在日常學習、工作和生活中，大家都在努力的學習，向自己的目標前進，有效的學習方法，能夠幫助大家在更短的時間內掌握學習內容。什麼樣的學習方法才是真正有效的呢？下面是小編為大家收集的學習方法演講稿範文，希望能夠幫助到大家。
學習方法演講稿範文1
上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便於觀察來球和傳球目標，有利於控制傳球的準確性，同時有利於伸臂擊球，協呼叫力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指__行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球__面。
發球時，面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。先用左手__穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然後，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。排球的輪轉圖：
中一二發球站點陣圖：
第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源於美國並且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的.手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節課的練習後，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到後來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很紮實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發球我感到很輕鬆。學了基本傳、墊、發球的技術之後，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實戰經驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝慾望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調整自己的心態，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
學習方法演講稿範文2
中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結束了，根本無法練好，但是還是願意學習排球，希望大學能繼續學習。上了大學，我依然選修了排球，大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然後指定任務，後者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然後休息，絕大部分的時間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等於讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育專案，它不僅僅培養個人的身體協調能力、運動技巧等個體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質。通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神;可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然後，注意創設寬鬆環境，營造良好氛圍。精心設計，佈置一個寬鬆的練習環境和良好的鍛鍊氛圍，能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利於同學之間的自由組合，同一個教材不利於學生個體的發展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。
第四，教師與學生的關係融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中： (一)多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予讚賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，並給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產生不想練的想法，教師應該給予一定的支援和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。
(二)參與到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術好的`同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性;而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最後，注意發展學生的示範作用。在教學中多運用學生示範，在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現她們的優點和長處，給她們有展現自己的機會。
