趣味運動會對於領導和職工的溝通是很有必要的，但是活動的方案要計劃好，免得適得其反。下面是本站小編為你整理的職工趣味運動會專案內容，歡迎參考閱讀。
一、活動目的
趣味運動競技是豐富員工的業餘文化生活、促進員工溝通、加強聯絡、增強團隊凝聚力，以提高工作熱情和效率的方式之一。本次趣味運動會鼓勵員工鍛鍊身體，在運動中陶冶情操，熱愛生活。
二、活動主題:“用激情挑戰工作，以健康武裝青春”
三、活動時間:20xx年5月 日
四、活動地點:分公司籃球場
五、參加活動人員
公司全體幹部職工在不影響正常工作的的情況下均可參加
六、活動方式:
以趣味運動專案為主的文體娛樂專案。
七、活動專案:分集體賽、個人賽員工趣味運動會方案集體賽
1.二龍戲珠(乒乓球返投):
隊員組成:各隊限報人數10人，5男5女;
比賽用具:乒乓球、塑料桶;
比賽距離:投擲人與投擲點相距4米;
比賽規則:各隊接球人手拿桶站在投擲人身後，投球者向背後投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區域內任意接球(不準腳出界)，每人投五球，最終以各隊投入桶內球數多少 2.齊心協力(步調一致):
隊員組成:共6個隊伍，每隊10人，男女搭配;
比賽規則:，各參賽隊10名男、女隊員，分成2組，每組5人。事先將每組相鄰隊員的兩條腿綁在一起，站在起始點法令同時，各組隊員開始向折返點走去，手觸控到對面隊員手臂後，對面一組隊員朝起始點返回，最後以參賽隊到達終點所用時間最少的隊為勝，取前兩名。
注意事項:綁腿均綁在腿關節處，跑步途中必須始終保持綁腳狀態。
比賽距離:起始點與終點相距30米;
3、踩擠大戰
參賽隊伍:參賽人員共12人，分成4個小組，每組三人，
比賽規則:參賽隊員每人每隻腳捆綁4個氣球，在一個6平方米的區域內用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時間結束，遊戲結束。規定3分鐘時間內踩氣球，剩下氣球多的隊獲勝;注意事項:
(1) 每個人不允許出圈，出圈算負。只能用腳、否則視為違規，取消繼續比賽的資格
(2) 裁判發出哨音後方可開始比賽
(3) 參賽隊員穿運動鞋，以防踩傷其他人
(4) 比賽時不能用手推，手抓;
4.心心相印(夾球跑)，:
隊員組成:4支隊，每隊10人，5男5女
比賽規則:參賽隊員10人，每一組2人背靠背夾球,手放置胸前，兩者身體僅以球為接觸點，違例不計名次，分5組迎面接力跑。球落地時，參賽人員拾球從落地處繼續進行，否則成績無效。以每參賽5組全部進行完畢時間快慢記勝負
5、摸爬滾打:
隊員組成:一共4支隊，四支隊伍同時比賽，每隊出4人，不得少於一個女隊員;
比賽規則:當比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點開始向前跳10米，
第2選手接到棒後，立即原地轉5圈，然後繼續向前跑30米，第3位選手接到棒後做10個蹲起後，往回跑20米，第4個人接到幫後，全力向起點衝去，時間最短者勝利; 注意事項:
(1) 如果中途出現掉棒的現象，則扣掉該隊2秒時間;
(2) 如果中途出現與其他隊伍發生肢體碰撞，則扣掉該隊1秒時間
6、山路彎彎
參加人員:共分2個隊，每隊5人，
比賽規則:每個人依次參賽，參賽運動員在進行中要繞賽道中間的凳子原地轉10圈，然後繼續往前跑，完成50米賽段;時間最短者勝利;
道具:凳子5把
7、寶貝新娘
隊員組成:共分2對，每隊3人(三個男生或三個女生)
比賽規則:比賽開始兩名選手雙手交叉搭成:花轎“，一名選手坐在:花轎”上，完成50米賽段，如果選手中途落地，在落地處重新坐上“花轎”前進。以最先到達目的地的隊為勝利;
8、我是喬丹
隊員組成:共分2對，每隊5人(要求女生)
比賽規則:參賽運動員後退運籃球完成50米賽段，行進途中不得持球跑;以時間最短的一方為勝利
道具:籃球
9、.跳袋鼠
隊員組成:分成3 個隊，每隊3人
比賽規則:參賽運動員將雙腿裝入口袋後，用袋鼠跳躍方式完成50米賽段，到達終點後，下一個參賽選手依次從終點以相同的方式返回到起始點，以時間最短的一方為勝利; 道具:口袋2個
10、.毽球
