一、基礎知識題
1、情緒是一種_____體驗，情緒具有_____性和_____性。
2、情緒______調適，情緒_____調適。
3、樂觀健康的心態有助於我們找到良好的______，建立有價值的____，獲得成功的____。
4、_____會使我們表現出積極的心態，_____則讓我們的心態更加健康。
二、能力提高題
1、小張在日記裡寫道：放學時，鈴聲是悅耳的;考試時，鈴聲是緊張的;思考時，鈴聲是刺耳的。這說明
A.鈴聲通常會導致積極情緒B.鈴聲一般會引起消極情緒
C.任何事物都會產生不同情緒 D.不同的情境會產生不同的情緒
2、古語漫卷詩書喜欲狂、怒髮衝冠、哀民生之多艱、風生鶴唳，草木皆兵分別表達了哪些情緒
A.喜、懼、哀、怒 B.喜、哀、怒、懼
C.喜、懼、怒、哀 D.喜、怒、哀、懼
3、興高采烈、毛骨悚然、悲痛欲絕、怒不可遏這四個語句反映的情緒體驗依次是
A.喜、怒、哀、懼 B.喜、哀、懼、怒
C.喜、懼、哀、怒 D.喜、哀、怒、懼
4、魏偉在校運會上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。週日，他與好朋友一起踢足球，心情逐漸好起來。這種調節情緒的方法叫做
A.合理發洩法 B.自我暗示 C.轉移注意力 D.心理換位
5、王平考試前默默地對自己說：只要冷靜，我有信心考出水平。這種調節心理緊張的方法是
A.認知調節法 B.積極暗示法 C.深呼吸調整法 D.運動迴避法
6、對同樣的一件事情，不同態度的人往往會產生不同的情緒表現。比如下雨有人喜、有人憂，這說明
①情緒與個人的態度是緊密相聯的 ②積極樂觀的態度會產生健康的情緒表現 ③情緒可以通過改變自己的態度來控制 ④每個人所產生出來的情緒表現是相同的
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
7、錢亮認為：考試不過是一次特殊的作業或練習，是對學習成效的一次檢驗。這種調節緊張心理的方法屬於
A.積極暗示法 B.認知調整法 C.自我放鬆法 D.運動迴避法
8、笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。這句諺語告訴我們
A.情緒對人有積極影響
B.情緒對人有消極影響
C.情緒對人既有積極影響，又有消極影響
D.情緒隨時可以發生變化
9、誰能保持良好的心態，誰就能較好地發揮，甚至還可能超水平發揮。這句話的意思是
A.平時訓練是次要的，臨時發揮才是重要的
B.不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利
C.良好的情緒是保證水平正常發揮，甚至超常發揮的重要因素
D.只要放鬆，不要太認真，就會有好成績
10、一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂;一個痛苦，兩個人分擔，就變成了半個痛苦。這句話告訴我們
①情感具有相通性與感染性 ②互相關心，共享彼此的各種情緒 ③學會向他人傾訴以調節情緒 ④任何困難都要他人與自己共同承擔
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
11、在一次關於情緒的思想品德課上，四位同學在討論過程中分別談了自己的觀點。你認為這些觀點中正確的是
A.中學階段的情緒往往豐富而強烈，起伏不大而穩定
B.人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，一個人時刻保持愉快時不可能的
C.情緒是個人的情感，不必考慮周圍人的感受
D.對同一事物，人們有相同的情緒
12、著名的教育家馬卡連柯說：不會抑制自己的人，就是一臺損壞了的機器。對這句話認識不正確的是
A.任何人對任何事情都要保持克制的態度
B.學會用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的
C.人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒需要調控
D.消極情緒對人影響很大，因此，要學會自控
三、拓展創新題
1、期會考試的成績公佈了，小白考得不理想，想到回家後又要挨爸爸的批評，心理很難過。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形與色，大聲地對周圍的同學說：我媽媽早就說了，如果這次考的好，就給我買《哈雷波特》全集。到時候我借給你們看。小白聽到這話之後，一聲不響地出去了
小雨的情緒表達是否合適?為什麼?
不同的情緒對人的影響是不同的，那麼在生活中我們應該怎麼發洩自己的情緒?