很高興這學期能在排球班嚐到這麼多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受!
學習方法演講稿範文3
這一學期上了周老師的散打課，初次領略了散打的魅力。經過一個學期的學習和練習，基本掌握了散打的一些基本技巧，體會了散打的精神，獲益良多。
我們進行了基礎動作左直拳、右直拳、左擺拳、右擺拳、高別腿、低別腿、正蹬腿、側踹的學習，後進行了組合動作左直右直拳、左直右擺拳、左直拳低別腿、左直拳高別腿等的學習，還講解學習了相應的防禦動作和幾個摔技。正如老師所講，武術在於以小制大，我們要揚長避短，通過不斷地練習，熟練掌握動作，以便在適當的時候做出反應，保護自己和身邊的人。
通過散打的練習，我再次體會到不斷重複在學習過程中的作用。就如同以十幾年前學習騎自行車學習游泳一樣，通過長年地不斷地重複，這一技巧已經被我的身體所記住了，已經近乎我的本能了。散打中的每一個動作也都是這樣，通過不斷的重複，就能被身體所記住，在適當的時候發揮出來，就如同本能一樣。
另外，習得一些散打的技巧，使我對武術的一些基本原則也有了一定的體會。首先是對抗絕對不只是力量和速度的對抗，技巧非常重要，而技巧是通過學習得來的，正如我們學習科學知識一樣。可見學習對於武術的重要性，學過和沒學過真得完全不一樣。事實上，學習在所有的方面都發揮著重大的決定性的作用。
學習過散打的一些技巧後，使我在面對對手甚至我強壯高大的人的時候，也不至於內心是完全怯懦的。也就是說，散打給了我面對敵手時的.自信，這是非常重要的一點。 再者，散打對於磨鍊我的意志力起到了極大的作用。第一方面，散打是一個競技的專案，兩種人面對面交手比試時，要克服心理上的膽怯，我們才有可能不屈服於原始的懦弱。這與我們在實際生活中面對其它挑戰或者誘惑時完全一樣。通過這種不斷的訓練，我們會逐漸培養起拼搏精神和頑強的意志力。第二方面，在散打的練習和比賽中，我們少不了捱打受傷，這無疑也是對意志力的一種挑戰。通過散打中面臨的傷痛與危險，我們能培養自己愈挫愈勇的精神，屢敗屢戰的精神，不屈不撓的精神。第三方面，散打的練習是一種不斷重複的過程，面對著枯燥和乏味，這就是在磨練我們的內心。通過散打的練習，能磨鍊我們耐苦耐勞，忍受寂寞的品質。第四方面，在散打比賽中充滿著危險與變數，所以散打也在提高我們的反應與應變能力，我們的敏捷性與靈活性，尤其是我們在危急之時保持一種冷靜而從容的心態的能力。
一學期的散打學習已經結束，我這半年中收穫頗豐，許多能夠影響我的一生。通過學習散打，不僅對散打本身有了一定的瞭解，對於武術也有了一定的瞭解;更重要的是，它強健了我的體魄，磨鍊了我的意志，培養了我的優良的品質。
學習方法演講稿範文4
在教師專業標準裡明確提出教師樹立終身學習的目標，實現自身的可持續發展。學習不僅僅指專業方面，要擴充到各個領域，不斷地提升自身的修養和素質。首先必須樹立終身學習的意識，把不斷學習作為自身發展的源泉和動力。其次，教師應把學習貫徹在自己的教學實踐中，將學習與實際教學結合起來，努力探索新的教育教學方法。再次，在豐富自身專業知識的同時，廣泛涉獵各種社會科學和自然科學知識，從而更好地適應教學的需要，通過總結經驗，提高自身，向更完善的目標努力。最後，要充分利用現代資訊通訊技術，不斷擴大學習資源和學習空間，及時瞭解專業領域以及其他領域的最新發展動態，注重與其他教師和專家的合作探討，教師要秉承終身學習的教育理念，以適應教育改革的新形勢。
這幾天，既忙碌又充實，既疲憊又緊張。但值得欣慰的是，我們的收穫是豐碩的：我們進一步掌握了幼兒教師專業標準的精神，知道怎樣進行園本課程、增強了解決問題的能力;學會觀察幼兒，通過設計實操的小組研討活動來了解不同園所遊戲開展情況;強化了我們的專業意識，闡明瞭我們專業發展的途徑與方法。
看著自己記錄的聽課筆記，翻著自己隨手記下的的`批註，心中感到十分的高興和充實。我深深地知道外在的知識要內化為自己的能力，就必須用理性的思維，挑戰的眼光去審視、吸收、創新。本次培訓老師們的“點化”和“引領”，就像教師成長道路上的那盞明燈，使我豁然開朗。作為骨幹教師培訓物件，在今後的日子裡，我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規律，把科研和教學結合起來，使自己具有所教學知識方面的前瞻性。
通過這次培訓我對園本教研有了更深的認識，對教師專業發展有了全新的理解。曾幾何時我在忙碌中逐漸放棄了自己對專業的刻苦鑽研;在忙碌中開始麻木倦怠;在忙碌中給自己找藉口。這次骨幹教師培訓就是為我及時點亮前進方向的燈塔，專家的精彩介紹，又一次點燃我專業學習熱情，激發了我在專業發展之路中的追求。應該感謝所有的授課老師，是他們針對一線教師的需求用心良苦，精心設計的課程，讓我對自己有了全新的認識，對幼兒教育有了全新的認識。作為骨幹教師，不僅要踏實認真地埋頭苦幹，同時要勤於筆耕、及時反思，提升自己的理論知識和教學層次。
研究對一線教師而言就是意味著學習，有了不斷的學習，教師就有了不斷獲得新知、不斷更新觀念，從而不斷地促進其專業的發展的可能。事實表明，優秀的幼兒教師都是在教育教學的同時積極地開展著教育教學的研究，使自己從經驗型逐漸成長為研究型、專家型教師。在以後的工作中我要繼續大膽實踐敢於創新、從注重研究的形式到關注研究內涵。
作為一名幼兒教師，任重道遠，我願用心鑄輝煌!
