敬愛的老師們，親愛的同學們：
今天國旗下講話的題目是：“今天，你鍛鍊了嗎？”讓我們先來聽幾組數字：
全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中國小生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13。25%，肥胖率比2000年增長了2。7個百分點；全國大、中、國小生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國範圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的`號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間裡，全國學生將堅持每天長跑。作為一名國小生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。
冬季的到來，給我們這裡的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
對於我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的課間操，眼睛保健操，做操時動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛鍊身體從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育課程，課間練習跳繩、踢毽子等活動。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。
作為國小生，我們還應該做到：週六、週日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的國小生！
每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子！