隊員組成:共分2對，每隊6人
比賽規則:每支隊伍3男3女
道具:毽子2個
11、搶蘋果
隊員組成:每組6-8人，男女各一半，可多組進行
比賽規則:兩個男生或兩個女生背靠背挽住對方，每個男生(女生)前面1米站著一個女生，手拿一塊蘋果，裁判員法令後男生反向用力以吃到對面女生手裡的蘋果，先吃到者為勝。
道具:蘋果若干
12、仙人指路
隊員組成:2人一組
比賽規則:一組兩人，3組同時進行，其中一人被矇住雙眼，另一人負責指引道路，只能通過語言溝通，不能攙扶，被矇住雙眼的必須按照比賽設定的路線，越過路障，如在行進中碰到路障，每碰一個路障時間加10秒，在最後計算時間時計入總時間，以用時最短著為勝。
道具:凳子、繩子
13、滾雪球
隊員組成:每隊12名隊員(至少3名女生)，分兩組依次進行
比賽規則:(1)、每隊呈縱形排在起點線上，法令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終
點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑回終點，折返後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
注意事項:(1)返回起點的人必須手拉手繞過起點，終點的折轉標誌物才能向前跑
(2)跑步中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手、不得脫手
(3)全隊人員全部超過起點才算全部到達
14、集體跳繩
隊員組成:共分每隊8人，2人搖繩，6人跳繩
比賽規則:6人全部起跳開始計數，時間2分鐘，以跳的次數判定勝負。
個人賽
1、花樣跳繩
比賽規則:花樣分為:正跳、倒跳，每種一次，往復迴圈，比賽限時1分鐘，按在規定時間內跳的次數多少記成績，中途停頓，可繼續進行，分五組同時進行。
道具:跳繩5根
計分方法:取前2名
2、企鵝漫步
比賽規則:參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個排球，呈企鵝狀在跑道上規定的起點，終點間行走(30米)，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續，分5組同時進行。
道具:(排球或籃球)5只
計分方法:取前2名
3.單腿鬥雞
比賽規則:甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對方膝蓋部位碰撞，擠壓對方部位，(不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠)。選手單腿支援不住而放手，雙腳落地者，即為失敗;參賽隊員以抽籤形式選擇對手，進行淘汰賽，每組隊員比賽採用三局兩勝制決出勝負。(四組同時進行)
計分方法:取前3名
4、絕對公平
比賽規則:分5組同時進行，每人用乒乓球拍子端一個籃球前進50米，中途不能用手扶，掉了球的原地撿起繼續比賽。
道具:乒乓球拍5個
計分方法:取前2名
5、花樣足球
比賽規則:分5組同時進行，每人用雙手顛球，限時3分鐘，以踢球的個數計算成績，掉了球撿起繼續比賽，成績不清零。
道具:足球5個
計分方法:取前2名
6、袋鼠跳
比賽規則:參賽運動員將雙腿裝入口袋後，用袋鼠跳躍方式完成50米賽段，先到者取勝。 道具:口袋5個
計分方法:取前2名
7.自行車慢騎
比賽規則:參賽運動員騎自行車以最慢的速度行駛，在100米內行駛距離用時最長的隊員獲勝，中途下車的要重新計時，下車超過3次者失敗，騎自行車要走直線。
道具:5輛自行車
計分方法:取前兩名
職工趣味運動會專案篇一1、搶收搶種
比賽方法：運動員手持裝有10個乒乓球的盤子起跑，依次將球放進沿途設定的.10個杯中，跑到折返點後返回，依次將球撿起並放進盤中，跑回起點交給隊友，依次進行。每個隊參賽人數為10名。
比賽規則：去時必須把球種進杯中，回時收起。違者為犯規，不記成績。
2、滾雪球
比賽方法：1)每隊8人縱隊排在起點線上，發令後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標誌物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標誌物才能向前跑。
