嗎？睡覺也有節日，3月21日就被稱為世界睡眠日。
睡眠以後，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放鬆。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液裡得到新的養分，體力也逐漸得到恢復。
什麼樣的睡覺姿勢好？
睡覺的姿勢各種各樣：有的喜歡向右側身睡，有的喜歡向左側身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛生的角度來看，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側身睡是比較好的。由於側著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的鬆弛，容易消除疲勞。
為什麼不要仰著睡也不要趴著睡呢？
因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放鬆。有的`人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以後還會感到胸口發悶。所以，比較起來還是向右側身睡的姿勢最好。
睡與不睡，對腦細胞和腦神經有直接影響，特別是對記憶力的影響是很大的，還關係著小朋友能不能長高呢！希望小朋友們能改正睡眠的姿勢，養成良好的睡眠習慣。