學習方法演講稿範文5
1.聯賽的收穫和體會：
這次聯賽進攻和攔網相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網能明顯感覺到不同。這主要得益於賽前幾個月攔網和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態上，沒有因為對手不同而產生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節奏上步起跳，跳起來後靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練裡，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什麼用什麼，只要自己能肯定自己的訓練態度和成果，比賽時的心態就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
2.自身與全隊的不足：
自身的問題主要是發球，沒有發出在家訓練的水__，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多餘的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心裡沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心裡感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態的問題，不像上海江蘇那麼放鬆，我們對於上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態，不會影響到後面的發揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。
3.如何在比賽中發揮：
首先肯定是保證訓練的質量，如上文所說，自己的訓練在自己心裡過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調整，如這次比賽的發球，第一場球實際上是發球動作有習慣性問題，但是連續兩個失誤下來直接影響到了心態，一味歸類到心態問題上，如果當時打完比賽看看錄影也許就發現了是動作的問題，第二場調整動作就好了。所以也不能遇見發揮失常就一味歸類為心態問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到並改正，一直錯就影響到了心態。技術問題好解決心態問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時覆盤比賽。如果在比賽中沒有覆盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪裡出了問題，也要給自己退步的餘地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發球弧度比較__，比賽中一直髮不出來的`情況下可以調高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最後是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟__常的嚴要求也有關係，不論訓練還是比賽，每個隊員出現錯誤首先自己都是很自責甚至內疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎麼做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心裡的自責和內疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心裡的自責和壓力，形成惡性迴圈。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續出現同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統一的，都是為了進步和減少錯誤。
4.對工作的認識：
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個遊戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現在的訓練氛圍已經不像以前一樣鬆鬆散散沒有緊迫的意識和認真負責的態度。每個人都有避免出錯的意願。甚至這種意願形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能衝出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間後我希望各位隊員能珍惜這種環境，每一天，每一堂課都不要再出現鬆鬆散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們全隊上下共同的目的。
學習方法演講稿範文6
本學期體育課我選了排球，不僅僅是我，我們寢室的四個人都選了排球。所以收穫到了其他體育課堂難以收穫的獨特的快樂。
每節課都以輕鬆的課前活動拉開帷幕。第一節課來到排球場，見到了我們和藹可親、充滿仁慈的黎翔宇老師。他詳細的給我們講解了墊球的技巧，之後我們便自己組隊開始練習墊球了。沒想到看著不算硬的球，第一下擊到胳膊上是如此的疼痛。從沒擊過球的胳膊，立刻就紅了起來。一節課裡充滿了我們擊球時疼痛的叫聲。老師見了，不時過來給我們一些建議並鼓勵我們堅持下來。下課時，胳膊已經青一塊紫一塊了。不過我們心裡還是很高興的，畢竟接觸到了一門新的體育領域，自己多學會了一項技能。
後幾次上課胳膊就沒那麼疼了，可能已經適應了。但還是經常青一塊紫一塊的。我們寢室的四個人兩兩組合在一起，練習著老師講解的技巧。練習過程中，最難控制的是墊球或傳球的方向與用力的大小。有時接球位置不正確，球的方向還會和自己的意願南轅北轍;有時用力太大或是打到了手上，球就會飛起來很高，以致使對方不能接到球。於是球經常落在地上……但是我們不灰心，一次又一次的追著球跑，一次又一次的`撿球，汗水揮灑在了在排球場，笑聲也飄蕩在了排球長上空。
不知不覺，一個學期已經快要過去，考期已經降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習後回寢前的空餘之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續打，胳膊疼了，揉一揉繼續上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓裡傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球並傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續性才能提高。
排球是一項高雅的運動。它可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛好，使空餘時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學習過程中，痛並快樂著!
學習方法演講稿範文7
排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青專案，對促進身心健康具有重要的價值，其一直被列為中學體育教學的重要內容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等五個領域學習目標，並誇大運動技能學習領域，體現了體育與健康課程以身體活動力主的基本特徵，學習運動技能是實現其他領域學習目標的主要手段之一。因此，中學排球教學應以新課標提出的“運動技能學習領域目標’為教學目標，為實現其他學習領域目標奠定基礎。通過組織中學生學習和把握排球運動基本知識、技術、戰術，發展學生的運動技能和體能，進步學生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，並有所專長，培養和進步體育意識、體育習慣和體育能力，為實現其他領域學習目標服務。通過排球主項進步的學習，專業知識得到增強，同時通過排球課程的學習，更體會到了團隊協作的重要性。所以我會努力學好這門課程!
