重點重點：調控情緒的方法
難點：如何運用方法調控自己的不良情緒
難點重點：調控情緒的方法
難點：如何運用方法調控自己的不良情緒
教學過程共案個案
一、學習導航：
（一）預習檢測：（1、2題每題3分，第3題4分，共10分）
1、笑是人的積極情緒的反應。一個人發笑時， 、 、
2、生活中，人與人難免會有誤會、矛盾和衝突，這會引起我們情緒上的不滿而牢騷不斷。我們應學會既 ，又，還 。
3、遇到心情不好時，該如何面對呢？
（二）質疑問難：。
二、探究交流：
林肯說：“人快樂的程度多半是自己決定的。”人生際遇對快樂程度的影響，其實遠不及我們對時間的反應來得重要。在同樣的客觀條件下，有的人不管生活怎樣艱難困苦，起伏變化，都能始終不改愉快、樂觀的精神。其主要原因就是能夠坦誠面對現實，懂得適應社會，自我調節情緒。
■探究交流：換個想法好
●歌曲欣賞：
啊！朋友你是喜歡哭來還是喜歡笑，啊！我看到如果能笑還是笑笑笑笑。
人生路上幸福歡樂總是能找到， 在生活當中憂愁苦悶雖然免不掉。
人生路上幸福歡樂總是找不到， 啦啦啦……
啊朋友你是喜歡哭來還是喜歡笑，啊我看到如果能笑還是笑笑笑笑。
看春回大地陽光明媚青春多美妙，千萬不要淚水浸泡自己尋煩惱。
笑比哭好，笑比哭好，笑比哭好！
●思考討論：上述歌曲告訴我們什麼道理？
我們時時在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦。只要我們用心把握自己，用積極、樂觀的態度對待生活，就會發現生活中充滿陽光與快樂。前面我們學過情緒調節常見的方法，那麼我們又該如何在生活中真正的快樂起來呢？
■探究交流：換個想法好
■閱讀思考：閱讀P47相關內容。
●議一議：你對“笑一笑，十年少”這句話是如何理解的呢？
●試一試：日常生活中，影響我們情緒的常常是各種不同的“想法”，如何使自己的不良情緒得到正確的排解呢？不妨換個想法試試。請同學開動腦筋，結合例題，完成P47“換個想法”問題。
1、孤單——進入國中後，我還沒有一個知心朋友。
原來想法：
換個想法：
2、矛盾——好朋友要抄我的作業，該怎麼辦？
原來想法：
換個想法：
在生活中，人與人之間難免有誤會和矛盾，這會引起我們情緒上的不滿。我們要學會得體地表達自己的不滿。
■探究交流：善於表達不滿
●七嘴八舌——善於表達不滿 結合情境一完成下面問題：
情境一、：好朋友的不告而別。
表達不滿：你沒有事先打招呼就走了，我感到很生氣。事後你也不打個電話來說明一下，讓我好牽掛呀
情境二：有人揹著我說三道四。
表達不滿：
情境三：我幫媽媽做家務事，媽媽反而批評我沒有抓緊時間學習。
表達不滿：
情境四：我們是為他好才去安慰他的，他卻把我們大罵一通。
表達不滿：
三、訓練反饋：
（一）精挑細選理解生活（每題1分，共4分）
1、數學課上，李明旁邊的幾個同學嘀嘀咕咕說個不停，弄的大家都煩。老師再一次警告後，要求李明坐到教師最後面的一個空位上。為此，李明應該（ ）
A、憤怒地站起來，大聲說：“我沒說話，憑什麼讓我到後面去？” B、平靜地坐到後面，下課後向老師說明真實情況，作出解釋 C、從心裡記恨老師，就是不站起來 D、賭氣走出教室，從此對老師不理不睬
2、“愛的微笑像一把神奇的鑰匙，可以開啟心靈的迷宮。”下列對微笑評述錯誤的是 （ ）
A、微笑是一種無聲的'親切的語言 B、微笑是一種無聲的動人的音樂
C、微笑是人類一種高尚的表現 D、微笑永遠存在於朋友之間
3、俄國著名詩人普希金在一首詩中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裡需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。”這首詩在情緒問題上給我們的啟示是 （ ）
①面對困境，不能使自己情緒太過低落②生活欺騙了我們，我們對生活的態度必然是悲觀的③我們面對生活中的苦與樂，應該該哭就哭，該笑就笑④對待生活，我們應該多以微笑
A、①② B、①③④ C、①②③ D、②④
4、軍軍今年上七年級了，他特別愛玩電腦遊戲，常常為此完不成作業，還發出這樣的嘆息：“我怎麼管不住自己呢！” 這主要表明軍軍 （ ）
A、情緒不穩定 B、興趣太廣泛
C、情緒穩定，太放任自己 D、不能接受別人的幫助
（二）體驗探究關注生活（每題2分，共6分）
在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處於不同的情境中，自然也產生各種各樣的情緒。你能開啟心扉袒露一下自己的情感世界嗎？
（1）寫出自己成長中的心靈故事。（你曾經歷的，讓自己或悲傷、或沮喪、或恐懼、或憤怒、或憂慮、或抱怨的事。要求寫出事情的前因後果，以及當時自己所採取的具體行動等。）
四、學習感悟：
我們時時都在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦。但只要我們用心把握自己，用積極、樂觀的態度對待生活，換一種想法，就會發現生活中充滿陽光與快樂。學完本節內容後，相信你一定有頗多收穫。請你寫出來大家一起共勉。
我的收穫是：