在日常生活中我們要學會調節自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來調節自己的情緒呢?
2、(判斷說明題)作為中學生，保持樂觀健康的心態是十分重要的。
3、如何培養和保持樂觀健康的心態?
4、分析下列現象，回答後面的問題：
A：當你不小心被撞了一下，你大發雷霆。
B：當你喜歡的東西被同學弄壞或弄丟失、時，你狠惱火。
C：你被老師表揚時，你很高興。
D：你在同學面前被家長當眾指責時，你感到惱羞成怒。
E：你的腳嚴重扭傷，不能走路時，你焦慮急躁。
上述哪些情緒表現是消極的表現?
在同一情境下，積極的情緒表現應該是什麼樣的?
5、情景一 某會考考場，一個女同學在考物理時，因緊張而導致原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷給撕了，並哭著離開了考場。
情景二 七年級(1)班的小強同學在一次期會考試時，本屬於自己強項的政治考砸了，他難過得流下了眼淚，試卷發下來後，他冷靜地分析了自己出錯的原因，認認真真吧試卷訂正了一下，並將出錯的原因記錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力。
(1)這兩位同學的情緒表現有什麼不同?
(2)兩類不同的情緒會產生什麼不同的行為後果?
6、據《南湖晚報》2008年4月2日報道：昨天傍晚，姚華與王祥(均為化名)等人在城南街道長新村打牌取樂時，兩人發生爭吵。姚華說王祥作弊，而王祥說姚華耍賴。爭著爭著，姚華火了，你自己作弊，還瞎說，我一刀捅死你。王祥又頂了幾句，這下把姚華惹急了，隨手在屋裡拿起一把水果刀，捅向王祥經搶救，王祥脫離了生命危險。姚華不僅要賠償醫療等費用，還將受到法律的制裁。
聯絡材料，回答下列問題。
(1)用心理健康知識，概括姚華用刀捅王祥的`原因，並對原因的產生作具體分析。
(2)運用所學知識，談談調控情緒的方法
參考答案：
一、基礎知識題
1、內心 多樣 複雜 2、需要 可以 3、自我感覺 人際關係 人生 4、愛 感恩
二、能力提高題
1.D 2.D 3.C 4.A 5.B 6.D 7.B 8.C 9.C 10.D 11.B 12.A
三、 拓展創新題
1、①不合適;因為：人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人，只顧發洩自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。②應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。③注意轉移法、合理發洩法、理智控制法等。
2、這種說法正確。在中學階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，樂觀、積極地面對甚或對我們來說至關重要。樂觀健康的心態有助於我們找到良好的自我感覺，簡歷有價值的人際關係，獲得成功的人生。
3、樹立積極健康的生活態度;勇敢面對挫折和失敗;學會愛和感恩。
4、(1)A 、B 、D、E是消極情緒的表現。
(2)A：笑一下，沒什麼，下次注意。B：共同尋找和修理。D：認識到自己的錯誤，承認錯誤。E：告訴自己，還可以幹其它事情。
拓展延伸
5、(1)第一位同學情緒激動，不能合理調適自己的情緒。第二位同學冷靜理智，能用正確的方法調控自己的情緒。
(2)第一位同學的做法，會影響自己的學習成績，會給自己的生活帶來影響。第二位同學的做法，會有利於自己的學習成績提高，會使自己在挫折中奮進，在失敗中走向成功。
精彩一題
6、(1)原因：姚華沒有學會正確的控制自己的情緒(或姚華失去理智)
分析：當人處於不良情緒狀態時，容易失去理智，缺乏自制力
(2)調控情緒有多種方法，如理智調控法、注意力轉移法、合理發洩法等。
點撥：人的情緒是複雜多樣的，同時情緒本身也具有消極作用和積極作用，我們應學會調控情緒，尤其是消極情緒，做情緒的主人。調控情緒的方法是多種多樣的，我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用，但調控方法一定要正確、合理，否則會作出一些令自己後悔甚至違法的事情。此題有一定的綜合性，考查多方面知識，並要把握好一般違法與犯罪的區別與聯絡。
希望同學們能夠認真閱讀粵教版調控情緒練習題及答案，努力提高自己的學習成績。