首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛鍊不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛鍊。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的'身體素質得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質的練習，使我在氣力上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以後學習和工作中受益匪淺。1、希看在今後的排球學習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師諮詢。3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰術水平。排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業打法，休閒打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今後工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛好，使空餘時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發展，在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受。
不知不覺進進排球主修班已經將近一個學期，收穫了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落佈滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都希看哪天學校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時候，夥伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以後才能有更高層次的進步。對於排球本身技術的感受最深的是通過不中斷的練習有了進步，並開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節。排球讓我學會了思考，在練習時出現的題目中思考，把思考的結果再運用到實踐中，反覆的理論與實踐結合才能讓排球技術進步的更快。
學習方法演講稿範文8
這學期體育課讓自己選，可能是學校網路系統和教學資源原因，承受不了學校這麼多人同時選課，導致選課異常困難。說實話剛開始我選的是羽毛球，其實我也不怎麼喜歡羽毛球。選羽毛球一是因為羽毛球在體育館裡面上，冬天不至於那麼受凍，二是因為聽說羽毛球容易過，而且給的分數高。但是事與願違，羽毛球沒選上。沒辦法就隨便選吧。所以補選的時候也沒怎麼在意，結果課選到了東區。幸好還是自己比較喜歡的散打。後來又聽說東區的散打課老師挺嚴的。但是上課以後我才知道我選對了。這次選修散打讓我受益匪淺。記得第一節散打課老師就把我們分成了兩隊，我被分在了二隊，並且讓每個隊選出隊長、隊祕和生活委員。讓我們擁有團隊意識並激勵我們，將自己融入團體，並訂立了，如果團隊中有一人遲到或違規就懲罰整隊的規定。開始我覺得挺沒這個必要的，就那麼幾個人有必要分成兩個隊嗎有必要選出這麼多隊幹部嗎?過了一段時間才知道老師是為了讓我們有更強的`團隊意識。我們一個隊就是一個整體，而且確保我們有競爭的存在，逼迫我們不斷努力。老師真是良苦用心。
現在還記得很清楚，在散打課上做過一次遊戲。所有人圍成一個圓圈，前面人坐在後麵人的腿上。所有人把手舉起來擊掌，擊一百五十下以後停止。當時做那個動作，腿確實很酸。我想每個人都是那樣。但是大家都堅持著，因為每個人都是其中每個人至關重要的一員，一個人堅持不住，大家都得受罰。我想如果讓我單獨做，我肯定堅持不住。但是大家在一起就堅持下去了，我相信這就是集體的榮譽感，這就是集體的力量。通過這次遊戲讓我對集體對團結有了更進一步的理解和認識。在散打課上有一些動作讓人無法忘記。頂天立地，老師給一個動作起的名字，老師這樣解釋，做人就得頂天立地，在生活中就得敢於承擔責任。雙手交叉，向上伸展，身體向左或向右彎曲，這一動作被稱為能屈能伸。老師這樣詮釋，在生活中會遇到很多的困難和挫折，並告訴我們，不論遇到什麼樣的事，都要放__心態，讓自己能屈能伸才能度過難關，獲得成功。要想成功就得學會能屈能伸。還有一些動作，如心胸寬廣，跟自己較勁等等。每一個動作都蘊含了一定的人生道理。現在人的生活太安逸了，人們變得有些頹廢，在生活中就要學會不斷的挑戰自己，這就是跟自己較勁。只有不斷地和自己較勁，才能使自己進步。
在散打課上學習了直拳、勾拳、擺拳和摔法，練習的過程確實有點累，但是出過汗後那種心情也是很舒坦。經過學習掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不夠好，動作不夠到位。但是這次散打課確實讓人難以忘記。老師教我們面對陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用__和的心態去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子裡，我遇到了什麼樣的困難，至少我會記得，在大學的散打課上，有這樣一位老師，他教會了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況，這樣的知識還是讓我們用肢體表達出來的，更能激勵自己，不斷的努力。
我一直認為在散打課上學到的不僅僅是那些散的的招式，更重要的是學到了很多人生的道理。大二上了散打課，不僅不會讓我後悔，反而是我人生中的一筆重要財富，在未來的日子裡我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學習、不斷進步的體會。從磨練中增長知識，鼓勵自己不斷地前進。或許過一段時間以後，那些技術動作我不在熟悉，甚至不會。但那些做人的道理一定會伴隨我一生，影響著我的生活。
學習方法演講稿範文9
