尊敬的各位老師、同學們，大家上午好！
今天，我國旗下講話的題目是《青春與責任同行》
撒貝南主持過一檔青年電視公開課《開講啦》，在其中的一期節目裡，他採訪校園、街頭的年輕人：“你認為青春是什麼？”畫面裡的青年大聲地回答“青春就是踢球”“青春就是享受”“青春就是青春痘”“青春就是用來揮霍的”……撒貝南不由地感嘆：“聽到這些回答，真為我們國家的未來擔憂啊！”
撒貝南為什麼會因這些回答而為國家的未來擔憂呢？青春又到底是什麼呢？你看，霍去病被漢武帝拜為驃（piao）騎將軍，擊退匈奴，保國安民時，年僅18歲，康熙大帝親政治國時，只有14歲，王勃寫出流光溢彩，語驚天下的《滕王閣序》時，也是14歲，岳飛率領岳家軍馳騁疆場，令敵人聞風喪膽時，24歲，中國科學史事業的開拓者，著名建築家樑思成學成歸國，在東北大學創辦建築系時，也才26歲！
古語云，“自古英雄出少年”，又說“從來紈絝少偉男”，說的就是青春與責任同行，理想帶領人騰飛啊！
自然，當今的時代，不需要年少的我們衝鋒沙場，殺敵報國，但當人們在為“老人倒地扶不扶糾結熱議時，我們是否應該擔起“扶起人心”的責任？當時下炫富風、拼爹風盛行的時候，我們是否應該逆風而行，擔起傳承自強不息、自愛自尊之民族傳統的責任？當我們的周圍出現比名牌，高消費現象時，我們是否應該唱響勤儉節約、低配生活的旋律，並身體力行？
“青春浩氣走千山，白首壯心馴大海”，青春如花，青春如虹，美麗而短暫，是該好好享受，但這享受又豈止是踢球、玩樂、欣賞青春痘？須知，祖國的未來與我們息息相關，美好的未來需要我們去創造！
我們豈能忘記自己的該擔的責任？勇於承擔自己的責任，也可以從小的方面做起。諸如：作為學生，我們是否為校園注入了正能量？我們是否勤奮學習，尊師愛校？我們是否禮儀規範，積極向上？作為兒女，我們是否對父母的辛苦付出表示感謝？我們是否為父母，為家庭做著力所能及的事情？作為公民，我們是否遵章守紀，審是遷善？
一個有責任心的人，不是把責任心掛在嘴上，而是要體現在具體行動中。一個學生在課堂上認真聽講，努力學習是對自己負責的表現。平時注意勤儉節約，不亂花錢是對家庭負責的表現。走到水池邊看到水龍頭開著水嘩嘩地流，伸手把水龍頭關上；白天發現走廊上的電燈亮著，隨手把燈關掉；把手上的廢紙、食品包裝袋等送到垃圾箱，這是對班級對同學負責的表現。
一個有責任心的人應該明辨是非，懂得什麼該做，什麼不該做。知道怎樣做是對的，怎樣做是錯的。反省一下我們自己吧，我們跑操的時候心不在焉、有時還會“溜號”那是對自己健康的不負責任；集會時高談闊論，那是對集體對他人的不負責任。再比如說昨天的義賣活動，活動舉辦的是很熱鬧，可一結束，只有人走垃圾還留在那兒桌子也橫七豎八的擺在那兒，看著讓人心寒，這是不是也是一種責任心的缺失。
青春，是一幅多彩的畫，責任，是其不可或缺的一抹；青春，是一本優美的書，責任，賦予其厚度與深度；青春，是一首多變的歌，責任，是其激動人心的音符；青春，是一條奔騰的河，責任，鼓舞其飛濺起壯麗浪花無數！青春飛揚，責任同行，願我們的青春因責任而更具魅力，願我們的校園因責任而更現生機，願我們的社會因責任而更加美麗！
敬愛的老師，親愛的同學們，大家早上好。今天我國旗下講話的題目是《小大學聯考回想》。
還記得高二上學期期會考試後，小四門的老師對我們說，你們這屆小大學聯考時間很緊，只有四五個月的備考時間，基礎薄弱的同學要好好利用有限的時間。同學們都不以為然，還有這麼長的時間，急什麼？況且只要最後一個月認認真不就好了，考試肯定沒問題啊。模考的失利也絲毫沒有激起我們的鬥志，我們總覺得時間很長，要做的事不多，也不難。於是上學期連同寒假就這麼渾渾噩噩的過去了……
