A：採擷一縷陽光，編織成七彩的花環。
B：留住一陣清風，播撒出希望的明天。
A：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。
B：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。
AB：尊敬的老師，親愛的同學們。大家好!
B：伴隨著熟悉的樂曲，聆聽著動人的旋律。
A：《水杉之聲》又與您見面了。我是主持人衛瑤；
B：我是陳明森。【背景音樂】
二、主持過程
節目1：《校內外新聞》
B：首先一起來看《校內外新聞》：
A：上一週的文明班級是七(1)班、七(3)班、八(3)班和九(2)班，校園之星是九(2)班的張茂春同學，在此對他們表示祝賀。
B：廣播站投稿：七(1)班22篇、七(2)班1篇、七(3)班28篇、八(1)班31篇、八(2)班15篇、八(3)班19篇。
A：本次被錄用的稿件有：七(1)班陳明森的《流出生命的精彩》，七(1)班易明蘭的《有一種力量叫感動》，七(3)班孫貴飛的《生命一次，美一次》，八(2)班黃銀平的《挫折是一種有益的收穫》、八(2)班吳承吉的《放棄是一種美德》、八(2)班劉綸鑫的《傻瓜，我知道，你並不知道——謹以此文獻給我曾經的哥們》、八(3)班呂啟淑的《白帆的遐想》和八(3)班謝婷婷的《君子之交》。【背景音樂】
節目2：《心靈驛站》
B：讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑
A：讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的'緘默
B：沒有誰的心靈，永遠一塵不染
A：戰勝自我、擁抱健康
B：溝通，消除隔膜
A：交流，敞開心扉
B：真誠，融化壁壘
A：《心靈驛站》，健康人生，從心開始……
B：今天的主題是：《“ 心情煩躁”怎麼辦?》
有許多同學這段時間的脾氣好象特別大，心情特別煩躁。這是由天氣變化較大，心理的承受能力減弱造成的。
A：心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
B：1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
A：2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
B：3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上輔導室造老師聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
A：4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
B：希望上面的方法能給同學們心情煩躁時帶去一絲寧靜，讓大家在待人處事時有一個平和的心態。【背景音樂】
節目3：《佳文共賞》
A：有一朵花開的時間需要去等待，於等待中細聽花開的聲音。
B：有一盞茶濃的間隙需要去品嚐，在品嚐裡靜觀茶葉的沉福
A：花開花落，茶沉茶福
B：心情積蓄味道幾何。
A：生活，於無名之中會生髮一種流浪天涯的衝動。如果可以，就讓我們一起，開始流浪《佳文共賞》，與你浪跡文學世界。
B：今天推薦的是：七(1)班陳明森的《流出生命的精彩》【背景音樂】
節目4：《音樂人生》
A：風風雨雨匯入歲月的長河，
B：回眸昨日的自我，品味明天的生活，
A：流淌的音樂演繹出人生之歌。
AB：歡迎進入《音樂人生》。
B：昨天是雨水節氣的開始，雨水是24節氣中的第2個節氣。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。雖然天氣逐漸回暖，但早晚還是偏冷，請同學們注意保暖，以免著涼。今天我們欣賞的歌曲是李玉剛和石頭重新演繹的《雨花石》。
三、結束語
A：每一次相聚都是那麼短暫；
B：每一次懷想都是那麼香甜；
A：讓我們在快樂的海洋裡翱翔！
AB：讓我們手牽著手，讓我們肩並著肩。《水杉之聲》期待著下週同一時間與你的相約！再見！