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面的打鬥。散打是__武術的一個重要表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術。散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育專案，多年來在民間流傳發展，深受人民喜愛。
剛開始的訓練非常的累，每次訓練完都是精疲力盡。訓練之初每天上課都是重複著自己一個動作。訓練之苦之乏味也是難忍的。現在想想剛開始的那段時間確實是非常的難，但最後還是挺下來了。在散打課上，老師教會了我們一些基礎動作，如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習過程中有人受傷和摔傷都是很正常的，每次訓練之前老師就和我們講習武之人的一些基本常識。讓我們懂得了一個人的品德在訓練學習中的重要性。而且，在每節課之前，老師都會給我們講團結，我們是一個集體，就要有集體意識，所以每次上課之前都會讓大家在一塊做些集體遊戲，這樣不僅活動開了，而且增進了同學們之間的情誼和熟悉度，在以後的訓練中彼此都瞭解了，上課也更積極了。剛開始想逃避的心裡也慢慢的融化掉了，慢慢的融進去這個散打世界。
在剛開始的一段時間內，我掌握了一些要領和基本動作。基本動作的練習是需要自己腦子的轉動的。所謂“師傅領進門，修行靠個人。”老師每次都會講，練習時需要自己動腦子，不能人云亦云，我只是教會大家基本要領，怎麼發力，怎麼運用還要靠個人的悟性。我剛以為，跟著老師練就行，沒想到還有這麼多的道理。我對散打的喜愛又有了增加，因為可以學到很多東西。但話又說回來了，自己悟說著容易做著難，有好幾次我都跟不上教學程序，在苦惱之際，同學們都伸出了援助之手，幫我一塊探討我自己的缺點，我也在同學們的幫助下改正了學習誤區，慢慢跟上了教學節奏。有些同學在學習過程中思想開了小差，不想練了，我也會幫助他，給他講一些道理，讓他慢慢認識散打到理解散打最後到喜歡散打。我想散打不知教會了我怎樣去克服困難更教會了我團結和理解。團結就是力量，團結也是我們需要遵循的。每個集體、組織都要有一個集體意志。只有這樣，這個集體才能強大。我想散打教會的就是讓我們每個練習之人都有這樣一個品質。剛開始練習的時候可能會有些自私自立之心，但我發現到最後好像每個人都變了，都變得很有氣場也很有集體意識。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。
在學了一段時間後，教練讓每個人都要嘗試，我也踴躍報名。可在真正的實戰中我才發現了自己的一些缺點和不足。通過一次實戰。我們每個人都學到了很多，在課下我們進行了交流，把自己在臺上的一些想法和別人交流，向優秀的選手請教經驗。在失敗中改正自己的錯誤，最重要的是更正了自傲自大的思想。通過一次實戰學到很多，尤其是在心理素質上的鍛鍊，在實戰中有一句話叫狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝，智勇雙全必勝。兩個人在擂臺上你踢我打有時候比的是膽量當對手有空當的時候你是否能很快的有效的擊打，有時候對手看上去很凶猛或是上場一開始就在用拼打的方式猛然的進攻，在這個時候有的人可能會害怕有的人可能會奮力反抗，有的人可能因為自己技術水__問題進攻無效。不僅是心理素質速度力量和反應也是很重要的。我們的訓練房裡牆壁上有這麼幾個字快、狠、準。
教練說過有力破十巧，當你的力量超出對手的承受範圍時，對手會感到非常的畏懼，這個時候整場比賽的勝負也就在握了，這就是力量的優勢。但是，力量和速度反應緊密結合的。我們__時練力量的時候教練為什麼在練完了以後讓我們做各種的放鬆動作比如：快速衝拳了、衝刺了、快速踢腿了練完力量已經沒力氣了還拉個素質，後來才知道這樣肌肉不會發僵不會僵硬，在出拳或是出腿的時候速度會變快同時還有爆發力。當對手進攻時比如一個底邊腿踢到了你的前腿的大腿外側，這個時候你如果沒有躲開說明反應不過快，如果對方得分有效並且有收回動作說明你反應太慢了。這個時候一開始我是隻能躲過去但是反擊不到對
方。最好的反應應該是躲開或使對方的動作擊打無效不得分飯後打出防守反擊。反過來說如果一個人有很大的力量速度慢反應慢進攻進不去，防守躲不開也就剩下捱打的份了，所以說力量速度反應是緊密結合的。
實戰和比賽是不太一樣的，實戰的時候你的對手都是你認識的一個班的同學並且實戰的環境也很熟悉但是比賽的時候就是在外面了比賽的場地還有環境以及最重要的你的對手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個時候對一個散打運動員來說又是一個心理素質上的大挑戰。
我記得第一次去鄭州比賽那次，在沒到我上場的時候我覺得挺熱鬧挺好玩的還認識了一些外面的朋友，但是到我上場了不知道怎麼的就有點不知道該幹什麼了，從來沒見過擂臺周圍有這麼多人，還有很多看上去很凶的很嚴厲的裁判，以及旁邊的幾個攝像機。在比賽開始的時候我已經不知到怎麼去進攻了，突然聽到有人在歡呼我真的有點不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調整的快很快比賽結束了，幸虧我反應快調整的及時在第一第二局追了回來二比一獲勝。我覺的學到了很多也積累了一定的經驗。
散打強調的就是眼疾手快，在每一次出動作的時候，都會要求你以最快的速度打出最漂亮的動作。這在無形中就鍛鍊了一個人觀察周圍事物的一個度。漸漸的，在遇到問題和困難的時候你就有了靈活運用的一些基本素質。這些都是在__常的訓練中積累的量，在達到一定點的時候這個量就會在你不知不覺中爆發和昇華。
在訓練之初，身上都是傷，真的想放棄。老師說過這樣一句話：如果這點苦都受不了，還能幹點什麼，以後也只會是一個失敗者。想想，我陷入了沉思，為什麼別人能堅持我就不能堅持呢?我要證明自己。正是在這樣的環境下，也鍛鍊了一個人的頑強拼搏的精神意志。如果真的這點苦都吃不了的話。等走上社會，各種各樣的誘惑和阻力都會成為人生髮展的絆腳石。只有經歷了，才能從容應對，才能遊刃有餘。頑強也是一個人成功所必備的.。沒有一個好吃懶惰的人能順利走上人生的高點。走上人生高點的都是經歷這種那種磨礪的人。不能被不堅強打敗，要有一個不服輸的精神，越挫越勇，這樣就能適應社會的種種苦難險阻。才能成為一個有用的人。
習武之人從內心深處都有一顆匡扶正義的愛國之心。愛打報不__，有正義，有英雄氣概。老師經常教導習練武術是為了強身健體，防守自衛，遇見不公__的事可以出來主張正義。世界時大家共同所營造的一個大家庭，有些不法分子就會鑽社會的空子，這個時候就需要一批有正義的人出來還世界一個公__。我想這就是每一個練武之人的本質和義務吧。