這學期的第一堂地理課，當老師在黑板上列下一個個日期，再用筆把它們一一劃去時，我才真正的感覺到了時間的緊張，意識到小大學聯考近在咫尺，不能頹廢下去了！這是我第一次感到惶恐不安。
隨著一輪輪的複習，迎來一次次的模考，雖然聽老師說，每年地理拿a人數總是最多，但當我連續兩次地理不及格時，我便慌了，很失落，很有挫敗感。我開始分析原因，高一就對地理不重視；高二聽聽課也覺得很簡單，背學案時也不腳踏實地，總為自己的那一套“理解記憶法”沾沾自喜；看到別人做綜合卷，我又覺得不會考原題，好多知識點一遍遍在做，都是重複性勞動，很浪費時間……可結果呢？可現實呢？其他同學的實力在一張張綜合卷的積澱下呈“j型曲線”增長。那麼一瞬間，我被打擊到了，一次狠狠的打擊。
我開始早起，當我從以前的六點半才慌慌張張衝進教室到能夠坐在教室聽兩遍打鈴聲，再到整棟教學樓只亮了幾盞燈，我付出了汗水與努力，成績也在一步步提高，地理也有了一定的起色。我興奮，因為我知道龜速前進也是進，我知道努力不一定成功，但放棄卻一定會失敗。
期間，很多同學會虔誠的祭拜支顯宗銅像，會互相贈送ad鈣奶。ad鈣奶，衝a滅d。的確，這樣的初衷是值得肯定的，大家都想好，都積極要求上進。可如果真的只是這樣，就能輕鬆得到4a，那麼努力的價值又何從體現呢？刻苦奮鬥的人都是傻子嗎？我覺得，想要獲得成功，要反對迷信，反對唯心主義，做到只唯實，我們不能相信天命，也不能認命，而要相信自己，相信自己的判斷與選擇，電影《轉山》中有這樣一句話：自己選的路，就算是跪著，也要把它走完。
一點一點接近小大學聯考，頭腦中的弦也就越繃越緊。這時候要學會不斷調整自己，讓自己保持適度緊張，迴歸平常心才是正道。進入考場前，我整個人都在顫抖，總覺得有遺漏了這樣那樣的考點。而真正進入考場的一剎那，我又很快平靜下來了，如果把平時的每一場模考都當做是小大學聯考，當它真的到來時，也就能夠氣定神閒地應對它了。考完一門放一門，心中的警備就會降低一層。直到最後一場的結束鈴響起，我感到一種前所未有的釋放，我很想歡呼，想吶喊，想釋放這一段時間淤積的壓力，想發洩盡了我壓抑的心情！
不要問我前面的前面路程有多遙遠，累了，倦了，駐足回眸，看看身後的身後，路已走過多遠。我的小大學聯考雖然帶著遺憾結束，但畢竟自己經歷過，體悟過，有過那份“只要學不死，就往死裡學”意念與毅力，就夠了。史鐵生說過：“所謂命運，就是說，這一出人間戲劇需要各種各樣的角色，你只能是其中之一，不能隨意調換”，不能去改變，就學會去接受並去體會其中的樂趣，這便是我小大學聯考最大的感悟。
也許我們曾經憎恨那些把人分為三六九等考試製度，也許我們曾經厭惡那些好像總是沒事就會找我們麻煩的老師，也許我們曾經埋怨父母的.羅嗦，但這一刻，我們應該感謝。滿懷一顆活力四射的心，感謝那些循循教導的老師，感謝父母毫無怨言的陪伴與關懷，感謝小大學聯考帶給我們的磨練，教會我們頑強，永不放棄。
對於高二的我們，不該在等待成績揭曉的日子裡患得患失，再擔心也無法改變什麼，我們無能為力。我們要做的是好好感悟這段日子，重走一遍心路歷程，從小大學聯考這個階段點上真正學到一些東西，這才是最重要的。小大學聯考是大學聯考的一個預備戰，它為我們敲響了警鐘，也是在提醒我們把學習方法調整到最適合自己，要先緊後鬆，不要把所有的任務堆到最後，真的，你做不完，而且，很累！
希望高一的學弟學妹能夠有一些啟發，從高一就穩紮穩打，當你面對小大學聯考時，你會發現，高一的基礎實在太重要了，惡補狠補缺依然悔之晚矣。有位導師說過：“眉毛上的汗水與眉毛下的淚水，你必須選擇一個。”