3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。
比賽規則：場地長約20米，在起、終點分別放上標誌物作為折轉標誌。全隊人員(8人)全部超過起點才算全部到達。比賽中應絕對服從裁判，按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次。
職工趣味運動會專案篇二一、單腿鬥雞
規則：
1. 甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對方膝蓋部位碰撞，擠壓對方膝蓋部位。
2. 不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠對手
3. 單腿支援不住而放手，雙腳落地者，即為失敗
4. 用膝蓋碰撞時，不宜用力過大
5. 參賽隊員以抽籤形式進行淘汰賽
6. 採用三局兩勝制決出勝負。
二、螃蟹賽跑
規則：
1. 參賽隊員一雙人小組參賽，賽道長50米
2. 一次七組同時比賽，成縱隊站在起點線。聽到預備訊號時，同組兩人背對背用軀幹夾抵住一籃球。聽到開始訊號後，兩人像螃蟹狀橫著向終點線跑去，先完成的三隊獲勝。
3. 聽到開始訊號夾好球后方可離開起跑線
4. 中途球落地，必須從落地處夾起才能繼續進行。
5. 抱球跑者取消比賽資格。
三、翻山越嶺
規則：
1. 參賽隊員一雙人小組參賽，賽道長100米
2. 比賽開始前一人俯身做“山”。聽到開始訊號後，另一人雙手撐隊友背部越過隊友並跑到下一個標記點做“嶺”，再由隊友翻過。如此往復，只知道到達終點。起點設定一個標記點，之後每隔五米設定一個標記點
3. 中途有未翻過障礙者，需再重新翻越
4. 小組兩人都到達才算結束
5. 比賽取前三名到達終點的小組為勝者
四、飛盤點球大賽
規則：
1. 參賽隊員需在距離球門15米處擲出飛盤，飛盤不得豎直飛出
2. 飛盤必須全部進入球門線才算得分3. 每人投擲七次4. 取擲入數前三名者為勝
五、送雞毛信
規則：
1. 男生賽道長400米，女生賽道長300米
2. 聽到比賽開始的訊號後，記熟由場務發放的十位數字，記熟數字後進行四(三)百米跑，回到終點後背出自己對應的數字，準確無誤之後停表
3. 背不準確者需重新記憶同一組數字，再進行四(三)百米跑
4. 中途有忘記數字者可以返回起點，再進行記憶後，重新跑完全程。
5. 比賽中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格
6. 最先跑完全程並準確背出數字的前三人獲勝
六、三人四足
規則：
1. 參賽隊員以三人一組參賽，分男女組。賽道長50米。
2. 三個人並排站在一起,把中間人的右腳和他右邊人的左腳綁在一起,中間人的左腳和他左邊人的右腳綁在一起。
3. 在聽到起跑發令後，各小組同時起跑，繞過50米處障礙物返回，先到終點線者為勝。
4. 男女組各取前三名。
七、“3對3”毽球對抗賽
規則：
1. 參賽隊員以三人一組參賽，組內無男女成員限制。
2. 比賽場地類似羽毛場場地，長8米，寬4米，球網頂端距地面垂直高度為1.5米。
3. 比賽規則也同羽毛球相似——發球過網，球不得落地……
4. 比賽採用淘汰賽，三局兩勝制，每局三個球。
5. 最後三支球隊取一、二、三等獎。
職工趣味運動會專案篇三趣味運動專案：翻山越嶺
專案介紹：
“翻山越嶺”是一個雙人組合的專案，需要雙方互相培訓才能夠完成這個專案，在這個趣味專案進行期間，隊員們通過相互配合與合作，增進雙方之間的相互交流同時也鍛鍊了身體。
比賽方法：
1. 參賽隊員一雙人小組參賽，賽道長100米;
2. 比賽開始前一人俯身做“山”。聽到開始訊號後，另一人雙手撐隊友背部越過隊友並跑到下一個標記點做“嶺”，再由隊友翻過。如此往復，只知道到達終點。起點設定一個標記點，之後每隔五米設定一個標記點;
3. 中途有未翻過障礙者，需再重新翻越;
4. 小組兩人都到達才算結束;
5. 比賽取前三名到達終點的小組為勝者。