通過這一段的學習，我對散打的認識已經不是剛開始的侷限於搏擊和鍛鍊。它不僅教會了我們技能，更教會了我們怎樣做人和為人處世。散打的寶貴之處就在於，一個人在無聲中學習到了機智、頑強、勇敢、團結和為人處世。未來的路還很長，但是在散打課上學習到的這種精神會一直陪伴著我，精神的力量是強大的，而鼓舞人的精神更是會陪伴我們一生。從散打中學習到的這些是拿金錢換不到。它的每時每刻都是經驗之談，你必須身臨其境，親自體會才會琢磨到其中的真正用意。想想，開始的逃避到後來的接受，從接受到喜歡，從喜歡到領悟其真正的含義。不難發現每一次的進步都需要一段時間的感悟和體會。
時間很快大四了，畢業在即，在練習散打的這麼多年，學會了很多東西。大學以前就是天天練習那個時候知道一句話成功就是簡單的事情重複做!所以整天傻練。在大學的四年裡在我技術水__提高的同時體會到了什麼是堅韌不拔，什麼是匡扶正義，以及為人處事等等同時也給我帶來了快樂，以及強健的身體防身自衛的技能。最重要的是在這四年裡的三年的時間我用我學會的技能在私人的散打館裡代課自己賺錢不給家裡要錢減輕家裡的負擔覺得這個時候的我真的長大了!
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這個學期轉眼就要結束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發球，這也是我最在行的，其他的也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以後就可以通過很多途徑進行更深入的學習。總之這個學期的排球可我還是有很多收穫的，無論是技能還是心理都有提高。
一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節課興奮地踏上排球場，到最後依依不捨地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經迫不及待地去摸球了。當開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發球方向簡直是南轅北轍，並且，由於發球不規範，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天，這也算是一個小小的教訓吧。
在接下來的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節，漸漸掌握了小竅門，步入正軌，在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的'知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西，還學會了寓樂於學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神;可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識，學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多麼好，更需要大家的團結!而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團隊精神打出來了，__
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一直一來，我認為排球很好學，然後傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之後，我才發現，我大錯特錯了，學習排球並不是那麼簡單，只是看著別人是那麼的容易，那麼的輕鬆。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什麼事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。
經過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點，然後是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師說的動作要領來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時候，感覺傳球並不是那麼簡單，不是那麼的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很彆扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，後來，我在和搭檔聯絡的過程當中，我們儘量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的.地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，並加以改正。
第五，後來我慢慢的改正了許多，才發現原來傳球也這麼講究，也有自己的技術在裡面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。
第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線丟擲去，這樣做有助於搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助於搭檔有反映接球的時間，並作出相應的調整。
第七，學習排球，對於我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由於我們鍛鍊身體，有助於鍛鍊我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在__時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，並不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛鍊一下自己，讓自己也在忙碌當中放鬆一下，這才好是最終的目的。
經過這幾周的學習，我慢慢的發現我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發揮不同的作用，使我受益匪淺。