我很喜歡盧思浩的一句話：“我們辛辛苦苦來到這個世界上，可不是為了看到那些不美好而傷心的，我們生下來的時候已經哭得夠了，所以，不要把時間都用來低落了，去相信，去孤單，去愛去恨去浪費，去闖去夢去後悔，你一定要相信，不會有到不了的明天。”我想對同學們說，當你知道將要去往何處時，全世界都會為你讓路。
最後，對辛勤陪伴我們的老師說聲“您辛苦了”！祝我和我的同學們4月10日獲得滿意的成績！祝高三的學長學姐們20XX大學聯考再創輝煌！
從今天開始，高一、高二的學生又迎來一個非常重要的時節，那就是考試節。我知道，面對考試，同學們是有壓力的，也很想找到一些緩解壓力的方式和方法。這麼多年來，有很多同學向我討方法。其實，這對我來說，有一些難度，因為，我已經很久不考試了。而且，說實話，我只要提供方法給你們，就是違反心理輔導基本規則的錯誤做法。考試是檢測手段，學習是終身行為。下面的三點，是為考試，更是為了學習。
第一點：目標對。 阿蘭德波頓是“溫和的成功哲學”代表人，他說：“我們對一個成功人生的想象常常不是來自我們自己，而是來自他人。周圍過多的資訊影響了我們對自己的想法。我們應該專注於我們自己的目標，確定這目標是我們真正想要的，確定這個夢想藍圖出自自己筆下。因為得不到自己想要的已經夠糟糕了，更糟糕的是，在人生旅程中，發覺你所追求的從來就不是你真正想要的。”想到我們的學習、考試是為了滿足別人的期望，我們就會感到焦慮，或者會感到壓抑。這是因為，你擔心自己不能實現他人的目標。這個時候，情緒是好不起來的。因為，有這樣壓力的同學，所做的是為了別人。現在，我們要像阿蘭德波頓建議的那樣，專注於自我成長，專注於實現自己的目標。如此，壓力就會轉化成動力，焦慮會慢慢降低，情緒也會越來越好，對自我的期待也更加積極。再逢考試，心情也是美噠噠。
第二點：吃好飯。 我們同學們要把飯吃吃好。吃有營養的食物，吃不同種類的食物。食物吃的種類越多，對身體越有好處。我們的身體很有趣。我們對它們好，它們就會對我們好；我們對它們不好，它們會立即給我們顏色看。在這裡，老師教你們一個檢查自己飲食質量的簡便方法，就是檢查自己的便便。如果你的便便是類似於懶羊羊髮型的，或者是像香蕉那樣的，那老師要恭喜你，你的飲食營養很均衡，你的身體機能非常好。那麼在考試之前呢，繼續保持。如果不是這兩種，那麼可以試著調整自己的飲食結構，調整自己吃飯的速度和心情。
飲食均衡有營養的好處多多，我只講兩個：
一是，你身體機能更好，你學習起來會更專注，且富有成效。
二是，讓你有更大可能性獲得a4紙的腰，和愛瘋6的腿。
第三點：睡好覺。為了多爭取一點時間學習，有同學挑燈夜戰，有同學夜不成眠，有同學看人家學，自己也強打起精神，拿本書看起來。減少睡眠，就是在剝奪身體的殘存能量，一天可以，兩天可以，三天就不行了。這樣的做法，會讓你們的生物鐘感到極不舒服。
在網易公開課上，我看到一個視訊，叫《如何成功？請多睡一會！》通過對比研究發現，睡眠充足的人，專注力強，成功率也比睡眠不充足的人高很多。過去的已經無法改變，從今天開始，請同學們多睡一會兒。到了宿舍，洗漱好，早點睡覺；到了家裡，洗漱好，早點睡覺；中午在教室裡，多睡一會兒。睡得好了，身體和大腦都得到了充分的休息。這時，你讓它工作，它會精神抖擻地配合你，幫助你，提升你的學習和考試專注力，效果也會更好。所以，請同學們在儘可能的情況下多睡一會兒，請即將面臨二模考試的高三學生，也多睡一會兒。你們多睡一會兒，就會離成功更近一點兒。而且，睡眠好了，男孩子會更帥氣，女孩子也更漂亮。睡覺美容，是一句大實話。學習不是為了考試，學習是為了讓自己有更多選擇的權利。
我的講話結束了，謝謝大家。