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在這短短的10天的學習時間裡，我好象從裡到外受到了一次洗禮，是對心靈的震撼和思想理念的轉變，但感覺又都是幸福而充實的，因為每一天都能聽到權威專家不同課程的講座，每一天都能感受到思想火花的碰撞，眾多的疑問在專家、教授那裡得到了解決，每一天都有豐碩的收穫。十天裡我就像一塊乾燥的海綿拼命地吸收著知識的養分，想把這些理念和知識帶回去和大家分享。
一、在專家的課堂中學習到的：
本次培訓的主要課程有：《當代學前教育的變革與幼兒教師的專業發展》，《音樂教學遊戲化與學習品質培養》，《追尋快樂的足跡——幼兒教師心理素質及優化途徑》，《落實〈綱要〉精神提升教育質量》，《尊重規律科學實踐——提升幼兒園課程領導力的共同行動》，《做一個專業的幼兒教師》，《語言教育觀與幼兒園語言教育變革》，《基於問題的幼兒教育行動研究》，《幼兒園科學探索活動基本要素與問題》，《遊戲精神關照下的幼兒園區域活動》，《幼兒心理健康與教育》，《“幼兒教師專業成長”——課例研究工作坊》等。專家們獨到的見解引領著我反思自己的教育行為，更新著我的教育理念。許多困擾我很久的問題在聽了講座以後豁然開朗，在聽講座的過程中，我感到自己根深蒂固的一些認識受到了衝擊，時時激發我的求知慾望和創新意識。其中有幾位專家的課給我留下了深刻的印象：
孫遠傑教授讓我瞭解了什麼叫“幼兒教育的行動研究”，他以行動研究原理為重點，結合實際，巧妙的利用案例對教育行動研究的原理、層次、過程等問題進行了詳細的解說，他要求我們在教學工作中積極參與研究，在研究中反思，在研究中成長，從而提高自己的專業素質。其實在__時的教育工作中，隱含著許多的問題值得研究，但這隱含教育本質的問題卻往往被我們忽略掉了，聽了這個講座，我反思了自己的思維習慣，使我認識到：如果想讓自己的勞動從單調變得有趣的話，就走上從事一些研究這條幸福的道路上來。
馮曉霞教授的《質量-幼兒園生命之本〈做一個專業的幼兒教師〉》的講座，使我再一次認識了幼兒的發展規律、重新認識了什麼是科學的幼兒發展觀、專業化教師的的職責所在、怎樣做專業化的幼兒教師。她從如何理解幼兒園教育質量入手，深刻分析了哪些因素是決定幼兒園教育質量的重要因素，其中師生關係、教師的態度與行為、學習活動安排是關鍵。學前兒童教育既要順應兒童的自然發展規律,又要將兒童的發展納入合乎社會要求的軌道,專業化的教師要了解兒童的興趣和發展的需要,把握兒童發展的程式和規律。使我認識到自己以前的做法與幼兒發展規律的背離，之所以迎合家長是因為自己理論知識的缺乏，理論支援力量的不足。教師只有做到專業化才會令人信服，才會經受住外來力量的衝擊，才會有堅持的力量，才會受到尊重。我將從現在做起，堅持尊重幼兒的原則，堅持以幼兒為本、以幼兒發展為本，不再偏離。
侯莉敏教授主持的的幼兒教師專業成長——課例工作坊，更是給我帶來了心智的啟迪。它讓我們近距離的觀摩名師是怎麼樣組織教師開展教研工作的;當課例展示完後，執教的教師進行反思，其他的工作坊成員圍繞活動進行討論，為執教者提供幫助，讓他在每次的活動中找到全新的定位，挖掘進一步提高的空間，而觀察員則從教育科學的角度全程記錄教學活動，並結合客觀資料和相關理論，對教學活動作了科學、深入的研究分析，給執教者堤出相關的建議和意見，這為我今後組織教研活動提供了教研模式。
跟隨虞永__教授重新解讀《綱要》，理解《綱要》的核心精神，知道幼兒園課程的特徵：適宜性，生活性，經驗性。他深厚的學術功底深深的吸引了我，在與學員互動的時間，我連忙將自己__時工作中的教育困惑提了出來，虞永__教授也耐心的進行了解答。許卓婭教授風趣幽默輕鬆活潑的講座帶來了音樂遊戲化的全新視角與體驗，她向我們介紹了團體律動遊戲設計和教學實施流程，還在現場與我們進行了遊戲互動。覃軍副教授為了幫我們拾尋幼兒園美術教育的核心理念而聲嘶力竭，何媛副教授與莫秀峰副教授則讓我感受到，她們雖然年輕充滿朝氣卻是那樣的博學。同時還學習了教師研究學習團隊的組建及開展教師沙龍，進行了素質拓展訓練，參觀了三所幼兒園，現場觀摩了名師的案例教學等等。
這次培訓，我不光學到了先進的觀念，還學到了一些操作性很強的技能：幼兒教育行動研究記錄表的製作;幼兒園觀察研究方法與技術;課題研究的基本步驟;幼兒園教育活動設計的問題與思路;如何設計一個促進幼兒心理健康的活動;如何開展園本教研，如何利用園本教研促進幼兒教師專業成長;幼兒心理健康的指標等等。
二、在與同行的交流中感悟到的`：
培訓中我的收穫還來自同班的學員們。這次來到廣西師大培訓的老師們，來自雲南、貴州、廣西、海南、湖南、湖北等地，她們讓我領略了各地的幼兒教師風采，當專家的問題丟擲來，學員們在幾秒鐘之內就能做出迴應，引經據典侃侃而談，而且發言緊扣主題，層層推進，邏輯性很強，隨口說出的話就像我經過深思熟慮寫出的一樣有條理，她們對幼兒園指導綱要，工作規程更是爛熟於胸，對幼教界前輩們的觀點和理念也非常熟悉。這些在我腦海中僅僅是我國幼兒教育並不太發達的地方，老師們的專業素質一點也不差，那麼像上海，南京，江蘇等幼教發展前沿地區的老師會有多麼專業，我自己和她們的差距有又多麼大呢?她們紮實的專業素養，深厚的理論知識，敬業精神又讓我感動，在教育沙龍，講到教師成長的問題時，有個園長提出這樣的觀點：每個教師的成長都要一定的時間，這個我們可以等待，但是孩子的成長卻是不可待的，怎樣才能加速老師的成長，讓每個孩子受益，這個是我一直在研究的問題。當講到怎樣提高理論素養這個問題的時候，有個老師這樣告訴我們：她的方法就是讀書——記錄——實踐——反思。當討論到怎樣做一位好老師時，有位老師這樣談到：心中始終裝著孩子，腦中永遠盛滿童趣，讓幼兒在遊戲中學習的老師就是一位好老師。這些言論，這些做法，無一不是以幼兒的成長為中心，深深地感動著我，每一天的討論都能讓我感受到思想火花的碰撞，都讓我不斷地提醒自己：作為一名老師，我做地遠遠不夠，真的該認真學習，不然一定會被時代所拋棄。
三、心動後的行動
有人總結：“培訓就是——培訓時心動，培訓後激動，回去後一動不動”，這個可能是許多培訓的真實寫照，但是這次的國培我相信會是個例外。回來以後，我將就湖北省正在開展的“課內比教學，課外訪萬家”的活動，著重以下幾個方面向園領導和教師們反饋到學到的理念和知識，結合我園實際，針對我園的薄弱環節：早期閱讀活動，基於課程整合的科學活動，音樂教學遊戲化，遊戲區域活動做四個詳細的報告。報告中我會結合學到的理念分析我園以上四方面工作開展不好的原因，包括各種主觀原因和客觀原因，試著列舉能解決這些問題的詳細措施和策略。
國培，讓我收穫了快樂，收穫了知識，收穫了希望。培訓結束了，新的工作開始了，作為一名教師，此次培訓中我深刻認識到，在新的時代和新的教育背景下，只有進一步更新教育觀念，改進教學方法、教學行為和教學手段，擴大知識面，完善知識結構，從實踐中學習，在反思中進步，提高專業化水__才是我們成長的途徑和最大的收穫。
最後，我想對國培專案組的所有工作人員說聲：謝謝!廣西師大的教師們，你們辛苦了!侯莉敏教授和吳慧源老師，你們就像我們身邊的姐妹一樣給了我們無微不至的關懷，謝謝你們!
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中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結束了，根本無法練好，但是還是願意學習排球，希望大學能繼續學習。上了大學，我依然選修了排球，大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然後指定任務，後者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然後休息，絕大部分的時間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等於讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育專案，它不僅僅培養個人的身體協調能力、運動技巧等個體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質。通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的'力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神;可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然後，注意創設寬鬆環境，營造良好氛圍。精心設計，佈置一個寬鬆的練習環境和良好的鍛鍊氛圍，能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利於同學之間的自由組合，同一個教材不利於學生個體的發展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。
第四，教師與學生的關係融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中(一)多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予讚賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，並給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產生不想練的想法，教師應該給予一定的支援和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。(二)參與到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性;而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最後，注意發展學生的示範作用。在教學中多運用學生示範，在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現她們的優點和長處，給她們有展現自己的機會。
很高興這學期能在排球班嚐到這麼多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受
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上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便於觀察來球和傳球目標，有利於控制傳球的準確性，同時有利於伸臂擊球，協呼叫力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢，兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指__行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球__面。
發球時，面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。先用左手__穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然後，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。排球的輪轉圖：
中一二發球站點陣圖：
第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源於美國並且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的'結果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節課的練習後，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到後來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很紮實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發球我感到很輕鬆。學了基本傳、墊、發球的技術之後，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實戰經驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝慾望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調整自己的心態，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
